Akademia Zdrowia

9 maja rozpocznie się cykl bezpłatnych treningów nordic walking w ramach Akademii Zdrowia Santandera. W 26. polskich miejscowościach będzie można maszerować korzystając z towarzystwa i fachowej pomocy profesjonalnych instruktorów.

Nordic walking jest obecnie jedną z najpopularniejszych form rekreacji, polegającą na marszu ze specjalnymi kijkami. Jego największą zaletą jest dostępność i brak ograniczeń – z powodzeniem mogą go uprawiać osoby w każdym wieku, bez względu na stan zdrowia, kondycję i liczbę nadprogramowych kilogramów. Jednakże wbrew pozorom nordic walking nie jest prostą aktywnością, ponieważ wymaga znajomości techniki i wyboru odpowiednich kijków. Jakie zalety ma nordic walking i dlaczego warto się zainteresować tą formą aktywności?

Wiadomo, że człowiek aktywny jest zdrowszy i pełen życia, tryska energią. Zwłaszcza seniorzy powinni zainteresować się zajęciami usprawniającymi ciało, żeby dłużej zachować zdrowie. Aktywność fizyczna wpływa też na zadowolenie z życia.

Projekt "60 Orlików na kolejne stulecie niepodległości śladami Żołnierzy Niezłomnych" nie zwalnia sportowego tempa! Kolejne "Orliki" i kolejne województwa dołączają do tego jak się najwyraźniej okazuje trafionego pomysłu mającego na celu aktywizowanie Polaków i wzmacnianie ich odporności w dobie pandemii.

Nordic Walking 2019 Opole. Blisko 150 miłośników nordic walking wzięło udział opolskiej odsłonie Korony Południa Polski. Zmagania odbyły się w pięknych okolicznościach przyrody Wyspy Bolko i przy sprzyjającej pogodzie.

- Zdarzyło mi się słyszeć, że nordic walking to aktywność dla dziadków chcących sobie pochodzić z kijkami. Krytycy to głównie ci, co sami całe dnie spędzają na kanapie. Ludzie nie zdają sobie sprawy, jak taki marsz potrafi być wycieńczający - mówią uczestnicy zawodów Nordic Walking World Cup Tour 2019 w Suchym Borze. Pojawił się na nich Fin Marko Kantaneva, propagujący tę aktywność.

W imprezie mogą wziąć udział zarówno bardziej doświadczeni uczestnicy, jak i ci, którzy w nordic walking stawiają pierwsze kroki. Będzie też okazja, by doskonalić się pod okiem Fina, który opracował technikę nordic walking. Wydarzenie już 12 października.

Ponad 80 osób z różnych stron regionu wyruszyło w sobotę o godz. 9 z Gogolina w drogę z kijami. Ich celem była bazylika na Górze św. Anny.

Sezon na „chodzenie z kijkami” rozpoczęty! Sześćdziesięciu miłośników Nordic Walking z gminy Gogolin wzięło udział w wyprawie do Niemodlina.

Nordic walking. Marsz z kijkami jest łatwy i szybki do nauczenia na poziomie podstawowym. Dodatkowo, mogą go uprawiać niemal wszyscy, bez względu na wiek, wagę i wyjściowy poziom sprawności fizycznej.

Dobrze dobrane kijki i prawidłowo wykonany trening z ich użyciem umożliwia nam uzyskanie efektu podobnego do tego, który zapewni nam trening aerobowo-siłowy.

Rozpoczęcie przygody z nordic walking nie wymaga doskonałej kondycji ani kosztownego sprzętu. Jeśli jednak ćwiczenia mają być efektywne i przynieść korzyści zdrowotne, należy zadbać o to, aby wykonywać je prawidłowo. Eksperci Akademii Zdrowia Santandera radzą, jak poruszać się podczas spaceru z kijami do nordic walking.

Trening nordic walking jest niezwykle efektywny. Godzina marszu z kijkami to wydatek energetyczny rzędu 400 kcal, spalamy więc aż o 40 proc. więcej kalorii w porównaniu do zwykłego marszu.

Polak po pięćdziesiątce nie usiedzi w miejscu! Wśród rodzajów aktywności fizycznej najczęściej wybieranych przez dorosłych Polaków, największą popularnością badanych przez Santander Consumer Bank cieszą się spacery oraz marsze. Wskazało na nie ponad 70 proc. respondentów w wieku 50+. Na kolejnym miejscu znalazła się jazda na rowerze, którą deklaruje 41 proc. badanych.

Akademia Nordic Walking już na półmetku. Organizowane co sobotę zajęcia cieszą się ogromnym zainteresowaniem osób w różnym wieku. Pięć grup od drugiego marca systematycznie przemierza żorskie tereny dla poprawienia kondycji oraz wyrobienia nawyku zdrowego stylu życia. Do akcji przyłączyli się mieszkańcy dzielnic Kleszczówka, Sikorskiego, Rogoźna, Księcia Władysława oraz 700-lecia i nie tylko.

Impreza dla miłośników nordic walking odbędzie się 11 listopada nad Jeziorem Dużym w Turawie.

Marzena Spychała z Białej jest Mistrzynią Pucharu Europy i Pucharu Polski

Trzy opolskie gminy znalazły się w drugim etapie akcji Trasy Zdrowia PZU. Stawką jest urządzenie ścieżek do rekreacji wyposażonych w urządzenia do ćwiczeń.

Dla Marzeny Spychały z Białej chodzenie z kijkami miało być sposobem na walkę ze stresem. Przerodziło się w sportową pasję.

Brak śniegu już po raz drugi uniemożliwił rozgrywanie tradycyjnych zawodów narciarskich, ale organizatorzy byli na to przygotowani. Uczestnicy rywalizowali ścigając się w konkurencji nordic walking.

Młodzież ze Środowiskowego Hufca Pracy i mieszkańcy gminy Pokój odkryli wspólną pasję: nordic walking po lasach wokół Dąbrówki Dolnej.

Członkowie kluczborskiego Związku Emerytów, Rencistów i Inwalidów zainaugurowali kolejny sezon zimowych spacerów.