Ciągłe zmęczenie, czyli zespół chronicznego zmęczenia. Objawy i leczenie. Jak rozpoznać chroniczne zmęczenie? Jakie badania zrobić?

Co to jest ciągłe, chroniczne zmęczenie i skąd się bierze – na te pytania odpowiada lek. med. Joanna Pietroń, internista z Centrum Medycznego Damiana.

Jak rozpoznać zespół przewlekłego zmęczenia?

Zespół przewlekłego zmęczenia (ZPZ) to zaburzenia charakteryzujące się uczuciem skrajnego wyczerpania, które utrzymuje się minimum 6 miesięcy i nie ustępuje po odpoczynku. Ciągłe zmęczenie skutkuje znacznym obniżeniem jakości życia.

Aby rozpoznać chroniczne zmęczenie u pacjenta powinny występować co najmniej 4 (poza wyczerpaniem) spośród 8 wymienionych symptomów:

• ból gardła lub chrypka
• powiększone węzły chłonne szyjne lub pachowe
• niewyjaśnione bóle mięśni
• sen, który nie przynosi wypoczynku
• uczucie skrajnego wyczerpania po wysiłku fizycznym lub psychicznym, które trwa dłużej niż 24 godziny
• zaburzenia pamięci lub koncentracji
• ból przemieszczający się z jednego stawu na drugi (bez towarzyszących obrzęków)
• ból głowy inny niż zazwyczaj

Jakie są przyczyny chronicznego zmęczenia?

Nie wiemy dlaczego objawy zespołu pojawiają się u jednych ludzi, a nie występują u innych. Być może część ludzi rodzi się z predyspozycją genetyczną, która może być wyzwalana przez wiele czynników m.in.:

• infekcje wirusowe
• problemy immunologiczne
• zaburzenia hormonalne

Przewlekłe (ciągłe) zmęczenie to objaw często zgłaszany przez pacjentów w gabinetach różnych specjalistów. Dlatego we wstępnej diagnozie lekarz musi wykluczyć wiele różnych chorób m.in. anemię, niedoczynność tarczycy, cukrzycę, a także choroby serca, płuc, wątroby czy nerek. Często też skrajne zmęczenie może być spowodowane występowaniem zaburzeń psychicznych (w tym depresji).

Na zespól chronicznego zmęczenia najbardziej narażone są osoby, które żyją w ciągłym biegu i prowadzą niezdrowy tryb życia. Narażone są też niektóre grupy zawodowe, m.in. lekarze, pielęgniarki czy nauczyciele.

Pamiętajmy, że zmęczenie nie zawsze jest objawem świadczącym o zespole przewlekłego zmęczenia.

Czasem mimo kilkugodzinnego snu rano czujemy się zmęczeni i niewyspani. Dzieje się tak, jeśli nasz odpoczynek w ciągu nocy jest nieefektywny. Przyczyną takiego stanu może być dolegliwość, o istnieniu której wiele osób nie słyszało w ogóle – chodzi o bezdech senny.

Są to epizody zatrzymania przepływu powietrza przez drogi oddechowe lub jego ograniczenia, którego konsekwencje mogą źle odbijać się na naszym zdrowiu, a także negatywnie wpływać na jakość życia. Następstwem tego są bezdechy, spłycenie oddychania, przebudzenia, czego konsekwencją jest sen, który nie pozwala właściwie wypocząć ani nie jest w pełni regenerujący.

Nieefektywnie przespana noc objawia się m.in. poprzez nadmierną senność w ciągu dnia, trudności z koncentracją, poranne bóle głowy, poczucie niewyspania po nocy, osłabienie libido, apatię czy rozdrażnienie.

Za zmęczenie organizmu i poczucie wyczerpania może być odpowiedzialny niedobór… witaminy D. Witamina słońca (wytwarzana jest w skórze pod wpływem promieni słonecznych) działa na nasze zdrowie i funkcjonowanie wielu narządów.

Uczestniczy w regulacji ekspresji ponad 600 genów w naszym organizmie. Wciąż potrzeba wielu badań, abyśmy lepiej rozumieli jej działanie.

Dotychczasowe testy pokazują, że jej małe stężenie w osoczu wiąże się ryzykiem większej zapadalności m.in. na chorobę wieńcową, choroby nowotworowe, cukrzycę czy choroby autoimmunologiczne. Żyjemy w takiej szerokości geograficznej, w której od września do marca nie jest możliwe odpowiednie wytwarzanie witaminy D, z powodu braku odpowiedniego natężenia promieni słonecznych. Ważnym czynnikiem jest również słabsza synteza tej witaminy u ludzi otyłych i seniorów. Ponadto, pomaga w utrzymaniu dobrostanu naszych kości, a je niedobór (głównie jesienią i zimą) sprawia, że czujemy się przygnębieni i zmęczeni.

Na szczęście możemy ją suplementować i z powodzeniem uzupełniać niedobór. W tym celu warto stosować preparaty, które zawierają witaminę D, ale także należy włączyć do naszej diety produkty w nią bogate w bogate, takie jak np. jajka, sery, masło czy ryby.

Skuteczne leczenie zespołu chronicznego zmęczenia jest możliwe tylko wtedy, gdy poznamy przyczynę dolegliwości!

Zobacz: Naturalne sposoby na jesienne zmęczenie

wideo: Dzień Dobry TVN/x-news