Akademia NFZ przygotowała najnowsze informacje dotyczące zdrowia 1.10.2023

Redakcja Strony Zdrowia
Redakcja Strony Zdrowia
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu gettyimages.com/xu bing
Sprawdź najnowsze informacje o zdrowym stylu życia, dietach czy ćwiczeniach prosto od Akademii NFZ. W naszym artykule zamieściliśmy posty z Facebooka Akademii NFZ, dzięki którym można dowiedzieć się czegoś nowego na temat ochrony zdrowia i tematów pokrewnych. Zobacz, jakie materiały będą dla Ciebie przydatne.

Nowe informacje o zdrowym stylu życia, ćwiczeniach, dietach, szkoleniach tematycznych, publikacjach czy aplikacjach mobilnych. Te wszystkie materiały można znaleźć w postach od Akademii NFZ. Sprawdź, które zagadnienia będą dla Ciebie przydatne.

Najnowsze informacje od Akademii NFZ

🌱 DASH Wege. Wprowadzi Cię w świat diet roślinnych. Dziś obchodzimy Dzień Wegetarianizmu 💚 Dlaczego warto dać szansę diecie wege? 🥦 Zdrowie i Witalność: Dieta wegetariańska obfituje w warzywa, owoce, orzechy, i ziarna. To źródło cennych składników odżywczych, które wspierają naszą kondycję i dodają nam energii. 🥘🥗 Dieta wegetariańska to nie tylko sałatki! Znajdziesz w niej niekończący się wachlarz smaków - od egzotycznych dań po tradycyjne przepisy. 🍎Portal dietetyczny https://diety.nfz.gov.pl/plany-zywieniowe/wege oferuje nie tylko inspiracje, ale także konkretne jadłospisy w różnych kalorycznościach, które pozwolą Ci cieszyć się smakiem i zdrowiem jednocześnie. 🍎🥝 🤔 Wiele osób martwi się, że przechodząc na dietę wegetariańską nie zapewni sobie odpowiedniej ilości i jakości białka. Jednak łącząc różne aminokwasy egzogenne pochodzące z pożywienia, organizm bez problemu jest w stanie zsyntetyzować ten ważny makroskładnik budulcowy. ❗ Ważne jest zatem, aby dieta była urozmaicona i zbilansowana. 🍶🫘 ... aby zapewnić odpowiednią ilość i jakość 𝗯𝗶𝗮ł𝗸𝗮 𝘄 𝗱𝗶𝗲𝗰𝗶𝗲 𝗿𝗼𝘀́𝗹𝗶𝗻𝗻𝗲𝗷 należy uwzględniać warzywa strączkowe, zboża, soję i tofu, orzechy i nasiona np. konopi, siemienia lnianego, szałwii hiszpańskiej 🥦🥛 ...aby pokryć dzienne zapotrzebowanie na 𝘄𝗮𝗽𝗻́ 𝘄 𝗱𝗶𝗲𝗰𝗶𝗲 𝗿𝗼𝘀́𝗹𝗶𝗻𝗻𝗲𝗷, zaleca się łączenie w menu różnych źródeł wapnia np. 𝘄𝘇𝗯𝗼𝗴𝗮𝗰𝗮𝗻𝘆 𝗻𝗮𝗽𝗼́𝗷 𝗿𝗼𝘀́𝗹𝗶𝗻𝗻𝘆, 𝗺𝗮𝗸, 𝘀𝗲𝘇𝗮𝗺, 𝘁𝗼𝗳𝘂, 𝗯𝗶𝗮ł𝗮 𝗳𝗮𝘀𝗼𝗹𝗮, 𝗷𝗮𝗿𝗺𝘂𝘇̇, 𝗻𝗮𝘁𝗸𝗮 𝗽𝗶𝗲𝘁𝗿𝘂𝘀𝘇𝗸𝗶. 🥬🥜...𝗱𝗼 𝗴ł𝗼́𝘄𝗻𝘆𝗰𝗵 𝘇́𝗿𝗼́𝗱𝗲ł 𝗿𝗼𝘀́𝗹𝗶𝗻𝗻𝘆𝗰𝗵 𝘇̇𝗲𝗹𝗮𝘇𝗮 zaliczamy: rośliny strączkowe tj. fasola, soczewica, cieciorka, soja, tofu oraz warzywa zielone, orzechy i pestki, produkty pełnoziarniste i niektóre owoce suszone oraz produkty wzbogacane. 🍊 biodostępność żelaza z produktów roślinnych zwiększymy spożywając produkty bogate w witaminę C. 🥒🌶🥬 Potrzebujesz wege inspiracji❓ Zapraszamy na https://diety.nfz.gov.pl/, gdzie znajdziesz przepisy i porady, które ułatwią Ci rozpoczęcie przygody z dietą wegetariańską. To doskonała okazja, by odkryć nowe smaki, dbać o zdrowie, i wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu! Podziel się z nami swoimi ulubionymi wegetariańskimi przepisami i pomysłami na dania. Razem możemy świętować Dzień Wegetarianizmu i inspirować innych do zdrowszych wyborów żywieniowych. 🌿💪 #DzieńWegetarianizmu #WegeDieta #ZdroweOdżywianie #DietyNFZ #AkademiaNFZ #NFZ #MZ #DASH #DASHWege


🚌 Tak było w sobotę w #StarogardGdański👇 📣 Wydarzeniu towarzyszyły atrakcje dla najmłodszych oraz badania, konsultacje i pomiary zdrowotne. To strefa #profilaktyki. 📌 Zapraszamy również w niedzielę. Przyjdź do stefy #ZdroweŻycie na Rynek w Starogardzie Gdańskim 📅 1 października (niedziela) ⏰ 10:00-19:00 i upewnij się, że jesteś zdrowy. 💙 #NFZ zaprasza ​do stoiska, gdzie: ​ ​ 🔹 skonsultujesz z farmaceutą przyjmowane leki 🔹 założysz Internetowe Konto Pacjenta #IKP ​ ​ 🔹 wyrobisz od ręki kartę #EKUZ ​ ​ 🔹 otrzymasz informacje o programach profilaktycznych i miejscach ich realizacji ​ ​ 🔹 porozmawiasz o #profilaktyce ​ 🔹 skorzystasz z porady #dietetyk ​ ​ 🔹 doradca zapozna cię z zaletami diety #DASH i pokaże, jak łatwo jest korzystać z portalu #DietyNFZ ​ 🔹 wykonasz mammografię na #NFZ w mammobusie (badanie dla pań w wieku 50-69 lat). 🔹 w dentobusie sprawdzisz stan zębów dziecka (badanie dla dzieci do 18 r.ż.). 🦷 Zakres świadczeń wykonywanych w dentobusie jest bardzo szeroki, niewiele mniejszy niż w gabinecie stomatologicznym: • przegląd dentystyczny • ustalenie planu leczenia • fluoryzacja • leczenie specjalistyczne, w tym leczenie próchnicy • instruktaż higieny jamy ustnej, np. nauka prawidłowego szczotkowania zębów. ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ Co jeszcze oferuje mobilna strefa zdrowia? ​ ​ 🔸 porady kardiologiczne i pulmunologiczne ​ ​ 🔸 profilaktyka chorób zakaźnych ​ ​ 🔸 konsultacje z fizjoterapeutą ​ ​ 🔸 badanie dermatoskopem ​ ​ 🔸 zapobieganie wadom postawy ​ ​ 🔸 profilaktyka uzależnień ​ ​ 🔸 przegląd lekowy z farmaceutą ​ ​ 🔸 warsztaty pierwszej pomocy. Odwiedź strefę #ZdroweŻycie, przyjdź na bezpłatne badania profilaktyczne. #profilaktyka #DietyNFZ #EKUZ #mammografia #dentobus #AkademiaNFZ #mojeIKP #ZdroweZycie #PZU #MZ #NFZ #AkademiaNFZ #amazonki


🎧 Dzień Podcastów - Słuchajmy Razem! 🎤 🗓 30 września to Międzynarodowy Dzień Podcastów, a my mamy dla Was coś wyjątkowego! 🌟 Narodowy Fundusz Zdrowia prezentuje cykl podcastów edukacyjnych - "Lepiej wiedzieć profilaktycznie". 📚 To źródło inspiracji i cennej wiedzy, które pomoże Wam zadbać o Wasze zdrowie i dobre samopoczucie. 🌱 Co znajdziecie w naszych podcastach? 🤔 🩺 Ekspertów z różnych dziedzin, którzy dzielą się wiedzą na temat zdrowia i profilaktyki. 🗣️ Inspirujące rozmowy, które mogą wpłynąć pozytywnie na Wasze życie. 💡 Tematy związane ze zdrowym stylem życia, od diety po aktywność fizyczną. 🔬 Wskazówki dotyczące profilaktyki nowotworów i innych chorób. 🧘 Zdrowie emocjonalne jako istotny element naszego dobrostanu. Zapraszamy Was na nasz kanał YouTube Akademia NFZ, gdzie dostępnych jest już 30 podcastów, obejmujących 5 najważniejszych bloków tematycznych. 💪 🎧 𝙇𝙚𝙥𝙞𝙚𝙟 𝙒𝙞𝙚𝙙𝙯𝙞𝙚𝙘́ 𝙋𝙧𝙤𝙛𝙞𝙡𝙖𝙠𝙩𝙮𝙘𝙯𝙣𝙞𝙚 1. Otyłość 2. Aktywność fizyczna 3. Onkologia 4. Emocje 5. Zdrowie mężczyzn Razem z nami uczcie się, jak dbać o zdrowie i w pełni cieszyć się życiem! 👉https://akademia.nfz.gov.pl/kategoria-multimediow/podcasty/aktywnosc-fizyczna/ #DzieńPodcastów #PodcastyNFZ #ProfilaktykaZdrowotna #LepiejWiedziećProfilaktycznie #ZdrowyStylŻycia #Zdrowie #NFZ #AkademiaNFZ #MZ #MiędzynarodowyDzieńPodcastów #EdukacjaZdrowotna #NarodowyFunduszZdrowia


🚌 W ten weekend w Starogardzie Gdańskim spotkaj się z #Amazonki. ​ ​ Październik to miesiąc profilaktyki raka piersi. W strefie #ZdroweŻycie" skorzystasz z bezpłatnych porad Amazonek, oraz wykonasz mammografię na #NFZ w mammobusie (badanie dla pań w wieku 50-69 lat). Starogardzkie Stowarzyszenie "AMAZONKA" zaprasza Cię na: ▶️ instruktaż samobadania piersi na fantomach ▶️ rozmowy na temat akcji profilaktycznych prowadzonych przez Amazonki wśród zdrowych kobiet ▶️ porady dla osób, u których zdiagnozowano nowotwór piersi, potrzebują wsparcia przed i po operacji. 👉 Przyjdź koniecznie, przyprowadź mamę, żonę, babcię, córkę: 📌 Rynek w Starogardzie Gdańskim 📅 30 września (sobota) i 1 pażdziernika (niedziela) ⏰ 10:00-19:00 Co jeszcze oferuje mobilna strefa zdrowia? 📣 Zapraszamy wszystkich na bezpłatne konsultacje i porady zdrowone: ​ ​ ​ ​ ​ 🔸 porady kardiologiczne i pulmunologiczne ​ ​ 🔸 profilaktyka chorób odkleszczowych ​ ​ ​ ​ ​ ​ 🔸 profilaktyka chorób zakaźnych ​ ​ 🔸 konsultacje z fizjoterapeutą ​ ​ 🔸 badanie dermatoskopem ​ ​ 🔸 zapobieganie wadom postawy ​ ​ 🔸 profilaktyka uzależnień ​ ​ 🔸 przegląd lekowy z farmaceutą ​ ​ 🔸 warsztaty pierwszej pomocy. _ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 💙 #NFZ zaprasza ​do stoiska, gdzie: ​ ​ ​ ​ 🔹 skonsultujesz z farmaceutą przyjmowane leki ​ ​ 🔹 założysz Internetowe Konto Pacjenta #IKP ​ ​ 🔹 wyrobisz od ręki kartę #EKUZ ​ ​ 🔹 otrzymasz informacje o programach profilaktycznych i miejscach ich realizacji ​ ​ 🔹 porozmawiasz o #profilaktyce ​ 🔹 skorzystasz z porady dietetycznej #dietetyk ​ ​ 🔹 doradca zapozna cię z zaletami diety #DASH i pokaże, jak łatwo jest korzystać z portalu #DietyNFZ ​ 🔹 w dentobusie sprawdzisz stan zębów dziecka (badanie dla dzieci do 18 r.ż.). 🦷 Zakres świadczeń wykonywanych w dentobusie jest bardzo szeroki, niewiele mniejszy niż w gabinecie stomatologicznym: • przegląd dentystyczny • ustalenie planu leczenia • fluoryzacja • leczenie specjalistyczne, w tym leczenie próchnicy • instruktaż higieny jamy ustnej, np. nauka prawidłowego szczotkowania zębów. ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 📣 Wydarzeniu będą towarzyszyły atrakcje dla najmłodszych. #profilaktyka #DietyNFZ #EKUZ #mammografia #dentobus #AkademiaNFZ #mojeIKP #ZdroweZycie #PZU #MZ #NFZ #AkademiaNFZ #amazonki


🍐 DIETA DASH – kluczem do zdrowia 🍎 💓 W leczeniu nadciśnienia i nie tylko! ℹ Stosowanie zasad tej diety może nie tylko obniżyć ciśnienie tętnicze i poziom cholesterolu. Jest też polecana w profilaktyce chorób serca, cukrzycy i otyłości. ​ ​ 🎯 𝗗𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗗𝗔𝗦𝗛 𝗽𝗼𝗺𝗮𝗴𝗮: ​ ​ ➤ zredukować masę ciała, ​ ​ ➤ obniżyć ciśnienie tętnicze i zapobiega jego rozwojowi, ​ ​ ➤ sprzyja poprawie zaburzeń lipidowych, ​ ​ ➤ zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 oraz chorób sercowo-naczyniowych. ℹCo więcej chroni także przed osteoporozą i nowotworami. Polega ona na: 🧂 zmniejszeniu spożycia soli przy równoczesnym zwiększeniu spożycia potasu 🥗 spożywaniu dużej ilości warzyw i owoców, ryb i owoców morza, produktów zbożowych pełnoziarnistych z dodatkiem orzechów i nasion 🍖 redukcji spożycia czerwonego mięsa, słodyczy i napojów zawierających cukier 🥤. #DASH (ang. Dietary Approches to Stop Hypertension) jest od lat na podium w rankingu najzdrowszych diet! _ 🍏 #NFZ rekomenduje dietę #DASH na portalu👉 https://diety.nfz.gov.pl 📑 Znajdziesz tu przepisy i porady dietyków ➡️ bezpłatnie ➡️ szybko ➡️ smacznie. 🍎 𝐁𝐞𝐳𝐩ł𝐚𝐭𝐧𝐲 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥 𝐃𝐢𝐞𝐭𝐲 𝐍𝐅𝐙 to: 🍏 11 planów żywieniowych DASH, e-booki, filmy kulinarne, quizy 🍏 8 tysięcy przepisów na proste dania, które przygotujesz z ogólnodostępnych, sezonowych produktów. 🆕 Wprowadziliśmy możliwość: • wyboru liczby posiłków od 3 do 5 na dzień • wykluczenia z jadłospisu produktów zawierających: gluten, laktozę, mięso oraz ryby i owoce morza. Dzięki temu możesz jeść smacznie, zdrowo i tak jak lubisz. 🖥 𝗭𝗮𝗹𝗼𝗴𝘂𝗷 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗶 𝘄𝘆𝗯𝗶𝗲𝗿𝘇 𝘀𝘄𝗼𝗷𝗮̨ 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗲̨ 🍓🥦🍅 Jedz zdrowo! Żyj zdrowo! #nadciśninie #DietaDASH #DietyNFZ #profilaktyka #AkademiaNFZ #NFZ #MZ #cukrzyca #serce


🎓 Ubezpieczenie zdrowotne dla studentów – Warto wiedzieć! 🏥 Drodzy Studenci, przed rozpoczęciem nowego roku akademickiego warto zatroszczyć się o kilka ważnych kwestii 👇 ✅ Upewnij się, że masz ubezpieczenie zdrowotne i prawo do bezpłatnego leczenia. ✅ Jeśli masz mniej niż 26 lat, rodzice lub opiekunowie prawni zobowiązani są zgłosić Cię do ubezpieczenia zdrowotnego jako członka rodziny. Będąc studentem możesz korzystać z bezpłatnych świadczeń zdrowotnych, jeśli zgłosi Cię do ubezpieczenia zdrowotnego rodzina albo uczelnia. Gdy podejmiesz pracę na podstawie umowy o pracę, to do ubezpieczenia zdrowotnego zgłasza Cię pracodawca. 📝 Ważne! - Po zakończeniu pracy na podstawie umowy o pracę, rodzice powinni ponownie zgłosić Cię do ubezpieczenia zdrowotnego jako członka rodziny, abyś mógł w pełni korzystać ze świadczeń w ramach NFZ. - Jeśli masz mniej niż 26 lat i pracujesz na podstawie umowy zlecenia, to zleceniodawca nie zgłosi Cię do ubezpieczenia zdrowotnego. W takim przypadku zgłoszenia powinni dokonać rodzice lub uczelnia. 📝 Zgłoszenie do ubezpieczenia zdrowotnego przez uczelnię jest możliwe, jeśli rodzice są nieubezpieczeni lub przekroczyłeś 26 lat. Pamiętaj, że uczelnia nie zgłosi Cię automatycznie. Musisz złożyć wniosek w dziekanacie. 📌 W Poradniku Pacjenta znajdziesz kompleksową informację kto i gdzie może zgłosić Cię do ubezpieczenia zdrowotnego oraz jak sprawdzić czy jesteś ubezpieczony. Przeczytaj i podaj dalej 👉 https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/poradnik-pacjenta-studencie-pamietaj-o-ubezpieczeniu,8478.html 🌟 Przypominamy, że Europejska Karta Ubezpieczenia Zdrowotnego (EKUZ) jest niezbędna, jeśli planujesz studia w innym państwie UE lub EFTA. Czy wiesz, że…❓ - Obowiązek ubezpieczenia zdrowotnego studenta wygasa po ukończeniu studiów lub skreśleniu z listy studentów, ale zachowujesz prawo do świadczeń opieki zdrowotnej przez 4 miesiące od zakończenia nauki. 🎓 Zadbaj o swoje ubezpieczenie zdrowotne na nowy rok akademicki! #UbezpieczenieZdrowotne #Studenci #OchronaZdrowia #NFZ #poradnikpacjentanfz #AkademiaNFZ #MZ


🍎 Jabłko - ulubiony owoc Polaków Dlaczego warto jeść jabłka?👇 🍏👉✋👩⚕️ Angielskie przysłowie mówi, że zjedzenie jednego jabłka dziennie trzyma nas z daleka od lekarza. 🍎 Co jabłka kryją w sobie?🤔 ➡️ Błonnik w nich zawarty pozytywnie wpływa na nasz układ pokarmowy, poprawia pracę jelit oraz obniża poziom cholesterolu. ➡️ Regularne spożycie jabłek to według naukowców niższe ryzyko chorób serca. ➡️ Owoc ten posiada wysoki potencjał antyoksydacyjny. Zawarte w nim przeciwutleniacze działają przeciwzapalnie i antynowotworowo ➡️ Pektyny zawarte w jabłkach działają jak naturalny prebiotyk - odżywiają mikroflorę jelit. ➡️ Pomimo wysokiej zawartości węglowodanów i cukrów, jabłka mają niski indeks glikemiczny. ➡️ Obniżają ryzyko wystąpienia cukrzycy typu drugiego 🍎 Ile zjadamy jabłek? 📈 Statystyczny mieszkaniec naszego kraju zjada 16 kg jabłek rocznie. 🍎 Obierasz jabłka ze skórki? To właśnie skórka jabłka jest szczególnie bogata we flawonoid – kwercetynę. Substancja ta wykazuje działanie wspierające układ odpornościowy i wyciszające stany zapalne. 🍎 Czy jabłka tuczą? Surowe jabłka należą do produktów niskoenergetycznych. 👉 100g owocu dostarcza około 52 kcal. Owoce te w formie nieprzetworzonej są polecane dla osób na diecie redukcyjnej. ⚠️ Jabłka pod postacią szarlotek, strucli, owoców karmelizowanych czy dosładzanych musów i deserów są produktami wysokoenergetycznymi, sprzyjającymi odkładaniu się tkanki tłuszczowej. __ Polecamy Wam zdrowe przepisy z portalu #DietyNFZ np. na przepyszne jabłkowe muffiny: ⏱ Czas przygotowania 40 minut 🥧 Porcja - 484 kcal ​ ​ 🛍 𝗦𝗸ł𝗮𝗱𝗻𝗶𝗸𝗶: ✔ Mąka kokosowa 1 łyżka, 15 g ✔ Jabłko 1 sztuka, 150 g ✔ Mąka jaglana 2 łyżki, 20 g ✔ Cynamon 1 łyżeczka, 5 g ✔ Banan 1 sztuka, 120 g ✔ Jaja kurze 2 sztuki, 112 g ✔ Soda oczyszczona 1/2 łyżeczki, 2 g 👨‍🍳 𝗣𝗿𝘇𝘆𝗴𝗼𝘁𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲: ✔ Jajka i banany zblenduj na gładką masę. ✔ Jabłka obierz i pokrój w drobną kosteczkę. ✔ W misce wymieszaj pokrojone jabłka, jajka z bananami oraz mąki, sodę i cynamon. ✔ Włóż ciasto do foremek i piecz około 30 minut w temperaturze 180 stopni. Są tak dobre, że możesz zwiększyć proporcje składników i poczęstować znajomych 😁 🍎 Przepisy na ciasteczka owsiane z jabłkiem, oraz wyśmienite koktajle owocowo-warzywne z jabłkiem znajdziesz na portalu #DietyNFZ np. w e-booku „Cukier nie krzepi! https://diety.nfz.gov.pl/e-booki 🍏 A jakie sa Wasze ulubione odmiany jabłek? Lobo, Gala a może Papierówka? Dajcie znać w komentarzu! 🍓🥑🍅 𝗝𝗲𝗱𝘇 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗼! 𝗭̇𝘆𝗷 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗼! #DietyNFZ #DietaDASH #NFZ #AkademiaNFZ


⚕ Opieka koordynowana w podstawowej opiece zdrowotnej 🩺 #OK w #POZ _ ​ ​ ▶ Opieka koordynowana zakłada możliwość leczenia najczęściej występujących chorób przewlekłych już u lekarza Podstawowej Opieki Zdrowotnej (POZ). ▶ Obecnie realizowana jest już w 1450 placówkach. ▶ Objętych nią jest ponad 8,5 mln Polaków. _ ​ ​ ℹ Opieka koordynowana w #POZ to dla pacjenta: ✅ szerszy pakiet badań diagnostycznych ✅ leczenie najczęstszych chorób przewlekłych u lekarza rodzinnego ✅ konsultacje z dietetykiem ✅ edukacja w kierunku radzenia sobie z chorobą przewlekłą ✅ szybsze i skuteczniejsze diagnozowanie i leczenie. ​ ​ 👨‍⚕ Lekarz POZ będzie mógł zlecić pacjentom badania (w sytuacjach medycznie uzasadnionych), które do tej pory były zarezerwowane dla lekarza specjalisty. ​ ​ 🩺 Leczenie oparte na Indywidualnym Planie Opieki Medycznej będzie uwzględniać nie tylko wykonywanie badań, ale także konsultacje między lekarzem POZ a lekarzem specjalistą oraz dodatkowe konsultacje np. z dietetykiem. _ ​ ​ ℹ️ Na czym polega opieka koordynowana? ➦ kogo obejmuje opieka koordynowana ➦ co zyskujesz w opiece koordynowanej ​ ​ 👉👉 DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ ⤵️⤵ i sprawdź czy Twoja przychodnia realizuje opiekę koordynowaną 👉 https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/informacje-o-swiadczeniach/podstawowa-opieka-zdrowotna/opieka-koordynowana-w-poz ​ ​ #OpiekaKoordynowana #OK #IndywidualnyPlanaOpiekiMedycznej #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


💓 Serce nigdy nie odpoczywa. Co zrobić by długo służyło?👇 #ŚrodazProfilaktyką Serce warunkuje funkcjonowanie każdej naszej komórki. Jego nieprawidłowa praca może doprowadzić do rozwoju wielu chorób, dlatego warto wiedzieć, jak im zapobiegać ⤵️ 💓 Poznaj "Kodeks zdrowego serca" Przestrzeganie kilku kluczowych zasad może znacząco wpłynąć na stan naszego serca👇 🥗 Zdrowe żywienie - unikaj tłuszczów nasyconych i soli, stawiaj na świeże produkty. 🏃️ Regularna aktywność fizyczna - nawet małe zmiany w trybie życia mogą przynieść duże korzyści. 🚭 Stop paleniu tytoniu - to jedno z najważniejszych kroków w ochronie serca. 🚫 Ograniczenie alkoholu - umiarkowanie to klucz do zdrowego serca. 😌 Redukcja stresu - nauka relaksu i technik radzenia sobie z stresem to inwestycja w serce. ♥️💓 Pamiętaj, że zdrowie serca 🫀 to skarb, którego nie można zastąpić. 👉Zachęcamy do regularnych badań profilaktycznych i kontroli ciśnienia krwi - to najlepszy sposób, aby dbać o serce i cieszyć się życiem na pełnych obrotach! 👉 Korzystaj z bezpłatnego portalu dietetycznego https://diety.nfz.gov.pl/, który oferuje wsparcie w kwestiach związanych ze zdrowym żywieniem. Po więcej informacji zapraszamy 👉 https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow/ 💓 #ZdroweSerce #ProfilaktykaChUK #BadaniaProfilaktyczne #Dash #AkademiaNFZ #NFZ #MinisterstwoZdrowia #ChUK #serce


👩‍💻📋 Zapraszamy na bezpłatne pomiary i konsultacje do #NFZ 🏢 Czy wiesz, że w każdym oddziale Narodwego Funduszu Zdrowia jest stanowisko ds. profilaktyki i promocji zdrowia oraz kiosk profilaktyczny? 📌 𝗞𝗶𝗼𝘀𝗸 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝘆 wyposażony jest w nowoczesną aparaturę, dzięki której osoby dorosłe samodzielnie i bezpłatnie mogą wykonać pomiary zdrowotne, niezbędne w ocenie ryzyka chorób cywilizacyjnych. W Kiosku profilaktycznym wykonasz bezpłatnie pomiary: ✔ ciśnienia tętniczego krwi🫀🩺 ✔ wzrostu 📏 ✔ masy ciała ⚖️ ✔ składu ciała (zawartość tkanki tłuszczowej, wody w organizmie 🫗, masy kostnej🦵 i mięśniowej💪) ✔ określisz wskaźnik BMI 🧮. Doradca ds. profilaktyki ☑ wskaże Ci normy uzyskanych pomiarów, ☑ udzieli informacji 𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗮𝗰𝗵 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝘆𝗰𝗵 realizowanych przez Narodowy Fundusz Zdrowia i Ministerstwo Zdrowia, ☑ podpowie, jak zmienić żywienie na zdrowsze 🍏🍅🏋️‍♂️ i zadbać o formę, ☑ zaznajomi z funkcjonalnością portalu 🍎#DietyNFZ ☑ udzieli informacji dotyczących 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗲𝘁𝗼𝘄𝗲𝗴𝗼 𝗞𝗼𝗻𝘁𝗮 𝗣𝗮𝗰𝗷𝗲𝗻𝘁𝗮 i pomoże w zalogowaniu się, ☑ pomoże także w uzupełnieniu ankiety do programu #Profilaktyka40PLUS. 𝗪𝗶𝘇𝘆𝘁𝗲̨ 𝘇𝗮𝗿𝗲𝘇𝗲𝗿𝘄𝘂𝗷 💻 on-line na stronie Oddziału Wojewódzkiego NFZ lub 📞 dzwoniąc na numer Telefonicznej Informacji Pacjenta 800 190 590. ​ ​ Więcej informacji, w tym: 👉 zalecenia przed wykonaniem pomiarów w kiosku profilaktycznym 👉 wykluczenia i ograniczenia w korzystaniu z kiosku profilaktycznego 👉 linki do rejestracji na stronach oddziałów NFZ znajdziesz tu ➡️ https://pacjent.gov.pl/zapobiegaj/bezplatne-pomiary-w-kioskach-profilaktycznych ​ ​ 🤗 Zapraszamy i polecamy ​ ​ #ŚrodazProfilaktyką #ŚzP #AkademiaNFZ #profilaktyka Ministerstwo Zdrowia #nadciśnienie #NFZ #DietyNFZ


ZOBACZ KONIECZNIE

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera

Materiał oryginalny: Akademia NFZ przygotowała najnowsze informacje dotyczące zdrowia 1.10.2023 - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na nto.pl Nowa Trybuna Opolska
Dodaj ogłoszenie