Prószków. W OKiS czeka darmowa gimnastyka dla osób po 45. roku życia

Anna Konopka
Anna Konopka
Uczestnicy zajęć w OKiS, wiedzą, że ruch to podstawa dobrego zdrowia i humoru.
Celem spotkań, które rozpoczynają się o godz. 19.00 w każdą środę jest aktywizacja osób dojrzałych i starszych. Do dyspozycji uczestnicy ćwiczeń jest profesjonalnie wyposażona sala Ośrodka Kultury i Sportu w Prószkowie.

- Z moich obserwacji wynika, że brakuje oferty dla osób, które ukończyły 45 lat. Program naszych spotkań jest dostosowany do możliwości uczestników, więc ćwiczenia są dobrane pod kątem ograniczeń fizycznych ludzi w starszym wieku - mówi Justyna Wicińska, instruktor i koordynator programu Europejskie Stowarzyszenie Promocji Aktywności Ruchowej 50+.

Na gimnastykę stale przychodzi grupa ok. 10 osób. W programie jest sporo różnych ćwiczeń, między innymi tych pod kątem profilaktyki schorzeń kręgosłupa.

- Ćwiczymy w rytm muzyki. Pierwsza część spotkania związana jest poprawą koordynacji, równowagi i wzmacniania mięśni, a w drugiej części przechodzimy na maty, do pozycji leżących i siedzących. W ten sposób wzmacniamy mięśnie przy kręgosłupie i pomagamy zwalczać różne dolegliwości - wyjaśnia instruktorka.

Ruch pomaga utrzymać formę

- Z motywacją bywa różnie, ale ważne żeby w ogóle chcieć zrobić coś ze swoim zdrowiem. Można brać udział w tylko tych zajęciach, które lubimy. Jeśli ktoś nie chce tańczyć, to nikt go do tego nie zmusi. Proponujemy nie tylko cykliczne ćwiczenia, ale również wyjazdy i imprezy. Cały czas czekamy na kolejnych chętnych.

Spotkania w OKiS, to nie tylko gimnastyka.

- Do końca sierpnia przewidziano cotygodniowe zajęcia z gimnastyki, a podczas wakacji dodatkowo marsze z kijami, w których udział biorą chętniej także panowie - zapowiada Justyna Wicińska.

- Jesienią zaprosimy mieszkańców gminy na zajęcia z tańców w kręgu, a na zakończenie programu, w listopadzie, wszystkie zainteresowane osoby będą mogły wziąć udział w seansie relaksacyjnym przy dźwiękach gongów i mis tybetańskich - dodaje.
Każdy może przyjść dowolną ilość spotkań w OKiS, a wstęp na nie nic nie kosztuje.

- Cierpię na kłopoty z kręgosłupem szyjnym. Trenuję w każdą środę, ponieważ dzięki temu zwyczajnie lepiej się czuję, a niektóre dolegliwości stają się mniej uciążliwe lub zanikają - mówi Teresa Hreczycho, jedna z uczestniczek.

- Zajęcia zmotywowały mnie też do dodatkowego chodzenia na basen. Teraz, gdy jestem już na emeryturze mam też więcej czasu . W OKiS poznałam sporo nowych osób, z którymi spotykam się też poza zajęciami, np. na kijki.

Projekt jest współfinansowany przez urząd miejski w Prószkowie. Więcej informacji o zajęciach udziela instruktorka pod nr tel.: 604 075 882.

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3