Aranżacja sypialni a bezsenność. Sprawdź, co wpływa na Twój zły sen

Zapalmy przed snem nastrojowe światło i starajmy się wyciszyć

Jeżeli mamy taką możliwość wybierzmy pomieszczenie na sypialnię odizolowane od innych. Okna niech będą ustawione po stronie wschodniej, wówczas tryb dnia będzie zgodny z naszym rytmem.
W oknach najlepiej postawmy na rolety – dadzą nam odpowiednie zaciemnienie i będą mniej zbierały kurz.