Przy czym pamiętajmy, że temperatura wody powinna wynosić około 15 stopni C.
- Pragnienie można najlepiej ugasić niegazowaną wodą mineralną, bogatą w potas, wapń, sód i magnez, bo w gorące dni organizm wydala z potem te minerały bardzo szybko - podkreśla Adam Tomczyk, specjalista medycyny rodzinnej z NZOZ "Medica" w Leśnicy. - Do posiłków poleca się z kolei soki owocowe i warzywne. Najlepszy na upały jest sok pomidorowy, ze względu na zawartą w nim dużą ilość sodu i potasu. Wskazane są również herbatki ziołowe.
Odradza się natomiast spożywania napojów gazowanych, bo "napompowują" one tylko żołądek (w wyniku ulatniającego się z nich dwutlenku węgla), a wcale nie gaszą pragnienia.
Jednocześnie podrażniają żołądek, a nadużywane mogą prowadzić do niestrawności.
Nie poleca się też picia w upalne dni zimnego piwa. Zaspokaja ono pragnienie, ale tylko na krótko. Poza tym napój ten działa moczopędnie i również może się przyczynić do odwodnienia organizmu. W upały niewskazane są także inne napoje alkoholowe.
Odpowiednie nawodnienie organizmu zapewni też jedzenie takich owoców i warzyw jak: cytrusy, truskawki, arbuzy, pomidory i ogórki. Są one soczyste i bogate w minerały.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
