2 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Życie w ciągłym napięciu ogranicza wydzielanie hormonów...
fot. Free-Photos/pixabay.com

Hormony szczęścia – 10 sposobów, by pobudzić ich produkcję w organizmie

Odstresowuj się

Życie w ciągłym napięciu ogranicza wydzielanie hormonów szczęścia, co z kolei zwiększa podatność na stres. By przerwać to błędne koło, codziennie angażuj się w relaksujące aktywności. Należy do nich nie tylko aktywność fizyczna, kontakt z naturą, towarzystwo lubianych osób (o co trudno w czasie epidemii i wprowadzonych ograniczeń) czy oddawanie się lekturze bądź słuchaniu muzyki, ale także medytacja (a dla niektórych modlitwa), joga, stretching, ćwiczenia oddechowe czy po prostu relaksacyjne. Warto wypróbować też działanie słuchanie w stereo muzyki zawierającej tzw. dudnienia synchroniczne czy binarne, z ang. binaural beats, którą można znaleźć w internecie.

Zobacz również

Zagłębie Lubin ma nowego Prezesa Zarządu. Klub wciąż walczy o utrzymanie

Zagłębie Lubin ma nowego Prezesa Zarządu. Klub wciąż walczy o utrzymanie

Tak kibicowaliście na meczu Industria Kielce - SC Magdeburg [ZDJĘCIA CZEŚĆ 3]

Tak kibicowaliście na meczu Industria Kielce - SC Magdeburg [ZDJĘCIA CZEŚĆ 3]

Polecamy

Twoja aktywność Google: co wie o tobie Google i jak usunąć historię?

Twoja aktywność Google: co wie o tobie Google i jak usunąć historię?

Marszałek Andrzej Buła „dwójką” na liście KO w wyborach do Parlamentu Europejskiego

Marszałek Andrzej Buła „dwójką” na liście KO w wyborach do Parlamentu Europejskiego

Szok w Austrii! Były mistrz olimpijski wznawia karierę i wystartuje jako... Holender

Szok w Austrii! Były mistrz olimpijski wznawia karierę i wystartuje jako... Holender