Szczupli żyją dłużej

Jeśli ktoś chciałby dowiedzieć się o niej czegoś więcej, gdyż zamierza zrzucić trochę zbędnych kilogramów, może zadzwonić pod numer infolinii 0 801 800 136, gdzie specjalistycznych porad udzielają eksperci. Ponadto szczegółowe informacje na temat tego programu znajdują się na stronie internetowej www.tyzdecyduj.pl.

Organizatorzy akcji podkreślają, że nie da się skutecznie odchudzić, jeśli zainteresowana tym osoba nie będzie tego autentycznie chciała, gdyż uzyskanie smukłej sylwetki wymaga wytrwałości i samozaparcia. Natomiast specjalnie opracowany program ma tylko w tym pomóc. Okazuje się, że prawie połowa osób, które zdecydowały się na kurację odchudzającą, nie potrafi wytrwać w tym postanowieniu nawet przez miesiąc. A jedna na pięć rezygnuje już po tygodniu.
Do czynników utrudniających wytrwanie w tym postanowieniu należą brak silnej woli, uczucie głodu, które nie pozwala przestać myśleć o jedzeniu, stres, brak czasu.
Tymczasem ludzie otyli żyją często krócej niż osoby szczupłe, gdyż są oni szczególnie narażeni na takie choroby jak: nadciśnienie tętnicze, pewne nowotwory, np. jelita grubego, oraz cukrzycę typu II, rozpoznawaną przeważnie po 40. roku życia.
Jeśli ktoś chce sprawdzić, czy jest gotowy zacząć odchudzanie, może wypełnić tzw. test motywacji. Potem warto go omówić ze swoim lekarzem, aby wybrać najlepszy model odchudzania.
CZY TEGO CHCESZ?
1. Twoja decyzja o odchudzaniu
W jaki sposób nadwaga wpływa na Twoje samopoczucie? Które z tych stwierdzeń najbardziej do Ciebie pasuje?
- Jestem gotowa-y, aby podjąć poważną decyzję o odchudzaniu, dlatego tym razem zamierzam poprosić o pomoc lekarza
- Odchudzanie nie jest dla mnie w tej chwili najważniejsze. Szczerze mówiąc, nie czuję się jeszcze gotowa-y, aby coś zrobić w tym kierunku.

2. Ty i jedzenie
Teraz, gdy już podjęłaś/podjąłeś decyzję o odchudzaniu, jak sądzisz, co będzie dla Ciebie najtrudniejsze?
- poradzenie sobie z ciągłym uczuciem głodu
- powstrzymanie się przed jedzeniem ulubionych potraw
- brak uczucia sytości po zakończeniu posiłku
- powstrzymanie się przed pochłanianiem przypadkowego (nawet niezdrowego) jedzenia, gdy jestem głodna-y
- inne - należy samemu uzupełnić.

3. Twoje zdrowie
Przemyślana decyzja o odchudzaniu może uchronić Cię przed pojawieniem się w przyszłości problemów zdrowotnych związanych z nadwagą. Które z tych stwierdzeń najbardziej do Ciebie pasuje?
- Nie przejmuję się tym, że nadwaga zwiększa ryzyko pojawienia się problemów ze zdrowiem w przyszłości
- Zdaję sobie sprawę z tego, że na skutek nadwagi mogę mieć problemy ze zdrowiem w przyszłości

4. Ty i ruch
Jeżeli zwiększysz swoją aktywność fizyczną, o wiele łatwiej pozbędziesz się niepotrzebnych kilogramów. Nawet umiarkowany wysiłek może przynieść wiele korzyści.
Pomyśl o trzech czynnościach, które codziennie wykonujesz. Zastanów się, które z nich mogą pomóc w odchudzaniu. To może być coś tak prostego, jak np. wchodzenie po schodach zamiast korzystania z windy, spacer zamiast jazdy autobusem.