Sposób na ból mięśni i cellulit. Rollery do masażu i ćwiczeń to podwójna korzyść
Rollery to piankowe wałki i piłki stosowane do automasażu i ćwiczeń. Przynoszą ulgę przy bólach mięśniowych i powięziowych, pomagają zwalczać obrzęki i...
Nie tylko fitness i bieganie. Zobacz, jakie codzienne czynności spalają kalorie
Chcesz spalać więcej kalorii? Wcale nie musisz chodzić na siłownię, bo prace w domu i w ogrodzie to wymagający i skuteczny trening. Przekonaj się o tym i...
Chcesz długo żyć? Tych rzeczy nie rób, bo podnoszą ryzyko przedwczesnej śmierci
Długość życia zależy od naszych nawyków. Co jednak konkretnie skraca ten czas i sprawia, że umieramy przedwcześnie? Na ten temat przeprowadzono wiele badań....
Jak zacząć biegać? Jakie efekty daje bieganie i jak robić to, żeby schudnąć?
Bieganie jest naturalnym rodzajem aktywności, która pobudza krążenie, wzmacnia mięśnie i kości, poprawia kondycję, podnosi nastrój i pomaga szybciej chudnąć....
Nadmiar ćwiczeń może powodować raka? Sprawdź, dlaczego przemęczenie szkodzi!
Kwas mlekowy znamy dobrze z przetworów mlecznych czy „zakwasów”, gdyż związek ten gromadzi się w zmęczonych mięśniach po wysiłku. Choć jest wręcz niezbędny dla...
Podejmij wyzwanie: rób tę liczbę kroków dziennie, a będziesz żyć dłużej
Złoty standard 10 tys. kroków dziennie odchodzi w zapomnienie? Naukowcy wykazali, że do długiego życia w zdrowiu, wystarczy robić ich zdecydowanie mniej, choć...
Ile kroków dziennie trzeba zrobić, żeby mieć zdrowe serce? Nie aż tak wiele
Najnowsze badania potwierdzają, że nawet niewielka aktywność fizyczna, ale wykonywana systematycznie, każdego dnia poprawia stan układu krążenia oraz usprawnia...
Jaka aktywność fizyczna wspomaga ochronę przed COVID-19?
W dobie pandemii COVID-19 szukamy sposobów, by lepiej chronić się przed infekcją. Najprostszy sposób na zwiększenie obrony przed wirusami mamy jednak w zasięgu...
Osoby aktywne fizycznie poznasz po… gadżetach
Moda na zdrowy styl życia oraz wysportowaną sylwetkę nie przemija. Polacy dbają o kondycję fizyczną. Rynek odzieży i sprzętu sportowego przeżywa prawdziwy boom....
Instrukcja obsługi zdrowego kręgosłupa – 10 zaleceń na co dzień
Większość Polaków cierpi z powodu bólów kręgosłupa. Winny jest nie tylko nieaktywny tryb życia, a przede wszystkim nieprawidłowe pozycje, jakie przyjmujemy na...
Młodzi sami nie przyjdą
Rozmowa z Norbertem Raschem, przewodniczącym Zarządu Towarzystwa Społeczno-Kulturalnego Niemców na Śląsku Opolskim
Teresa Kłoda. Aktywna babcia z Opola
Teresa Kłoda jest babcią tylko na godziny. Śpiewa, pływa, zwiedza i jest "pogotowiem" dla dzieci i wnuków.
Rejs do śluzy Kłodnica dobrym sposobem na ożywienie koła DFK
W ramach projektu ożywienia działalności domów spotkań koło terenowe w Kłodnicy (gmina Kędzierzyn-Koźle) zorganizowało w niedzielę (12.09) rejs statkiem do...
Emerycie, kochaj życie
Jeszcze tydzień wcześniej prawie każdy miał opory. Bo przyjedzie, popatrzy: ta przytyła, tamtemu gorzej, tego już zabrakło. - Ale trzeba się spotykać, tylko że...
W niedzielę ruszają bezpłatne zajęcia jogi w parku na wyspie Bolko
Wystarczy zabrać ze sobą odrobinę dobrych chęci, wygodny strój i matę do ćwiczeń. Ćwiczenia będą się odbywać przez całe wakacje w każdą niedzielę. Zajęcia są...
W Domu Złotej Jesieni w Opolu dba się o aktywność fizyczną seniorów
Stowarzyszenie Wsparcia Osób w Wieku Podeszłym Babie Lato założyli opolscy fizjoterapeuci. Pomagają seniorom w utrzymaniu aktywności.
Nordic walking po woj. opolskim. 3 pomysły na wycieczki
Nordic walking w woj. opolskim można uprawiać prawie wszędzie. Mimo to zachęcamy do wybrania tras polecanych przez innych amatorów sportu. Razem z Traseo...
TOP 10 tras do spacerowania w woj. opolskim
W woj. opolskim nie brakuje tras spacerowych. Przygotowaliśmy dla Was 10 propozycji. Możecie namówić przyjaciół i razem odkrywać nasz region. Razem z Taseo...
Dobre promocje na sprzęt trekkingowy - co wybrać?
Trekking w Polsce to przede wszystkim wędrówki w górach. Gdzie warto wybrać się na trekking? Co ze sobą zabrać? Podpowiadamy, co może się przydać podczas...
Dziecięce rowerki - na co zwrócić uwagę prz wyborze?
Rowerek dla dziecka to jeden z ważniejszych prezentów w życiu naszej pociechy. Warto więc poświęcić trochę czasu, aby wybrać najbardziej właściwy model....
Jak wybrać rowerek biegowy dla malucha?
Rowerek biegowy to idealna forma aktywności dla dziecka, które po wyjściu z wieku niemowlęcego staje się coraz bardziej ruchliwe. Warto jednak zgłębić temat,...
Funkcjonalne, ale tanie. Najlepsze damskie rowery
Jaki rower damski wybrać? Jeśli dopiero przymierzasz się do zakupu, wielość dostępnych opcji może przyprawić cię o ból głowy. Łatwo zagubić się w gąszczu ofert,...