Całkowite pomijanie śniadań lub zastępowanie ich szybkimi przekąskami, może mieć nieprzyjemne konsekwencje - spadki energii, irytacja, rozkojarzenie albo kompromitujące burczenie w brzuchu podczas ważnego spotkania. Jedną z porannych wymówek jest brak czasu. Są na to dwa rozwiązania: jeść rzeczy, które nie wymagają długich przygotowań - na przykład jogurt z pełnoziarnistymi płatkami i garstką orzechów - albo przygotowywać sobie śniadania wieczorem. Dobrym pomysłem jest zalanie przed snem płatków kukurydzianych mlekiem, dodanie jajka i ulubionych dodatków. Rano wystarczy włożyć wszystko do piekarnika na 20 minut, w czasie których można zająć się poranną toaletą. Na śniadanie najlepiej przygotować coś lekkostrawnego, ale możliwie jak najbardziej energetycznego. Do miski pysznych, czekoladowych płatków z ciepłym mlekiem dobrze jest dorzucić sezonowe owoce, orzechy i odrobinę siemienia lnianego.
Jest też opcja “śniadania po drodze”. Najlepiej samodzielniej przygotowanego. Zamiast bułki pszennej lepiej wybrać gęsty koktajl białkowo-zbożowy lub jogurt z musami owocowymi z dodatkiem płatków. Są nie tylko zdrowe, ale i łatwe do zrobienia.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
