Proste przepisy na wegańskie dania 27.11.2022. Co dziś ugotować?

Redakcja Strony Kuchni
Redakcja Strony Kuchni
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania gettyimages.com/vaaseenaa
Najprostsze przepisy na wege dania i pomysły na wykorzystanie tego, co masz pod ręką. Co dzisiaj zjesz? Śledzimy pojawiające się na Instagramie przepisy na wegańskie dania i możemy podpowiedzieć, jak korzystać z kuchni wege. Sprawdź, który przepis najbardziej Ci się spodoba.

Przepisy na wege obiad, kolację czy śniadanie zebraliśmy w jednym miejscu. Sprawdziliśmy, jakie ostatnio pojawiły się ciekawe pomysły na wegańskie dania i zebraliśmy je w jednym miejscu, aby wybieranie odpowiedniego przepisu na dzisiaj było jeszcze łatwiejsze. Śledź ten artykuł, bo codziennie szukamy nowych przepisów!

Co jedzą weganie, a czego nie?

Weganie jedzą rośliny w każdej postaci, nie jedzą natomiast mięsa ani żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego. Mięsożercy nie zawsze zdają sobie sprawę z tego, czego nie jedzą weganie i z jakiego powodu tak się dzieje. Zanim zaproponujesz weganinowi sernik, sprawdź:

  • Czy weganie jedzą ser? Każdy naturalny ser produkowany jest z mleka, tak więc w diecie wegańskiej nie ma miejsca dla serów żółtych ani białych.
  • Czy weganie jedzą grzyby? Grzyby nie pochodzą od zwierząt, rosną w ziemi jak rośliny, a więc wpisują się doskonale w wegańskie menu.
  • Czy weganie jedzą masło? A czy masło jest roślinne? Dostępne w sklepach od pokoleń tzw. masło roślinne może zawierać serwatkę lub inne składniki powstałe na bazie mleka, więc takie masło nie jest wegańskie. Dostępne są jednak masła np. z awokado, które można z powodzeniem wykorzystywać do wege kanapek.
  • Czy weganie jedzą jajka? Kurze fermy to dla wegan synonim cierpienia zwierząt, a więc jajka, jako produkt pochodzący z takich miejsc, nie sa produktem wegańskim.

Wege przepisy: obiad, kolacja, śniadanie

Gotuj smacznie i zdrowo!

miejsce #1

Fiskars

Fiskars Essential Szczypce 1023810

33,90 zł19,90 zł-41%
miejsce #2

Starke Pro

Starke Pro Tłuczek do mięsa 22cm ze stali nierdzewnej

69,00 zł46,00 zł-33%
miejsce #3

WMF

WMF Profi Plus Trzepaczka Flexi 27 cm 1873006030

150,00 zł100,00 zł-33%
miejsce #4

Mastrad

Mastrad Silikonowa Forma Na 8 Dużych Cannele (MAF42414)

125,44 zł89,90 zł-28%
miejsce #5

WMF

WMF 18.7466.6030.

199,99 zł155,00 zł-22%
miejsce #7

Satake Cutlery

Satake Cutlery Satake Magoroku Saku Nóż Szefa 21cm (806169)

159,00 zł143,09 zł-10%
miejsce #9

Berghoff

Berghoff Szpatułka Leo (3950155)

34,99 zł
Materiały promocyjne partnera

🍣 Sushi z omletem? 🥚🍳🥞 Tak! Dziś mamy dla Was pyszny przepis na wege sushi. Dodaj 🥒+🥬 albo inne ulubione zielone składniki i ciesz się pysznym i sycącym sushi. 😋🥢💙

Składniki:

  • 6 jajek
  • 1 długi zielony ogórek
  • 4 płaty Blue Dragon Nori
  • 4-5 liści sałaty masłowej
  • 300 g ryżu do sushi Blue Dragon
  • sól, pieprz
  • olej lub masło do smażenia omletów
  • zalewa do ryżu: 1/3 szklanki wody, 1 płaska łyżka drobnego cukru, 1/2 łyżeczki soli, 4 łyżki octu ryżowego Blue Dragon

Wykonanie:

  1. Ryż opłucz na sitku. Wsyp do garnka, zalej wodą tak, aby było jej 3 cm ponad wysokość ryżu. Przykryj i gotuj 15 minut na wolnym ogniu.
  2. Wyłącz ogień i pozostaw ryż pod przykryciem aż wchłonie całą wodę. Ostudź.
  3. Wymieszaj składniki na zalewę, wlej do ryżu i wymieszaj, starając się nie uszkodzić ziaren.
  4. Ogórka pokrój na podłużne paski.
  5. Jajka wbij do miski, dopraw solą i pieprzem, wymieszaj widelcem lub trzepaczką. Podziel na 4 porcje, z każdej usmaż cienki omlet, zdejmij z patelni i lekko przestudź.
  6. Na płat nori nałóż porcję ryżu, liść sałaty, omlet i ogórek. Zwiń rolkę i podziel ją na maki. Możesz podać z sosem sojowym.

#sushi #omlet #omlety #omletjajeczny #jajeczny #jajko #nori #sałata #sałatamasłowa #ryż #ryżdosushi #ogórek #ogórki #sushimaster #domowesushi #smażone #sycącedanie #sushiwdomu #liścienori #liściesałaty #porcjaryżu #bluedragon #bluedragonpolska #sossojowy #wegesushi #rolkasushi #sushimaki #maki #kuchniajapońska


Kotleciki z tofu i marchewki 🥕
Składniki :
✅Cebula 0,25 sztuki (30g)
✅Marchew 1 sztuka (60g)
✅Tofu 1 opakowanie (180g)
✅Mąka kukurydziana (lub inny rodzaj mąki) 40g
✅Jajko 2 sztuki
✅Czosnek 1 ząbek
✅Natka pietruszki 1 pęczek
✅Pestki dyni 10g
✅Przyprawy: zioła prowansalskie, sól, pieprz, papryka słodka, papryka ostra, imbir, kurkuma, pieprz ziołowy,
✅Oliwa z oliwek 1 łyżka

Wykonanie:

  1. Marchew zetrzeć na tarce o dużych oczkach.
  2. Cebule pokroić. Tofu rozkruszyć za pomocą widelca na mniejsze fragmenty.
  3. Wymieszać marchew, cebule, tofu, mąkę, jajko, pokrojoną natkę pietruszki, przyprawy i pestki dyni. Uformować kotleciki.
  4. Smażyć na rozgrzanej patelni z dodatkiem oliwy.

Z przepisu : 9-10 kotlecików
696 kcal 🔥
B 42g
W 45g
T 44g

#kotleciki #wege #wegetarianizm #tofu #przepisy #przepis #odchudzanie #przepisyztofu #ztofu #obiadztofu #domowyobiad #jedzenie #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #fitobiad #fit #kotlecikiwegetariańskie


Kremowy + wysokobiałkowy sos do makaronu?🤫
Nie uwierzycie, jakim przełomem jest ten przepis! Smakuje jak prawdziwa carbonara i zawiera aż 50 g białka na porcję💪I co najważniejsze, jest super zdrowy i wegański!

Oto przepis!
⠀⠀⠀ ⠀
SKŁADNIKI
Na sos:
1/2 szklanki orzechów nerkowca
2 łyżki bezsmakowej odżywki białkowej VEGAN PROTEIN @vivolife
1 ząbek czosnku
sok z połowy cytryny
1/2 szklanki płatków drożdżowych
1/2 łyżeczki wędzonej papryki
1/4 łyżeczki cebuli w proszku
1 łyżeczka musztardy
Sól i pieprz do smaku
⠀⠀⠀ ⠀
Na makaron:
80 g pełnoziarnistego makaronu spaghetti
1 szklanka zielonego groszku
⠀⠀⠀ ⠀
PRZEPIS:
🔸Ugotuj makaron wg wskazówek na opakowaniu.
🔸Odcedź makaron i zachowaj 1/2 szklanki wody z gotowania makaronu.
🔸Wymieszaj wodę z makaronu ze wszystkimi składnikami sosu do uzyskania jednolitej konsystencji.
🔸Wymieszaj ugotowany makaron i zielony groszek z sosem, doprawiając do smak👨‍🍳
⠀⠀⠀ ⠀
możesz namoczyć orzechy nerkowca przed robieniem sosu, aby uzyskać bardziej kremową, gładszą konsystencję!
⠀⠀⠀ ⠀
📸 @vivolife @phitzee @thelouloulife
#fitcarbonara #fitmakaron #zdrowyobiad #zdrowakolacja #proteinowe #fitprzepisy #zdroweprzepisy #dietetyczneprzepisy #fitobiad #fitkolacja #carbonara #przepisnacarbonare #przepisnamakaron #weganskiejedzenie #weganskiobiad #dietaweganska #dietaroslinna


Zgrana paczka to wyjątkowo pyszne mieszanki, które są idealne na każdą okazję ❤️ - poręczne opakowania można zabrać ze sobą w podróż, na spotkanie lub imprezę – i nie tylko! 😊 Zróżnicowane smaki pozwolą na wybór mieszanki pod indywidualne gusta. Próbowaliście ich już? Macie swojego faworyta?

#vog #KRESTO #swiadomeodzywianie #zdrowejedzenie #przepis #przepisy #inspiracjekulinarne #wkuchni #gotujemy #smacznego #zgranapaczka #mieszankaorzechów #owocesuszone


🇬🇧⬇️ Czy wiecie, że dzisiaj obchodzimy dzień ciasta? 🍰 Z tej okazji wraz z @qualityfoodpl przygotowałem dla Was przepis na ptasie mleczko z mango i nasionami chia. 🥭 To zdrowe ciacho nie wymaga pieczenia, nie zawiera cukru ani glutenu 👌 i jest w pełni wegańskie 🌱, a mimo tego naprawdę pyszne! 😋 Jeśli jeszcze nie próbowaliście ptasiego mleczka w takim fit wydaniu, to koniecznie musicie nadrobić! Przepis znajdziecie już na blogu pod adresem food2.pl 😉

//Post powstał we współpracy reklamowej z Quality Food.//



Vegan mango chia pudding cake 🍰🥭 is a great idea for a simple and delicious dessert, which does not require to turn the oven on. 😊 This cake is easy to make, gluten and sugar free and totally delicious! Because of mango pulp and passion fruit it tastes like summer! 💛💛💛
⠀⠀
#foodphotography #foodstyling #fotografiakulinarna #stylizacjakulinarna #foodie #vegan #veganbaking #weganizm #mango #mlekokokosowe #agar #coconutmilk #chia #chiaseeds #chiacake #fitcake #zdrowesłodycze #fitsłodycze #sugarfree #glutenfree #bezglutenu #bezcukru #bezpieczenia #healthyfood #healthyeating #healthyrecipes #zdroweprzepisy #dzieńciasta #zdroweciasto #healthylifestyle


Promocja BLACK WEEK 88% taniej
(Ebook w cenie 4,88 zł przy zakupie zestawu 😍)

Szczegóły w linku: https://fit-przepisy.edu.pl/black2022/

A dziś mam dla Was pyszną zupę z makaronem Orzo autorstwa @saltandlavender 😍

Jeśli nie macie takiego makaronu możecie użyć ryżu 😎

Składniki:

  • Makaron orzo 50g (opcjonalnie ryż)
  • Cebula 20g
  • Pierś z kurczaka 100g
  • Czosnek 5g
  • Oliwa 10g
  • Marchew 50g
  • Jogurt naturalny 100g
  • Bazylia, mielona papryka, sól, pieprz

Wykonanie:

  • Cebulę i marchew kroimy drobno
  • Kurczaka kroimy w paski
  • Czosnek zgniatamy
  • Na patelnię wlewamy oliwę
  • Wsypujemy cebulę, marchew i kurczaka, smażymy 2 minuty
  • Dodajemy czosnek i smażymy kolejne 2 minuty
  • Dodajemy przyprawy, wlewamy około litr wody
  • Wsypujemy makaron
  • Dusimy na małym ogniu około 10 minut (aż makaron będzie miękki)
  • Gdy makaron jest gotowy zdejmujemy patelnię z ognia. Wlewamy jogurt (wcześniej wyjęty z lodówki żeby był w temperaturze pokojowe, wtedy się nie zwarzy). Mieszamy, przykrywamy i odstawiamy jeszcze na 3 minuty. Jogurt powoli nabierze temperatury od dania
    Gotowe!

Kaloryczność:

  • 449 kcal
  • 35g białko
  • 48g węglowodany
  • 13g tłuszcze

#makaron #sos #szybkiprzepis #pomysłnaobiad #lubchbox #lunch #obiad #przepis #kalafior #cauliflower #pasta #spaghetti #noodles #alfredopasta #alfredosauce #fitalfredosauce #pesto #zdrowo #healthy #recipe #vegan #whatveganseat #bestofvegan #veganrecipe #cleaneating #wiemcojem #przepisy #zdroweprzepisy #pycha #dietabezdiety


🍓 🍒 🍍 🍎 🍈 🍓

Zachowaliście na zimę puree z dyni? A może macie jeszcze w spiżarce świeżą dynię?

Mamy dla Was przepis na wegańskie donuty dyniowe od @rozanecznik_ Donuty najlepiej smakują polane czekoladą i posypane owocami liofilizowanymi w grysiku i pyłku. Owoce liofilizowane Zdrowo Posypane przełamują słodycz pączków i przepięknie się prezentują 🤩

Po więcej pomysłów i ciekawych przepisów zajrzyj do @rozanecznik_

🎃 Wegańskie donuty dyniowe 🎃

Składniki:

  • 2 szklanki mąki
  • 1/2 szklanki cukru (można dać mniej)
  • szklanka mleka roślinnego
  • 1/2 szklanki puree z dyni
  • 1/4 szklanki oleju
  • łyżka octu jabłkowego
  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • łyżeczka cynamonu
  • szczypta soli
  • pół tabliczki czekolady gorzkiej plus mleko sojowe do rozcieńczenia polewy
  • grysik truskawkowy @zdrowoposypane

Przygotowanie:
Mieszamy osobno suche i mokre składniki. Łączymy zawartość obu misek i mieszamy do uzyskania jednolitej masy. Przekładamy do formy na donuty. U nas dwie tury po 6 donutów. Pieczemy 10-12 minut w temperaturze 180°C. Wyciągamy na kratkę i pieczemy drugą turę. Dekorujemy polewą czekoladową i owocami liofizowanymi @zdrowoposypane

Smacznego :)
.
.
.
Zdrowo Posypane to 100% 💪❤️owoców liofilizowanych 🔎:
● bez konserwantów i zbędnej chemii
● bez sztucznych aromatów
● bez barwników
● bez dodatku cukru

#zdrowoposypane #owoceliofilizowane #pyłekowocowy #grysikowocowy #pylekowocowy #pyłek #grysik #wsamraznaraz #saszetkanaraz
#zdrowaprzekaska #zdrowojem
#donuty #weganskiedonuty #veganfood #vegan #dyniowedonuty #dyniowelove


Szybka miska z cukinią i kiełkami – lubię takie proste i pyszne przepisy, często jadam podobne dania na lunch. Przepis z książki „Wegańskie przepisy dla początkujących”.
Sałaty, śniadania, obiady, pasty do chleba i przepis na zdrowy chleb, desery, soki i napoje, zupy - ponad 130 nowych smacznych i prostych przepisów, a także cytaty słynnych wegan i wegetarian, fascynujące opowieści o początkach wegetarianizmu i poradnik od czego zacząć zdrowe odżywianie.
„Wegańskie przepisy dla początkujących”, dostępna tylko na zdrowasowa.pl
#wegańskieprzepisy #zdroweprzepisy #zdrowe #pyszne #wegańskie #urozmaicone #zdrowasowa #markawłasna #premiera #nowaksiążka #tojestpyszne #beatapawlikowska


Makaron ryżowy z łososiem, kapustą i marchewką. Szybki, zdrowy, tani obiad, z idealnie wyliczoną kalorycznością. Przepis na ten pyszny posiłek pochodzi z diety OXY. Ostatnio dostałam możliwość przetestować tę aplikację, słyszeliście o niej? Do działania zmotywowała mnie chęć zaczerpnięcia zdrowych, kulinarnych inspiracji oraz zrzucenie kilku kilogramów 🤫 😜
OXY posiada cztery warianty diety: Classic, Vege, Vege + Fish i najnowszy, przystosowany do szybkiego i mega taniego gotowania wariant Simple - do wyboru, do koloru. W samej apce można skorzystać z konsultacji z dietetykiem, odpalić dostępne treningi oraz wymieniać dowolne składniki, a nawet całe posiłki - dieta jest dla mnie, a nie ja dla diety!

Od 24-29 listopada możecie dodatkowo złapać MEGA PROMOCJE - dostęp za 40% taniej! Szczególnie warty uwagi jest dostęp dożywotni, w ramach którego płacisz RAZ i masz NA ZAWSZE! https://dietaoxy.pl/black
Aplikacja OXY pomaga złapać kulinarne inspiracje, przypomina o ruchu i nawodnieniu, a także pomaga tym, którzy chcą zrzucić parę kilo ;) Wszystko pod okiem dietetyków i specjalistów.
Ja jestem NA TAK! A Wy? Dajcie znać, co o tym myślicie!

#reklama #współpracareklamowa @oxydiet

#obiad #łosoś #dieta #makaronryżowy #jemzdrowo #zdroweodżywianie #zdrowyobiad #zdrowejedzenie #oxydieta #domowejedzenie #mniam #mniammniam #foodporn


Makaron ryżowy z łososiem, kapustą i marchewką. Szybki, zdrowy, tani obiad, z idealnie wyliczoną kalorycznością. Przepis na ten pyszny posiłek pochodzi z diety OXY. Ostatnio dostałam możliwość przetestować tę aplikację, słyszeliście o niej? Do działania zmotywowała mnie chęć zaczerpnięcia zdrowych, kulinarnych inspiracji oraz zrzucenie kilku kilogramów 🤫 😜
OXY posiada cztery warianty diety: Classic, Vege, Vege + Fish i najnowszy, przystosowany do szybkiego i mega taniego gotowania wariant Simple - do wyboru, do koloru. W samej apce można skorzystać z konsultacji z dietetykiem, odpalić dostępne treningi oraz wymieniać dowolne składniki, a nawet całe posiłki - dieta jest dla mnie, a nie ja dla diety!

Od 24-29 listopada możecie dodatkowo złapać MEGA PROMOCJE - dostęp za 40% taniej! Szczególnie warty uwagi jest dostęp dożywotni, w ramach którego płacisz RAZ i masz NA ZAWSZE! https://dietaoxy.pl/black
Aplikacja OXY pomaga złapać kulinarne inspiracje, przypomina o ruchu i nawodnieniu, a także pomaga tym, którzy chcą zrzucić parę kilo ;) Wszystko pod okiem dietetyków i specjalistów.
Ja jestem NA TAK! A Wy? Dajcie znać, co o tym myślicie!

#reklama #współpracareklamowa @oxydiet

#obiad #łosoś #dieta #makaronryżowy #jemzdrowo #zdroweodżywianie #zdrowyobiad #zdrowejedzenie #oxydieta #domowejedzenie #mniam #mniammniam #foodporn


ZOBACZ KONIECZNIE

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Proste przepisy na wegańskie dania 27.11.2022. Co dziś ugotować? - Strona Kuchni

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na nto.pl Nowa Trybuna Opolska
Dodaj ogłoszenie