“Opolskie Fit". Woda zdrowia doda!

Redakcja
Dr inż. Marzena Zołoteńka-Synowiec, zastępca dyrektora Instytutu Dietetyki Państwowej Wyższej Szkoły Zawodowej radziła ile i jakiej wody pić.
Dr inż. Marzena Zołoteńka-Synowiec, zastępca dyrektora Instytutu Dietetyki Państwowej Wyższej Szkoły Zawodowej radziła ile i jakiej wody pić. Sławomir Mielnik
Dziś w redakcji nto odbył się ostani z serii wykładów w ramach programu “Opolskie Fit". Razem z Fundacją Górażdże - Aktywni w Regionie staramy się promować zdrowe odżywianie i aktywność fizyczną.

Dr inż. Marzena Zołoteńka-Synowiec, zastępca dyrektora Instytutu Dietetyki Państwowej Wyższej Szkoły Zawodowej radziła ile i jakiej wody pić.

- Kobiety powinny pić nieco więcej wody. Średnio to około 1-1,5 litra dziennie. Nasz organizm sam podpowiada kiedy pić wodę, bo wtedy odczuwamy pragnienie. Zapotrzebowanie na wodę zależy od wielu różnych czynników: wieku, aktywności czy temperatury - mówiła.

Wodę najlepiej spożywać po południu małymi porcjami.
- Wybierajmy wody średnio zmineralizowane bogate w wapń i magnez oraz jod dla osób odchudzających się - mówi dr inż. Marzena Zołoteńka-Synowiec.

Do południa dobrze wypić szklankę soku. Najlepsze są takie z cząstkami owoców. - Pamiętajmy, że także owoce są źródłem wody - mówi naukowiec.

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3