Atak korzonków: Jak leczyć korzonki i jak rozpoznać ból korzonków? ZAPALENIE KORZONKÓW FAKTY

Agata Markowicz
Nieprzyjemne dolegliwości  mogą złagodzić ćwiczenia rozciągające
Nieprzyjemne dolegliwości mogą złagodzić ćwiczenia rozciągające Fot. 123 rf
Zapalenie korzonków to niezwykle bolesna choroba. Ataku korzonków można uniknąć, ale gdy już nas chwyci, to jak leczyć korzonki? Najczęściej pomagają zastrzyki, lecz można sobie ulżyć samemu w cierpieniu.

Twoje zdrowie

Zazwyczaj pojawia się w najmniej spodziewanym momencie i potrafi skutecznie unieruchomić nawet na kilka dni. Zapalenie korzonków nerwowych objawia się silnym bólem w dole pleców, który często promieniuje do pośladka lub na całą nogę, obejmując niekiedy nawet stopę, skutecznie utrudniając poruszanie się. Może dodatkowo pojawić się przy tym uczucie drętwienia. Niekiedy ból wzmaga się przy śmiechu, kaszlu lub kichaniu. Dolegliwości zaczynają się, kiedy dysk wysuwa się spomiędzy kręgów rdzeniowych, uciskając korzenie nerwów kręgosłupa, co wywołuje silny ból. Przyczyną takiego stanu mogą być zmiany zwyrodnieniowe (m.in. dyskopatia), stan zapalny, nieodpowiednia dieta uboga w wapń i witaminę B1, a także przetrenowanie.

Ulgę daje ciepło

Jak poradzić sobie z nagłym atakiem korzonków? Jednym ze sposobów jest ogrzewanie bolącego miejsca, np. przy pomocy termoforu lub ciepłych okładów (np. z siemienia lnianego). Ulgę przyniosą również maści czy plastry rozgrzewające. Wiele z nich zawiera np. kamforę czy czarci pazur, znany z właściwości przeciwreumatycznych, przeciwzapalnych i przeciwbólowych. Takie preparaty wnikają w skórę, łagodząc uciążliwe objawy, zmniejszając dyskomfort i tworząc ochronną warstwę na powierzchni. Pomóc mogą także środki przeciwzapalne i przeciwbólowe, a niekiedy masaże lub gorąca kąpiel. Aby złagodzić ból, można położyć się na twardym podłożu, uginając biodra i kolana pod kątem 90 stopni.

Ważna dieta i ruch

Bóle korzonków mogą być przyczyną niedoboru wapnia i witaminy B1 w codziennej diecie. Dlatego zadbajmy o to, aby poza zrównoważonymi posiłkami spożywać jogurty, mleko, orzechy, ryby, twaróg, warzywa strączkowe i jarmuż, bogate w wapń. Witaminę B1 dostarczymy organizmowi, jedząc m.in. wątrobę, mięso i wędliny, rośliny strączkowe, żółtko jaja, warzywa, owoce, orzechy i drożdże. W trakcie kuracji lekarz może zalecić przyjmowanie tej witaminy w tabletkach.
Nie mniej istotny jest ruch – przy bólu korzonków siedzenie może stać się niekomfortowe, starajmy się więc spędzać najwięcej czasu – leżąc i spacerując naprzemiennie. Dolegliwości bólowe mogą złagodzić również ćwiczenia rozciągające.

Lepiej zapobiegać, niż leczyć

Nic nie zastąpi jednak odpowiednich nawyków, które mogą zapobiec pojawieniu się rwy kulszowej. Ważna jest odpowiednia postawa, niezakładanie nogi na nogę, równomierne obciążanie pośladków i pleców przy siadaniu. Aby ustrzec się ataku korzonków, nie porywajmy się na podnoszenie zbyt dużych ciężarów, wystrzegajmy się gwałtownych ruchów i noszenia butów na wysokich obcasach. Unikajmy również obciążających treningów, szczególnie po dłuższym okresie „zastoju”.

Torbę podróżną lepiej jest zastąpić walizką na kółkach, a miękkie łóżko – twardym materacem. W ciągu dnia kręgosłup odpocznie, jeśli damy mu chwilę wytchnienia, leżąc na brzuchu lub na plecach z lekko ugiętymi kolanami. Jeśli ból korzonków utrzymuje się pomimo zastosowania środków zapobiegających, nie warto zwlekać z wizytą u lekarza. Może on zalecić silniejsze leki przeciwbólowe, fizykoterapię, zabiegi rozgrzewające lub zastrzyki. Niekiedy w trudniejszych przypadkach konieczna jest interwencja chirurga. Pamiętajmy więc o odpowiedniej profilaktyce, diecie i aktywności fizycznej – zwłaszcza, że bóle korzonków lubią powracać.

Czy wiesz, że...

Nerw kulszowy jest najgrubszym i najdłuższym nerwem obwodowym ludzkiego układu nerwowego. Rozpoczyna swój bieg na wysokości piątego kręgu lędźwiowego, ciągnie się po obu stronach kręgosłupa, poprzez biodra i nogi – aż do podeszwy stóp.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Atak korzonków: Jak leczyć korzonki i jak rozpoznać ból korzonków? ZAPALENIE KORZONKÓW FAKTY - Dziennik Zachodni

Wróć na nto.pl Nowa Trybuna Opolska