Urządzamy domowy klub fitness

fot. Sławomir Mielnik
Biznesmen Marian Berman ćwiczy w domowym fitness clubie.
Biznesmen Marian Berman ćwiczy w domowym fitness clubie. fot. Sławomir Mielnik
Udostępnij:
Na domową siłownię można przeznaczyć jedno z pomieszczeń piwnicznych lub fragment strychu. Rowerek do ćwiczeń można sobie postawić nawet w sypialni.

Ćwiczenia fizyczne poprawiające sprawność stały się bardzo popularne. Nie każdy jednak ma możliwość korzystania z ogólnodostępnych siłowni.

Aby nie tracić czasu na dojazdy, warto urządzić klub fitness w domu.
Można na to przeznaczyć jedno z pomieszczeń piwnicznych, fragment strychu, a nawet miejsce w sypialni. Trzeba tylko pamiętać, by miejsce to było dobrze wietrzone.

Aby wysiłek fizyczny był efektywny i urozmaicony, należy przede wszystkim zadbać o odpowiedni sprzęt.

- Oferta specjalistycznych firm i sklepów jest już bardzo urozmaicona - zapewnia Dorota Wierzbicka, właścicielka fitness clubu "Dynamica" w Opolu. - Można wybierać zarówno proste przyrządy do ćwiczeń, jak i skomplikowane, umożliwiające ćwiczenia różnych partii ciała, które jeszcze dodatkowo zmierzą czas i intensywność treningu.
Dobrym zakupem dla całej rodziny jest bieżnia, z której mogą korzystać zarówno dorośli, jak i dzieci. Dla tych ostatnich warto kupić piłki, na których można skakać. Przydadzą się one również paniom do ćwiczenia mięśni brzucha i grzbietu.

- Polecam do domowej siłowni tzw. maszynę eliptyczną do chodzenia po elipsie
- radzi Wierzbicka. - Dzięki niej można ćwiczyć mięśnie nóg i pośladków, a także poprawić kondycję. Aby wzmocnić mięśnie nóg, torsu i ramion, warto mieć w domu tzw. wioślarza.

Na rynku urządzeń uniwersalnych jest także vibrafit, przy pomocy którego można wzmacniać różne partie ciała.

Osoby, które chciałyby uprawiać regularne ćwiczenia, ale cierpią na brak czasu, mogą sobie postawić w sypialni rowerek lub piłkę. Nie zabiorą one wiele miejsca, a umożliwią wykorzystanie na ćwiczenia wolnej chwili bez względu na pogodę.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Wideo

Komentarze

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Przejdź na stronę główną Nowa Trybuna Opolska
Dodaj ogłoszenie