Trochę ruchu wiosną nie zaszkodzi

Katarzyna Błońska
Kasia Gniazdek, studentka zarządzania WSZiA, poleca swoim kolegom zajęcia na świeżym powietrzu.
Kasia Gniazdek, studentka zarządzania WSZiA, poleca swoim kolegom zajęcia na świeżym powietrzu. Katarzyna Błońska
Studenci, którzy chcieliby poprawić kondycję, mogą otrzymać własny program treningowy.

Wyższa Szkoła Zarządzania i Administracji w Opolu znalazła dobry sposób na wiosenne przesilenie i zaprasza wszystkich studentów na bezpłatne konsultacje ze specjalistami od aktywności prozdrowotnej.

- W sobotę 31 marca od godzinny 11.00 służymy darmową poradą - mówi Beata Burzawa z WSZiA, długoletni nauczyciel wf, instruktor fitness i specjalista ds. zdrowego stylu życia. Studenci będą mogli dowiedzieć się o przyczynach ich kiepskiego samopoczucia psychofizycznego i sposobach radzenia sobie z nim. Będziemy opowiadać o właściwym doborze treningu ruchowego, skutecznych metodach spalania tkanki tłuszczowej i zdrowym odżywianiu - mówi Beata Burzawa.

W ramach konsultacji specjaliści będą też radzić, co robić, żeby wytrwać w postanowieniach o zdrowym stylu życia.

- Wiosna jest czasem szczególnie sprzyjającym decyzjom o dbaniu o własne zdrowie i kondycje - mówi Sylwia Kapałka, instruktor fitness w centrum sportowo-rekreacyjnym Fit Life przy WSZiA.

- Podjąć decyzję jest łatwo, bo argumentów przemawiających za zatroszczeniem się o swoje ciało i ducha jest co niemiara. Zdecydowanie trudniej dotrzymać sobie obietnicy - mówi. Najważniejsze jest przyjrzeć się swoim potrzebom i możliwościom. - Każdy z nas jest inny i działają na nas zupełnie różne bodźce. Jeśli zależy nam na skuteczności, musimy znaleźć taki środek, który będzie współdziałał z naszym ciałem, a nie tylko je męczył - dodaje.

Studenci korzystający z konsultacji otrzymają pomoc w przygotowaniu indywidualnego harmonogramu własnych treningów. Dowiedzą się, jak często i intensywnie muszą uprawiać sport, aby osiągnąć pożądane efekty.

- Taki plan uzależniony jest od celu, jaki chcemy osiągnąć. Jeśli planujemy zgubić zbędny tłuszczyk, najlepiej wybierać aerobowe formy ruchy, czyli jazdę na rowerze, jogging, pływanie, taniec, Nordic Walking. Kiedy natomiast chcemy nabrać siły wtedy najlepsza jest siłownia lub zajęcia fitnessowe skoncentrowane na ćwiczeniach wytrzymałościowych, np. ze sztangami - wyjaśnia Sylwia Kapałka.

Aktywność fizyczna jest dobrym sposobem na radzenie sobie ze stresem związanym z egzaminami zaliczeniowymi.

Konsultacje dla studentów odbędą się 31 marca od godziny 11.00 w klubie FitLife na ul. Oleskiej 11

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wróć na nto.pl Nowa Trybuna Opolska