5 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
3. Fleksitarianizm - to taki „ograniczony wegetarianizm”....
fot. 123rf

Najlepsze i najgorsze diety według ekspertów. Chcesz schudnąć i poprawić zdrowie? Nie ulegaj tym modom dietetycznym

TOP 3 najlepszych diet, miejsce 3

3. Fleksitarianizm - to taki „ograniczony wegetarianizm”. Dieta ta składa się przede wszystkim z warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych. Białko w tej diecie jest dostarczane głównie z roślin. Co istotne, fleksitarianizm dopuszcza jedzenie mięsa – nie trzeba z niego całkowicie rezygnować, ale konieczne jest zwiększenie udziału potraw wegetariańskich w diecie.

Fleksitarianizm polega w dużej mierze nie na odejmowaniu pokarmów, ale ich dodawaniu. Mowa tu o pięciu grupach posiłków:
- zastępujących mięso, np. fasola, jajka;
- owocach, warzywach;
- produktach pełnoziarnistych;
- produktach mlecznych;
- zdrowym cukrze.

Fleksitarianizm jest łatwy do opanowania – po pierwsze istnieje sporo przepisów, które łatwo wykonać, poza tym nawet jedząc na mieście, z reguły udaje się znaleźć w menu pozycję odpowiadającą zasadom tej diety.

Zobacz również

Justyna Haberka Polska Miss 2023 debiutuje na muzycznej scenie

Justyna Haberka Polska Miss 2023 debiutuje na muzycznej scenie

Tak było podczas Targów Zwierząt Egzotycznych 2024 w Arena Toruń. Zdjęcia, wideo

Tak było podczas Targów Zwierząt Egzotycznych 2024 w Arena Toruń. Zdjęcia, wideo

Polecamy

Horoskop dzienny na niedzielę 16 czerwca 2024 r. "Wzrosną szanse na święty spokój"

Horoskop dzienny na niedzielę 16 czerwca 2024 r. "Wzrosną szanse na święty spokój"

34-letni wspinacz spod Nysy zginął w Alpach. Trwa zbiórka na sprowadzenie ciała

34-letni wspinacz spod Nysy zginął w Alpach. Trwa zbiórka na sprowadzenie ciała

Duże ułatwienie na maturze. Kolejne zmiany w edukacji

Duże ułatwienie na maturze. Kolejne zmiany w edukacji