- Czy to, co jemy ma wpływ na to, jak się czujemy?
- Już w ubiegłym wieku został odkryty związek pomiędzy naszym zdrowiem a stylem życia. Styl życia rozumiemy jako aktywność fizyczną oraz sposób żywienia. Są badania, które mówią, że styl życia aż w 53 proc. wpływa na nasze zdrowie, geny tylko w 16 proc., a opieka zdrowotna w 10 proc.
- Co dziś oznacza racjonalne odżywanie?
- To takie, kiedy dostarczamy naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników, mikro- i makroelementów oraz witamin. Na talerzu powinno być kolorowo i różnorodnie.
- Jeść powinniśmy wszystko...
- Ale w odpowiednich ilościach. Najważniejsze by ograniczać cukry proste, białą mąkę i sól. Powinniśmy spożywać 3 lub pięć małych posiłków, przy czym kolację nie później niż dwie godziny przed snem. No i nie można z domu wychodzić bez śniadania.
O tym co powinniśmy spożywać, informuje nas tzw. piramida żywieniowa.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
