Ciągłe zmęczenie, czyli zespół chronicznego zmęczenia. Objawy i leczenie. Jak rozpoznać chroniczne zmęczenie? Jakie badania zrobić?

Natalia Popczyk
Natalia Popczyk
Chroniczne zmęczenie. Jak rozpoznać chroniczne zmęczenie? pixabay.com
Ciągłe zmęczenie i senność mogą niekorzystnie wpłynąć na życie. Zespół chronicznego zmęczenia uważany jest za chorobę cywilizacyjną. Czym jest chroniczne/przewlekłe zmęczenie? Kładziesz się wcześnie spać, a mimo to rano wstajesz zmęczony i niewyspany? W ciągu dnia nie masz energii i złe samopoczucie utrudnia ci normalne funkcjonowanie? Nie ignoruj tych sygnałów. Możesz mieć zespół chronicznego zmęczenia. Jakie są przyczyny chronicznego zmęczenia? Sprawdź, jak leczyć przewlekłe zmęczenie!

Co to jest ciągłe, chroniczne zmęczenie i skąd się bierze – na te pytania odpowiada lek. med. Joanna Pietroń, internista z Centrum Medycznego Damiana.

Jak rozpoznać zespół przewlekłego zmęczenia?

Zespół przewlekłego zmęczenia (ZPZ) to zaburzenia charakteryzujące się uczuciem skrajnego wyczerpania, które utrzymuje się minimum 6 miesięcy i nie ustępuje po odpoczynku. Ciągłe zmęczenie skutkuje znacznym obniżeniem jakości życia.

Aby rozpoznać chroniczne zmęczenie u pacjenta powinny występować co najmniej 4 (poza wyczerpaniem) spośród 8 wymienionych symptomów:

  • ból gardła lub chrypka
  • powiększone węzły chłonne szyjne lub pachowe
  • niewyjaśnione bóle mięśni
  • sen, który nie przynosi wypoczynku
  • uczucie skrajnego wyczerpania po wysiłku fizycznym lub psychicznym, które trwa dłużej niż 24 godziny
  • zaburzenia pamięci lub koncentracji
  • ból przemieszczający się z jednego stawu na drugi (bez towarzyszących obrzęków)
  • ból głowy inny niż zazwyczaj

Jakie są przyczyny chronicznego zmęczenia?

Nie wiemy dlaczego objawy zespołu pojawiają się u jednych ludzi, a nie występują u innych. Być może część ludzi rodzi się z predyspozycją genetyczną, która może być wyzwalana przez wiele czynników m.in.:

  • infekcje wirusowe
  • problemy immunologiczne
  • zaburzenia hormonalne
Chroniczne zmęczenie. Jak rozpoznać chroniczne zmęczenie? pixabay.com

Przewlekłe (ciągłe) zmęczenie to objaw często zgłaszany przez pacjentów w gabinetach różnych specjalistów. Dlatego we wstępnej diagnozie lekarz musi wykluczyć wiele różnych chorób m.in. anemię, niedoczynność tarczycy, cukrzycę, a także choroby serca, płuc, wątroby czy nerek. Często też skrajne zmęczenie może być spowodowane występowaniem zaburzeń psychicznych (w tym depresji).

Na zespól chronicznego zmęczenia najbardziej narażone są osoby, które żyją w ciągłym biegu i prowadzą niezdrowy tryb życia. Narażone są też niektóre grupy zawodowe, m.in. lekarze, pielęgniarki czy nauczyciele.

Pamiętajmy, że zmęczenie nie zawsze jest objawem świadczącym o zespole przewlekłego zmęczenia.

Czasem mimo kilkugodzinnego snu rano czujemy się zmęczeni i niewyspani. Dzieje się tak, jeśli nasz odpoczynek w ciągu nocy jest nieefektywny. Przyczyną takiego stanu może być dolegliwość, o istnieniu której wiele osób nie słyszało w ogóle – chodzi o bezdech senny.

Chroniczne zmęczenie. Jak rozpoznać chroniczne zmęczenie? pixabay.com

Są to epizody zatrzymania przepływu powietrza przez drogi oddechowe lub jego ograniczenia, którego konsekwencje mogą źle odbijać się na naszym zdrowiu, a także negatywnie wpływać na jakość życia. Następstwem tego są bezdechy, spłycenie oddychania, przebudzenia, czego konsekwencją jest sen, który nie pozwala właściwie wypocząć ani nie jest w pełni regenerujący.

Nieefektywnie przespana noc objawia się m.in. poprzez nadmierną senność w ciągu dnia, trudności z koncentracją, poranne bóle głowy, poczucie niewyspania po nocy, osłabienie libido, apatię czy rozdrażnienie.

Za zmęczenie organizmu i poczucie wyczerpania może być odpowiedzialny niedobór… witaminy D. Witamina słońca (wytwarzana jest w skórze pod wpływem promieni słonecznych) działa na nasze zdrowie i funkcjonowanie wielu narządów.

Uczestniczy w regulacji ekspresji ponad 600 genów w naszym organizmie. Wciąż potrzeba wielu badań, abyśmy lepiej rozumieli jej działanie.

Dotychczasowe testy pokazują, że jej małe stężenie w osoczu wiąże się ryzykiem większej zapadalności m.in. na chorobę wieńcową, choroby nowotworowe, cukrzycę czy choroby autoimmunologiczne. Żyjemy w takiej szerokości geograficznej, w której od września do marca nie jest możliwe odpowiednie wytwarzanie witaminy D, z powodu braku odpowiedniego natężenia promieni słonecznych. Ważnym czynnikiem jest również słabsza synteza tej witaminy u ludzi otyłych i seniorów. Ponadto, pomaga w utrzymaniu dobrostanu naszych kości, a je niedobór (głównie jesienią i zimą) sprawia, że czujemy się przygnębieni i zmęczeni.

Na szczęście możemy ją suplementować i z powodzeniem uzupełniać niedobór. W tym celu warto stosować preparaty, które zawierają witaminę D, ale także należy włączyć do naszej diety produkty w nią bogate w bogate, takie jak np. jajka, sery, masło czy ryby.

Skuteczne leczenie zespołu chronicznego zmęczenia jest możliwe tylko wtedy, gdy poznamy przyczynę dolegliwości!

Zobacz: Naturalne sposoby na jesienne zmęczenie

wideo: Dzień Dobry TVN/x-news

Wideo

Komentarze 2

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

U
Ula

Ja również od pewnego czasu czułam bardzo duże zmęczenie, mimo że tryb mojego życia się nie zmienił. Postanowiłam wprowadzić do swojego życia więcej ruchu i zapisałam się na zabiegi oksyterapii w Bio Life Medicine w Krakowie. Jest już trochę lepiej, myślę, że regularność w moim postanowieniu poprawi kondycję organizmu i zmęczenie zniknie. Jak na razie jestem zadowolona i widzę efekty.

j
janusz

co za bezuzyteczny atykul, zryj wit D bo ona rozwiaze problem, no kurla sprzedam opla normalnie

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3