“Opolskie Fit". Woda zdrowia doda!

Redakcja
Dr inż. Marzena Zołoteńka-Synowiec, zastępca dyrektora Instytutu Dietetyki Państwowej Wyższej Szkoły Zawodowej radziła ile i jakiej wody pić.
Dr inż. Marzena Zołoteńka-Synowiec, zastępca dyrektora Instytutu Dietetyki Państwowej Wyższej Szkoły Zawodowej radziła ile i jakiej wody pić. Sławomir Mielnik
Udostępnij:
Dziś w redakcji nto odbył się ostani z serii wykładów w ramach programu “Opolskie Fit". Razem z Fundacją Górażdże - Aktywni w Regionie staramy się promować zdrowe odżywianie i aktywność fizyczną.

Dr inż. Marzena Zołoteńka-Synowiec, zastępca dyrektora Instytutu Dietetyki Państwowej Wyższej Szkoły Zawodowej radziła ile i jakiej wody pić.

- Kobiety powinny pić nieco więcej wody. Średnio to około 1-1,5 litra dziennie. Nasz organizm sam podpowiada kiedy pić wodę, bo wtedy odczuwamy pragnienie. Zapotrzebowanie na wodę zależy od wielu różnych czynników: wieku, aktywności czy temperatury - mówiła.

Wodę najlepiej spożywać po południu małymi porcjami.
- Wybierajmy wody średnio zmineralizowane bogate w wapń i magnez oraz jod dla osób odchudzających się - mówi dr inż. Marzena Zołoteńka-Synowiec.

Do południa dobrze wypić szklankę soku. Najlepsze są takie z cząstkami owoców. - Pamiętajmy, że także owoce są źródłem wody - mówi naukowiec.

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie