8 grzechów głównych turystów w górach. Proste błędy groźne na szlaku. Co trzeba wiedzieć, by w górach być bezpiecznym

Brak odpowiedniego nawodnienia organizmu i jedzenia

Idąc w góry trzeba pilnować, żeby się nie odwodnić. Koniecznie trzeba mieć ze sobą wodę, jakiś bidon z napojem. - Wyjście w góry to spory wysiłek fizyczny, a w związku z tym wysiłkiem i upałem można się szybko odwodnić. Szczególnie dzieci. Niedawno na Górze Żar, a więc w miejscu, gdzie jest i kolejka, i infrastruktura turystyczna, wyjechali rodzice z dwuletnim dzieckiem. I dziecko na górze straciło przytomność. Okazało, że od rana nic nie piło. Dlatego trzeba pamiętać o piciu wody, uzupełnianiu płynów. Zwłaszcza dzieci, które szybko się odwadniają – zaleca Marcin Szczurek.

Dobrym pomysłem jest też… tradycyjny termos z herbatą. Nawet w gorących miesiącach lipcu i sierpniu. - Wystarczy, że coś nam się stanie, będzie silny wiatr, deszcz, a my będziemy kiepsko osłonięci, to narażamy się na utratę ciepła – wskazuje goprowiec.

Zawsze warto mieć jakiś baton energetyczny lub kanapkę. Trzeba zadbać o energię przed wyjściem i w trakcie wędrówki. Jeżeli po drodze jest schronisko, można zaplanować tam postój i posiłek.