Wege przepisy na obiad, kolację i śniadanie 1.10.2023. Pomysły na wegańskie dania

Najlepsze wege przepisy w jednym miejscu? To możliwe. Nie musisz już śledzić wszystkich profili na Instagramie. Zrobiliśmy to za ciebie i przedstawiamy najciekawsze przepisy na wegańskie obiady, kolacje czy śniadania. Wypróbuj je i daj znać w komentarzu, które najbardziej ci smakowały.

Co jedzą weganie, a czego nie?

Dieta wegańska w całości wyklucza jedzenie nie tylko mięsa, ale wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Wynika to z tego, że praktycznie zawsze, gdy mamy do czynienia z hodowlą, zwierzęta doświadczają mniejszego lub większego cierpienia. Aby się do tego nie przyczyniać, wegańska dieta eliminuje część produktów.

• Czy weganie jedzą grzyby? Grzyby nie są istotami żywymi, ale roślinami, więc nie ma przeciwwskazań, by pojawiły się w diecie wegańskiej. Należy jednak pamiętać, by nie smażyć ich na maśle, a na oliwie czy oleju.
• Czy weganie jedzą ryby? Ryby to istoty żywe, a więc nie ma dla nich miejsca na talerzu weganina. Ta sama zasada dotyczy także owoców morza.
• Czy weganie jedzą ser? Podobnie jak masło, ser produkuje się z mleka, a więc nie powinien pojawić się w wegańskiej kuchni. W sprzedaży jest wiele zamienników sera, dobrze w tej roli sprawdza się np. tofu.
• Czy weganie jedzą makaron? I tak, i nie. W diecie wegańskiej powinny znajdować się wyłącznie makarony bezjajeczne, których jest na rynku sporo. Jajka mogą pojawić się w makaronach typu nitki, które dodaje się np. do rosołu.

Wege pomysły. Przepisy na dziś

Dziś #MiędzynarodowyDzieńWegetarianizmu
Badania wskazują, że 10% Polaków między 18. a 65. rokiem życia to wegetarianie. (wg „Jak odżywiają się Polacy? Kukuła Healthy Food 2021”).
Jeśli szukacie nowych roślinnych inspiracji kulinarnych podpowiadamy Wam kilka książek, które są skarbnicą fantastycznych przepisów!
Począwszy od libańskich przypraw wyczuwalnych w zaskakujących, świeżych przepisach "Dukkah, kumin i włoszczyzna" @samar.khanafer, powędrujemy przez kresy z "Roślinną kuchnią kresową" @weganon , by dotrzeć do nieoczekiwanych połączeń w "Roślinnej uczcie smaków" @ammniam.
#marginesy #wydawnictwo_marginesy #wegetarianizm #wege #kuchniaroślinna #gotowanie #przepis #inspiracja

Jeśli nadal cieszysz się jesiennymi klimatami tak samo jak my, to mamy dla Ciebie wyjątkową propozycję na pyszne i aromatyczne śniadanie- OWSIANKĘ JABŁKOWĄ! 🍂🍏

Składniki:
🍂4 łyżki płatków owsianych górskich
🍂1 szklanka soku jabłkowego (najlepiej tłoczonego)
🍂1 jabłko
🍂2 łyżeczki rodzynek
🍂2 łyżeczki morwy białej (suszone owoce)Purella Superfoods
🍂2 łyżeczki jagód goji Purella Superfoods
🍂2 łyżeczki miodu
🍂1 szczypta cynamonu

Przygotowanie:
✨Wieczór wcześniej zalej płatki owsiane sokiem jabłkowym, aby przyspieszyć poranne gotowanie.☺️
✨Jabłko zetrzyj na tarce o grubych oczkach.
✨Owsiankę gotuj przez 5-7 minut (jeśli masa będzie za gęsta, dodaj kilka łyżek wody). Następnie dodaj cynamon, tarte jabłko i rodzynki, gotuj dalej przez 2-3 minuty.🥰
✨Ciepłą owsiankę przełóż do miseczki, posyp jagodami goji, morwą i polej miodem.

Smacznego! 🍁🍯🥣

.
.
.
#purella #purellasuperfoods #przepis #zdroweprzepisy #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #czystamicha #fitprzepisy #fitsłodycze #redukcja #odchudzanie #łatweprzepisy #zdrowojem #naturalnie #wegetarianizm #wege #słodkie #bezpieczenia #dokawy #słodkości #domowejedzenie #gotowanie #śniadanie #pomyslnasniadanie #mniam #owsianka

Zdrowy Mus Malinowy !
Nie zawiera nabiału ani jaj... ale jest bardzo kremowy i puszysty , dzięki mleczku kokosowemu i aquafabie ubitej na sztywną pianę.

Można użyć do niego owoce mrożone.
.
Przepis:
200 g malin
1/4 szkl syropu klonowego/ z agawy...
170 g śmietanki kokosowej lub słodkiej śmietanki
3/4 łyżeczki agar agar
1/3 szkl aquafaby- wody z cieciorki

📌Owoce zmiksuj. Przetrzyj przez sitko. Dodaj syrop klonowy lub z agawy
📌 Agar rozpuść w 1 łyżce wody i dodaj do śmietanki. Zagotuj . Lekko Wystudź.
📌 Zmiksuj śmietankę i maliny.
📌 Ubij aquafabę na sztywną pianę (Ok 15 min) i delikatnie połącz z malinami .
📌 Przelej do szklanek . Wstaw do lodówki na 3 godz.

---

ENG/ Vegan Raspberry Mousse 🍓- delicious and healthy dessert made of coconut cream instead of dairy cream and aquafaba instead of egg white. It turned out absolutely delicious 😋

.

200 g raspberries
1/4 c maple syrup
170 g coconut cream
3/4 tsp agar agar
1/3 c aquafaba

🍒 Blend raspberries , pass through a sieve. Add maple syrup and combine
🍒 Dissolve the agar agar in a 1 spoon of water. Combine With coconut cream. Let it boil and Cook for 2 min . Let it cool. Than Add raspberries and combine.
🍒 Whip the aquafaba until firm. Carefully combine with raspberry coconut mixture
🍒 Transfer to jars. Refrigerate at least 3 h.

.
#mousse #zdrowydeser #zdroweslodycze #zdroweprzepisy #zdrowesłodycze #zdroweslodkosci #fitdeser #fitdesery #fitsłodycze #fitslodycze #eatgood #eathealthy #fitfood #originmagazine #veganfood #wholefoods #veganmousse #tastemade

Pyszne kotlety nadziewane mozzarellą! Koniecznie musicie wypróbować 😎

Skorzystaj z promocji 50% taniej na mój ebook Fit Przepisy 2023 - zawierający 120 prostych przepisów, każdy z wyliczoną kalorycznością. Przepisy z wykorzystaniem niedrogich produktów z Biedronki lub Lidla

Szczegóły w linku: fit-przepisy.edu.pl

Składniki:

• Mielone z indyka 150g
• Marchew 100g
• Mąka pełnoziarnista 50g
• Jajko 60g
• Mozzarella light 50g
• Brokuły 100g
• Sól, pieprz, curry

Wykonanie:

• Marchew ścieramy na tarce
• Mieszamy marchew, mąkę, jajko, mięso mielone i przyprawy
• Masę dzielimy na 4 równe porcje
• Na dłoni formujemy cienki placek, na środku układamy kawałek mozzarelli i zwijamy w kulkę, którą potem lekko spłaszczamy
• Powtarzamy przy wszystkich kotlecikach
• Pieczemy około 15 minut w 180 stopniach (opcjonalnie smażymy na niewielkiej ilości oliwy)
• Podajemy z brokułami
  Gotowe!

Kaloryczność:

• 576 kcal
• 53g białko
• 50g węglowodany
• 18g tłuszcze

#zdrowejedzenie #wiemcojem #kotleciki #brokuł #brokuły #wege #kotlety #kolorynatalerzu #zdroweodzywianie #przepis #czystamicha #smacznie #warzywa #przepisy #zdrowo #obiad #kolacja #fitprzepisy #kotletyzbrokuła #kotletywarzywne #motywacja #odchudzanie #dieta #polskadziewczyna #fitobiad #fitkolacja

Był taki, co miał 50 twarzy, u nas to sałatki zaskakują co i rusz swoimi nowymi odsłonami. 🥗 Pieczone warzywa + orzechy włoskie = ? My wiemy, że jest pysznie, ale nie musicie wierzyć nam na słowo, skorzystajcie z tego przepisu i zdradźcie jaki wyszedł Wam wynik. 😋
.
.
.
.
#Kikkomaniak #Kikkoman #recipe #vege #salad #sałatka #tasty #przepis #vegetables #bakedvegetables #veggies

Przesuń w bok ➡️ po przepis ➡️

Jesteś weganką albo masz alergię na nabiał, i brakuje Ci słodyczy typu Kinder bueno, czekolada, mlecznoczekoladowe batoniki albo wafelki jak Knoppers? 🤔 Takie przepisy znajdziesz w ebooku „SMART VEGAN Najpopularniejsze słodycze w wersji wegańskiej” - eBook możesz kupić TYLKO DO SOBOTY, spiesz się! ⏰

A jeśli chcesz wypróbować przepis, to łap to cudo (przesuń w bok).
Przepis jest bardzo bardzo dokładnie rozpisany, aby KAŻDY sobie z nim poradził, ale nie zrażaj się długością - w rzeczywistości robi się raz dwa i to łatwe (tylko czekanie potem jest trudne) 😄

Smacznego!

[autopromocja / marka własna]

#weganskieslodycze #slodkosci #przepisydladzieci #weganskie #dietaroślinna

🗝️ wegańskie przepisy na słodycze, bez laktozy, bez nabiału, dla alergików, wege przepisy dla dzieci

Hejka! Próbowaliście kiedyś klopsików w wersji wege? ❤️

Te ze zdjęcia wykonane są z... czarnej fasoli! ❤️ Na dodatek zawierają same zdrowe składniki i są pieczone, dzięki czemu bardziej pozytywnie wpływają na pracę naszego serca i poziom cholesterolu niż smażone na patelni :)

Zapraszam po przepis na około 14 sztuk:

🖤 puszka, czyli ok. 400 g odsączonej czarnej fasoli (możesz wybrać też czerwoną lub białą)
🖤 1/2 posiekanej cebuli
🖤 1/2 szklanki zmielonych płatków owsianych
🖤 2 łyżki płatków drożdżowych
🖤 przyprawy: 1/2 łyżeczki papryki, oregano, czosnku, sól do smaku
🖤 łyżka oliwy
🖤 łyżka przecieru pomidorowego
🖤 łyżka sezamu
🖤 garść posiekanej natki pietruszki
🖤 4-5 łyżek mąki żytniej lub pełnoziarnistej, dopasuj ilość do konsystencji masy, by uformować kuleczki

1. Wszystkie składniki oprócz mąki zblenduj i wymieszaj z mąką na gładką masę, dostosuj jej ilość pod konsystencję. Klopsy powinny się uformować przy zwilżonych wodą lub oliwą dłoniach. Dodaj więcej soli do smaku, jeśli potrzebujesz.
2. Upiecz je na papierze do pieczenia w 200 stopniach przez 25 minut lub aż nie będą spieczone zzewnątrz.
3. Podawaj z sosem pomidorowym lub innym ulubionym w zdrowszej wersji i polej gotowe danie zdrowym olejem tłoczonym na zimno :)

Zdrowy obiad gotowy :) Dodatkowo zdrowie naszego serca i prawidłowy poziom cholesterolu może wesprzeć Głóg oraz Trans-Resweratrol 🌱

Współpraca reklamowa z @yango_pl

#przepis #zdrowyprzepis #pulpety #klopsy #weganizm #wegańskie #pieczone #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #bestofvegan #conaobiad #zdrowyobiad #obiad #sospomidorowy #fotografkulinarny #fotografiakulinarna #veganmeat #wege #fasola #blackbeans #przepisy #cholesterol #smacznie #bezmiesa #nomeat

Czy jesienią cokolwiek smakuje lepiej niż smażone na maśle, piękne, świeże borowiki, z dodatkiem podstawowych ziół i przypraw? Chyba nie. Smak najprościej przyrządzonych prawdziwków jest po prostu wspaniały, a tagliatelle z cukinii dopełnia dzieła. Bywa, że jeden przepis mówi więcej niż tysiąc słów i to jest właśnie ta sytuacja 🙂
🍁🍁🍁
https://www.facetikuchnia.com.pl/borowiki-z-tagliatelle-z-cukinii/
#porcini #borowiki #grzyby #jesien #inseasonnow #homemade #vegan #zucchini #zucchinipasta #facetikuchnia #plantbaseddiet

OMLET ŚLIWKA W CZEKOLADZIE to dosłownie idealne śniadanie przed szkołą, pracą czy uczelnią. Robi się go szybko, syci na bardzo długo no i do tego jest przeeeepyszny!
Połączenie kakao i śliwki to totalnie jedno z naszych ulubionych na jesienne poranki.
Śmiało możemy powiedzieć, że ten omlet jest godnym przeciwnikiem dla omleta szarlotki🤫🤎

A masło migdałowe z wanilią i cynamonem od @koro wznosi tego omleta na jeszcze wyższy poziom! Ten dodatek jest u nas obowiązkowy!

Przepis w następnych kafelkach 🤌🏼

[współpraca]
Przypominamy, że z naszym kodem: SINNAMOONS5 macie zniżkę na wszystkie produkty na stronie @koro_poland 🫶🏼

#wspolpraca #reklama #omlet #omletczekoladowy #sliwkawczekoladzie #czekolada #sliwka #slodkiesniadanie #przepisnaomleta #przepisnaomletanaslodko #omletnaslodko #wegesniadanie #roslinnyomlet #roslinnesniadanie

omlet • omlet czekoladowy • omlet na słodko • śliwka w czekoladzie • wege śniadanie • wege przepisy • przepis na omleta na słodko • roślinny omlet • roślinne śniadanie • śliwka • czekolada

Udany przepis na serial and chill? Znamy go! ✨

👉 Maca zawarta w Maca i Reishi pomaga w zachowaniu naturalnej aktywności seksualnej i energii.

#terranova #suplementacja #vegan