4 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Według statystyk większość z nas (62%) ma problem z...
fot. 123rf.com

10 sposobów na rzucenie palenia! Jak zerwać z uzależnieniem od nikotyny?

3. Ćwicz silną wolę

Według statystyk większość z nas (62%) ma problem z realizacją postawionych celów. Dotyczy to wielu aspektów życia – edukacji („od nowego semestru będę się uczyć regularnie”) walki z nadprogramowymi kilogramami, a także… zrywania z nałogiem tytoniowym. Jak się okazuje niezwykle pomocne w tym aspekcie, mogą okazać się ćwiczenia na silną wolę. Wśród nich można wymienić wizualizację swojego sukcesu! Spróbujmy wyobrazić sobie, że rzuciliśmy papierosy – pomijając aspekt zdrowotny, możemy wyobrazić sobie wszystkie zaoszczędzone w ten sposób pieniądze, a dokładniej to, co możemy za nie kupić.

Za każdym razem, gdy mamy ochotę sięgnąć po papierosa, powinniśmy zastanowić się nad tym, dlaczego to robimy. W przeważającej większości przypadków nie będziemy umieli podać racjonalnego wytłumaczenia dla naszego nałogu, co z kolei może nas skłonić do zerwania z nim raz na zawsze.

Zobacz również

KUL będzie prowadził badania naukowe w obszarze medycyny

KUL będzie prowadził badania naukowe w obszarze medycyny

Ostatnia w tej kadencji sesja Rady Gminy w Czarnocinie. Były podziękowania [ZDJĘCIA]

Ostatnia w tej kadencji sesja Rady Gminy w Czarnocinie. Były podziękowania [ZDJĘCIA]

Polecamy

Te ozdoby wielkanocne to hit! Marmurkowe pisanki do świątecznego koszyczka

Te ozdoby wielkanocne to hit! Marmurkowe pisanki do świątecznego koszyczka

Po pandemii żyjemy coraz dłużej. To oznacza niższe emerytury dla kończących pracę

Po pandemii żyjemy coraz dłużej. To oznacza niższe emerytury dla kończących pracę

Autobusy MZK w Opolu od dziś jeżdżą według świątecznego rozkładu jazdy

Autobusy MZK w Opolu od dziś jeżdżą według świątecznego rozkładu jazdy