Aktywność

Chcesz spalać więcej kalorii? Wcale nie musisz chodzić na siłownię, bo prace w domu i w ogrodzie to wymagający i skuteczny trening. Przekonaj się o tym i...

Długość życia zależy od naszych nawyków. Co jednak konkretnie skraca ten czas i sprawia, że umieramy przedwcześnie? Na ten temat przeprowadzono wiele badań....

Bieganie jest naturalnym rodzajem aktywności, która pobudza krążenie, wzmacnia mięśnie i kości, poprawia kondycję, podnosi nastrój i pomaga szybciej chudnąć....

Kwas mlekowy znamy dobrze z przetworów mlecznych czy „zakwasów”, gdyż związek ten gromadzi się w zmęczonych mięśniach po wysiłku. Choć jest wręcz niezbędny dla...

Złoty standard 10 tys. kroków dziennie odchodzi w zapomnienie? Naukowcy wykazali, że do długiego życia w zdrowiu, wystarczy robić ich zdecydowanie mniej, choć...

Najnowsze badania potwierdzają, że nawet niewielka aktywność fizyczna, ale wykonywana systematycznie, każdego dnia poprawia stan układu krążenia oraz usprawnia...

W dobie pandemii COVID-19 szukamy sposobów, by lepiej chronić się przed infekcją. Najprostszy sposób na zwiększenie obrony przed wirusami mamy jednak w zasięgu...

Moda na zdrowy styl życia oraz wysportowaną sylwetkę nie przemija. Polacy dbają o kondycję fizyczną. Rynek odzieży i sprzętu sportowego przeżywa prawdziwy boom....

Większość Polaków cierpi z powodu bólów kręgosłupa. Winny jest nie tylko nieaktywny tryb życia, a przede wszystkim nieprawidłowe pozycje, jakie przyjmujemy na...

Rozmowa z Norbertem Raschem, przewodniczącym Zarządu Towarzystwa Społeczno-Kulturalnego Niemców na Śląsku Opolskim

Teresa Kłoda jest babcią tylko na godziny. Śpiewa, pływa, zwiedza i jest "pogotowiem" dla dzieci i wnuków.

W ramach projektu ożywienia działalności domów spotkań koło terenowe w Kłodnicy (gmina Kędzierzyn-Koźle) zorganizowało w niedzielę (12.09) rejs statkiem do...

Jeszcze tydzień wcześniej prawie każdy miał opory. Bo przyjedzie, popatrzy: ta przytyła, tamtemu gorzej, tego już zabrakło. - Ale trzeba się spotykać, tylko że...

Wystarczy zabrać ze sobą odrobinę dobrych chęci, wygodny strój i matę do ćwiczeń. Ćwiczenia będą się odbywać przez całe wakacje w każdą niedzielę. Zajęcia są...

Stowarzyszenie Wsparcia Osób w Wieku Podeszłym Babie Lato założyli opolscy fizjoterapeuci. Pomagają seniorom w utrzymaniu aktywności.

Spędzanie czasu na świeżym powietrzu to najlepsza profilaktyka wszelkich jesiennych infekcji. Ten czas warto urozmaicić jazdą na rowerze. Nie tylko możesz...

Nordic walking w woj. opolskim da się uprawiać w wielu miejscach. Mimo to zachęcamy do wybrania szlaków sprawdzonych przez innych amatorów sportu. Razem z...

Trekking w Polsce to przede wszystkim wędrówki w górach. Gdzie warto wybrać się na trekking? Co ze sobą zabrać? Podpowiadamy, co może się przydać podczas...

Jaką myjkę ciśnieniową wybrać? Przedstawiamy najważniejsze parametry myjek ciśnieniowych. Bardzo istotne jest również to, jakie zastosowanie ma mieć myjka....

Rowerek dla dziecka to jeden z ważniejszych prezentów w życiu naszej pociechy. Warto więc poświęcić trochę czasu, aby wybrać najbardziej właściwy model....

W woj. opolskim jest mnóstwo ciekawych tras spacerowych. Zebraliśmy dla Was 10 sugestii. Możecie namówić przyjaciół i wspólnie odkrywać nasz region. Wspólnie z...

Rower górski, czyli MTB - z ang. mountain terrain bike, to popularny, dwukołowy przyjaciel miłośników aktywności ruchowej. Jak się okazuje wcale cena roweru...