Jak biegać w upale? OTO 10 PORAD DLA AMATORÓW

Biegaj rano

Najlepiej biegaj wcześnie rano, gdy słońce jest jeszcze nisko. Wystarczy wstać odpowiednio wcześniej i... sprawa załatwiona. Można też biegać późnym wieczorem, ale wówczas komfort jest mniejszy - wszystko wokół jest nagrzane. Absolutnie wystrzegaj się biegania w środku dnia!