Golf zostaw w szafie

(fed)
Niskie ciśnienie nie stanowi aż tak dużego zagrożenia, jak to jest w przypadku nadciśnienia. Ale też nie można go lekceważyć.

JAK SOBIE POMÓC
- dosalaj potrawy, pij czerwoną herbatę oraz wody mineralne bogate w sód, magnez i potas, stosuj preparaty zawierające żeń-szeń oraz preparaty homeopatyczne mające w swym składzie wyciąg z głogu lub żarnowca
- stosuj naprzemienne natryski zimną i ciepłą wodą, masuj ciało szorstką szczotką
- zaczynając systematyczne treningi - przynajmniej 3 razy w tygodniu przez 30 minut - zażywaj regularnego ruchu: należy pływać, jeżdzić na rowerze, intensywnie maszerować, stosować ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha.
- korzystaj z zabiegów fizykoterapeutycznych
- właściwie się odżywiaj: należy jeść małe porcje, ale częściej, gdyż głód może powodować spadek ciśnienia (bo spada poziom cukru we krwi); w diecie trzeba szczególnie uwzględnić warzywa bogate w magnez i potas: kalafiory, banany, pomidory, owoce, np. pić sok z czarnej porzeczki
- często wietrz pomieszczenie, w którym przebywasz
- doraźnie może pomóc cardiamid-coffein.

CZEGO SIĘ WYSTRZEGAĆ
- gwałtownego wstawania z pozycji leżącej
- długiego stania w jednej pozycji
- przebywania w dusznych pomieszczeniach
- stosowania środków moczopędnych
- przebywania w wysokiej temperaturze, a latem intensywnego opalania.
- noszenia ciasnych kołnierzyków czy golfów.

Poza tym osobom, które na nie cierpią, utrudnia ono mocno życie. Człowiek jest ciągle senny i zmęczony, mniej sprawny fizycznie i psychicznie, brakuje mu tzw. napędu życiowego.
- Granica między prawidłowym ciśnieniem tętniczym a niedociśnieniem jest płynna - wyjaśnia dr n. med. Gabriela Pollak-Duda, kierownik Wojewódzkiego Ośrodka Rehabilitacji i Prewencji Kardiologicznej w Głuchołazach. - Przyjmuje się jednak, że o niedociśnieniu mówimy wtedy, gdy ciśnienie skurczowe, czyli to pierwsze, jest mniejsze niż 100-105 milimetrów słupa rtęci.
Niedociśnienie występuje często u młodych osób, zwłaszcza u młodych kobiet, które się odchudzają, mają budowę asteniczną: nie są chude, ale są kruche. Czasem pojawia się ono u młodzieży w okresie dojrzewania.
- Do spadku ciśnienia, a nawet omdlenia - wyjaśnia dalej pani doktor - może też dojść, jeżeli się pójdzie do kościoła na czczo i stoi przez dłuższy czas. Odruchowe omdlenia występują również po pobraniu krwi, częściej u mężczyzn.
O niedociśnieniu, zwanym inaczej hipotonią, mówi się wtedy, gdy bez żadnej przyczyny stwierdza się u danego pacjenta niskie wartości ciśnienia. Jest to niedociśnienie pierwotne, którego źródłem są wrodzone predyspozycje. I, niestety, trzeba z tym żyć. Czasem jednak może ono być objawem innych chorób, więc trzeba wtedy wykonać niezbędne badania.
- Objawem niedociśnienia ostrego, przemijającego, są omdlenia spowodowane nadmiernym pobudzeniem, związanym z tzw. zespołem zatoki szyjnej - stwierdza dr Gabriela Pollak-Duda. - Dochodzi do tego wtedy, gdy ktoś wykonuje nagły skręt głowy, nagle się schyla lub podnosi, nosi koszule ze zbyt ciasnym kołnierzykiem, golfy. Omdlenie może być też związane z kaszlem, jeżeli dochodzi do nadmiernego pobudzenia przepony.Niedociśnienie może także towarzyszyć infekcji, zaburzeniom przemiany materii, bywa związane z zaburzeniami rytmu serca, zatorem tętnicy płucnej, zawałem.
Wyróżnia się także niedociśnienie przewlekłe, inaczej wtórne, określane jako polekowe, hormonalne, sercowo-naczyniowe.
Do najważniejszych objawów, wskazujących na hipotonię należą: nadmierna potliwość i męczliwość, zaburzenia koncentracji, zawroty głowy, zasłabnięcia, odrętwienie, kołatanie serca.
Wiele osób, aby uporać się ze swoją przypadłością i pobudzić do działania, wypija w ciągu dnia nawet po kilka filiżanek kawy.
- Nie pochwalam tej metody - mówi dr Pollak-Duda - gdyż nadmierna ilość wypijanej kawy zubaża organizm w magnez. Poza tym po jakimś czasie przyzwyczaja się on do kofeiny i będzie na nią coraz słabiej reagować. U niektórych osób kawa wywołuje też niepokój, palpitacje serca, powoduje wzrost ciśnienia, ale tylko krótkotrwały.

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3