PLUS
Była wycofana i nieśmiała. Dziś jest policjantką i startuje w zawodach bikini fitness
Skromne metr 64 centymetry wzrostu nadrabia hartem ducha. W służbie dzielnie stawia czoła różnym zagrożeniom. Kiedy więc na zdjęciach z zawodów pokazała się w...
Patrycja Słaby - zobaczcie sylwetkę mistrzyni bikini fitness
Patrycja Słaby może pochwalić się bogatą kolekcją sukcesów w sportach sylwetkowych. Zawodniczka pochodząca z Nowego Sącza chętnie chwali się swoją sylwetką na...
Nowy Sącz. 20-letnia mistrzyni bikini fitness
Patrycja Słaby w swoim pierwszym roku startowym w kategorii sportów sylwetkowych - bikini fitness - może pochwalić się mistrzostwem Śląska oraz brązowym medalem...
Monika Bodalska - od metamorfozy po mistrzostwo
Monika Bodalska to polska zawodniczka bikini fitness, na razie startująca w kategoriach juniorskich.
Tu nie ma silikonów ani szwarcenegerów
Podglądam systematycznie. Brzuch wymiata! - tak komentują na siłowni sylwetkę 23-letniej Katarzyny Chłopeckiej. Kasia szykuje się właśnie do mistrzostw Europy w...
Prof. Arkadiusz Nowak: Jestem najlepszym kandydatem na rektora
Profesor Arkadiusz Nowak, botanik, naukowiec, dawny Wojewódzki Konserwator Przyrody, obecnie dyrektor Ogrodu Botanicznego Polskiej Akademii Nauk kandyduje w...
Jubileuszowa gala z okazji 30-lecia Uniwersytetu Opolskiego
8 marca w Teatrze Kochanowskiego w Opolu odbyła się uroczysta gala z okazji 30-lecia Uniwersytetu Opolskiego. Dla zaproszonych gości przygotowano recital...
Ruch pomoże ci pokonać depresję! Jest skuteczniejszy niż leki i terapia
Ruch działa antydepresyjnie, ale jego działanie wciąż jest niedoceniane. To, że taka kuracja może być niezwykle skuteczna, potwierdziły wyniki największej jak...
Krócej, ale skuteczniej. Kobiety zyskują dzięki temu o wiele więcej niż mężczyźni
Kobiety ćwiczą rzadziej niż mężczyźni, jeszcze niedawno sport uprawiało dwa razy mniej pań. Tymczasem wystarczą znacznie mniejsze dawki aktywności, by osiągały...
Dialog teologii z innymi naukami. Ruszają kolejne Wielkopostne Wykłady Otwarte
Motywem przewodnim tegorocznych Wielkopostnych Wykładów Otwartych będzie dialog teologii z innymi naukami. Pierwsze z serii spotkań odbędzie się w sobotę 17...
Sposób na ból mięśni i cellulit. Rollery do masażu i ćwiczeń to podwójna korzyść
Rollery to piankowe wałki i piłki stosowane do automasażu i ćwiczeń. Przynoszą ulgę przy bólach mięśniowych i powięziowych, pomagają zwalczać obrzęki i...
Top akcesoria fitness na odchudzanie. Podkręć swoje ćwiczenia w domu!
Ćwiczenia w domu mogą być tak skuteczne, jak te w klubie fitness. Staną się jeszcze łatwiejsze, gdy wykorzystasz sprytne gadżety i drobne sprzęty. Co jednak...
Ćwiczenia w planku, ale jeszcze mocniej. Te dyski robią niezłą robotę!
Te dwa niepozorne dyski kosztują dosłownie grosze, a mogą całkiem odmienić twój trening. Ze ślizgaczami wzmocnisz i wyszczuplisz całe ciało, a przede wszystkim...
Aqua aerobik nie tylko dla seniorów. Wypróbuj zalety ćwiczeń w wodzie
Aqua aerobik to zajęcia niemal dla wszystkich, nawet dla osób które nie mogą chodzić na fitness ze względów zdrowotnych. Z ćwiczeń w wodzie mogą więc korzystać...
Ten przyrząd rzeźbi ciało i spala kalorie. Zobacz 5 zalet ćwiczeń z kettlebellem
Chcesz spalać setki kalorii, wzmacniając przy tym mięśnie całego ciała? To możliwe z kultowym odważnikiem. Ćwiczenia z kettlebell spalają nawet 20 kalorii na...
Trendy wellness 2024. Tak zadbasz o swój dobrostan w nowym roku
Nowy rok to nowe sposoby na dobre samopoczucie i zdrowie! W 2024 r. na topie jest sam wellness, ale w ramach dbania o siebie możemy wypróbować ciekawych metod,...
Skutki Covid-19 niektórzy odczuwają do dzisiaj. Wykłady o kondycji płuc na UO
Na temat kondycji płuc po pandemii rozmawiają w poniedziałek (08.01) uczniowie opolskich szkół średnich ze specjalistami, w ramach cyklu mini wykładów...
Rusz brzuch! Te ćwiczenia pomogą ci najszybciej wyszczuplić talię
Jakie są skuteczne ćwiczenia na brzuch? Polecamy tylko te najlepsze! Nie ma jednak wśród nich znienawidzonych brzuszków. Sprawdź optymalny trening...
To jedno ćwiczenie zmieni twoje ciało. Efekty to nie tylko płaski brzuch!
Wzmacnia brzuch, plecy i wiele innych partii ciała, a zaprzęgnięte do treningu zapewnia oszałamiające efekty. Ćwiczenie zwane plankiem lub deską należy do...
Baw się i chudnij. Tak aktywność spala tłuszcz, wzmacnia i poprawia nastrój
Nudzi cię wykonywanie mozolnych ćwiczeń, ale chcesz zadbać o kondycję i zrzucić parę zbędnych kilogramów? Baw się i ćwicz zumbę. Ten rodzaj zajęć fitness...
Jane Fonda zdradziła sekret jej długowieczności. Aktorka kończy 87 lat
Jane Fonda jest seniorką światowego show-biznesu. Aktorka ma 87 lat i zachwyca innych swoim wyglądem, figurą i aparycją. Jak to możliwe, że aktorka wygląda na...
Sukces fizyków z Uniwersytetu Opolskiego. Zdobyli grant z amerykańskiej fundacji
Grupę badawcza z Instytutu Fizyki na Uniwersytecie Opolskim zdobyła grant z amerykańskiej Fundacji Badań Fizycznych im. Juliana Schwingera. Tylko dwie...