Ma 75 lat i biega na medal!

W moim wieku człowiek jest narażony na różne choroby, niedomagania - opowiada Andrzej Bokwa, 75-latek z Kędzierzyna-Koźla, któremu kondycji mogłoby pozazdrościć wielu 20-latków. - Ja staram się utrzymywać w dobrej formie. Dzięki czemu, póki co, nie odwiedzam zbyt często lekarzy.

Pan Andrzej biega trzy razy w tygodniu, po 7-8 kilometrów za każdym razem. Głównie po lesie, ale gdy na dworze jest zimno, trenuje także w hali sportowej. Zagląda także na siłownię. Kilka dni temu wziął udział w Mistrzostwa Polski Weteranów w Lekkiej Atletyce, które odbyły się w Toruniu. Wystartował na dystansach 400 i 800 metrów. Ten pierwszy przebiegł z czasem 1 minuta i 22 sekundy. Zdobył złoty medal. Na 800 metrów miał 3 min. i 43 sekundy, co zapewniło mu drugie miejsce na podium. - Bardzo się cieszę, że udało mi się tak dobrze pobiec, rywalizacja była ostra - opowiada pan Bokwa. - Teraz przygotowuję się do mistrzostw Europy. Na medal nie liczę, ale jak się znajdę w pierwszej dziesiątce, to będzie super.

Krzepki mężczyzna biegał już w młodym wieku, cztery razy był mistrzem województwa opolskiego. Od tego czasu regularnie trenuje. Jak podkreśla przede wszystkim dla zdrowia, a ewentualne zwycięstwa, medale i zaszczyty są tylko dodatkiem. - Wszystkich innych także namawiam do biegania, ale przestrzegam przed zbytnim forsowaniem nieprzygotowanego organizmu. Tu także, jak we wszystkim w życiu, potrzebny jest umiar.

Warto najpierw zapytać o to swojego lekarza

Sport to zdrowie, ale w pewnym wieku trzeba go uprawiać bardzo rozsądnie. Jeśli jesteś mężczyzną powyżej 45 lat lub kobietą powyżej 55, a zwłaszcza jeśli istnieje u ciebie ryzyko zachorowania na chorobę serca , najpierw spytaj swego lekarza o to, czy w ogóle możesz trenować. Jeżeli zaczniesz biegać, a cierpisz na chorobę serca, o której nie wiesz, ryzyko ataku serca zwiększa się.

Lepiej zacząć z kimś doświadczonym

W Kędzierzynie-Koźlu działa organizacja sportowa "Biegam, bo lubię". Trenują w soboty rano na stadionie Kuźniczka. To ogólnopolska akcja mająca na celu popularyzowanie sportu i zdrowego trybu życia. Informacje na temat działalności kędzierzyńskiej grupy pod numerem telefonu 796 112 717.