3 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Optymalny czas jaki powinniśmy przeznaczać na nocy...
fot. Ron Lach / Pexels

7 zdrowych nawyków, które Ci szkodzą. Ile z nich masz na sumieniu? Te przykłady pokazują, że najważniejszy jest zdrowy rozsądek i umiar

Zbyt długi sen

Optymalny czas jaki powinniśmy przeznaczać na nocy odpoczynek, to w zależności od indywidualnych potrzeb od 7 do 9 godzin. Jeśli śpimy dłużej, może to przynieść więcej szkody niż pożytku. Spanie po 10 godzin na dobę (lub dłużej) może skutkować nie tylko zaburzeniem zegara biologicznego, ale także bólami głowy, rozbiciem i rozdrażnieniem.

Zobacz również

Śmiertelny wypadek w miejscowości Kiełpino. Zginął kierowca

Śmiertelny wypadek w miejscowości Kiełpino. Zginął kierowca

Festiwal hip-hopowy, koncerty zespołów disco. Zobacz, co się działo na Dniach Łomży

Festiwal hip-hopowy, koncerty zespołów disco. Zobacz, co się działo na Dniach Łomży

Polecamy

Pyszne i chrupiące naleśniki. Śniadanie w stylu Lewandowskiego

Pyszne i chrupiące naleśniki. Śniadanie w stylu Lewandowskiego

„Nie mam paska, jestem nikim”. Słowa 10-latka wbijają w fotel

„Nie mam paska, jestem nikim”. Słowa 10-latka wbijają w fotel

Dwie osoby ranne w wypadku na DK 45. Lądował śmigłowiec LPR

Dwie osoby ranne w wypadku na DK 45. Lądował śmigłowiec LPR