8 skutecznych sposobów na stres

Sport

Wysiłek fizyczny potrafi wyjątkowo skutecznie rozładować napięcie. Zmęczenie pozwala nam zdystansować się od codziennych problemów. Podczas ćwiczeń uwalniają się endorfiny, czyli hormony szczęście. Aktywność fizyczna w ciągu dnia sprzyja także lepszemu wypoczynkowi w nocy. Ważne, aby wybrać taki sport, który będzie sprawiał nam przyjemność. Wiosenna aura sprzyja ćwiczeniom na zewnątrz, spróbuj np. biegania lub nordic walkingu. Niezwykle pomocna w walce ze stresem będzie też joga.