- Zestawy witamin i minerałów mogą się oczywiście przyczynić do poprawy samopoczucia - uważa Irena Topa-Dobrowolska, lekarz specjalista chorób wewnętrznych z Prószkowa, ale żal mi ludzi, którzy wydają duże kwoty na witaminy, które można pozyskać bardzo tanio. Zamiast łykać tabletki zawierające witaminę C, lepiej zakisić w domu kiszoną kapustę, która jest bardzo tania, i jeść mrożone owoce.
- Reklamowane preparaty magnezowe kupują zwłaszcza te osoby, które zauważyły u siebie mrowienie kończyn czy też kurcze łydek, Mogą one być zarówno skutkiem niedoboru magnezu i potasu, jak i nadmiaru tych pierwiastków w organizmie.
Najlepiej więc co pewien czas zbadać poziom tych pierwiastków i - jeśli stwierdzony zostanie ich niedobór, nie szukać suplementów w aptece, ale wypijać kakao, zjeść kostkę czekolady i zadbać o to, aby w codziennej diecie znajdował się czosnek, sok z marchwi, pomidory i miód. W naturalnej postaci witaminy i minerały są lepiej przyswajalne.
Odporność zwiększa też codzienna porcja ruchu na powietrzu w formie energicznych spacerów.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
