Bądź w formie: Obalamy mity na temat jedzenia! [WIDEO]

Czy jedząc po 18 tyjemy?

Pomysłów i spekulacji na temat kolacji jest wiele. Jedni twierdzą, że kolacji nie powinno się jeść, inni preferują „kolację biedaka”, a jeszcze inni jedynie do 18stej.

Z fizjologicznego punktu widzenia kolację powinniśmy spożywać 3 godziny przed snem.

Jeżeli kładziemy się spać o godzinie 23.00 to odpowiednią godziną na kolację będzie godzina 20.00. Liczy się czas zasypiania, nie wliczamy w to czytania książek w łóżku!