10 z 12
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![W trakcie upałów należy być szczególnie ostrożnym podejmując...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/48/30/62b95fce76c12_o_large.jpg)
fot. nd3000/123RF
Ciężka noc? Te triki ułatwią ci zasypianie i spokojny sen w upały. 10 prostych sposobów, które sprawią, że nareszcie się wyśpisz
Popołudniowy wysiłek fizyczny
W trakcie upałów należy być szczególnie ostrożnym podejmując aktywność fizyczną. Nie należy jednak rezygnować ze sportu! Lekkie lub umiarkowanie intensywne ćwiczenie mogą pomóc nam zasnąć i spać głęboko. Należy jednak pamiętać, aby zakończyć wysiłek przynajmniej godzinę przed planowanym pójściem spać.