Te witaminy i mikroelementy wzmocnią twój organizm [ZDJĘCIA]

Selen i żelazo

Selen występuje w podrobach, owocach morza i rybach. Dobrym jego źródłem jest mleko i jego przetwory, a także orzechy i produkty zbożowe. Żelazo stymuluje odporność i redukuje uczucie zmęczenia. Jego źródłem są: mięso i jego przetwory, jaja, ryby, mleko i przetwory mleczne.