1 lipca obchodzimy Międzynarodowy Dzień Owoców. Zobacz, które maja najwięcej witamin i minerałów

Brzoskwinia

Ma mało kalorii oraz liczne wartości odżywcze. Dostarczają witaminy B1, B2, B5, B6, witaminy K, magnezu, fosforu, cynku, manganu, boru. Owoce są też źródłem roślinnych fitosteroli. Warto mieć na uwadze, że takie wartości odżywcze posiadają tylko świeże, nieprzetworzone brzoskwinie. Dzięki zawartości wody oraz błonnika, świetnie wspomagają i regulują pracę jelit, zapobiegając w ten sposób zaparciom.