Wszyscy w grudniu postanawiają "coś" ze sobą zrobić - schudnąć, nabrać ciała, więcej ćwiczyć, codziennie się ruszać. Obok rzucania palenia zapisanie się na siłownię to chyba najpopularniejsze (i najzdrowsze!) postanowienie noworoczne. Jak się do tego zabrać? Poprowadzimy się krok po kroku.
Usiądź w fotelu i wyciągnij smartfona
Czy w okolicy są jakieś siłownie? Sprawdź! Jak się okaże, że tak, w dodatku niedaleko, to po wielokrotnym porównaniu cenników, map dojazdów, sprawdzeniu godzin otwarcia, przeczytaniu cv trenerów, obejrzeniu wszystkich zdjęć, na których umięśnieni panowie i wysportowane panie uśmiechają się szeroko do obiektywu, możesz dokonać wyboru. Od teraz powtarzaj: masa, forma, rzeźba. To zaklęcie powinno towarzyszyć ci każdego dnia.
Zapisz się
To wydaje się proste. Najlepiej wybrać karnet na rok, wówczas sama myśl o tym, ile na niego wydałeś, będzie cię mobilizować do wyjścia z domu. "Zapłaciłem, muszę chodzić". A jak już pójdziesz, dojdziesz i wejdziesz do siłowni, ani się obejrzysz, już będziesz ćwiczył. "Zaraz, ale nie ja mam odpowiedniego stroju!"
Kup sportowe ciuchy (najwyżej będą "po domu")
Zanim wyruszysz na shopping, zmierz się, bo być może przez ostatni rok twój rozmiar nieco się zmienił. Nie załamuj się, gdy coś nie zgadza się w centymetrach, właśnie po to idziesz na siłownię, żeby wszystko zaczęło się zgadzać. Jeśli nie zamierzasz kupować nowych ubrań czy bielizny, bo "coś się znajdzie" w szafie, znajdź to i przymierz. Ubrania mają to do siebie, że nieużywane z czasem się kurczą. Podczas ćwiczeń nic nie może się w ciebie wpijać! W sklepach szukaj koszulek, spodni, legginsów z materiałów odprowadzających wilgoć, oddychających. Sportowe buty kup o pół rozmiaru większe niż zwykle nosisz.
Najtrudniejszy drugi raz
Pierwszy trening może cię zaciekawić: nowe miejsce, nowi ludzie, nowe urządzenia i sprzęty, których musisz nauczyć się używać. Będziesz próbował, ćwiczył z zapałem i powtarzał sobie, że nie jest źle. Bo "źle" zacznie się później. Dzień po treningu prawdopodobnie nie będziesz w stanie wstać z łóżka. Nogi jak galareta, bolą wszystkie mięśnie, nawet te, o których dotąd nie miałeś pojęcia. Każdy ruch, każdy krok to ból. Nie martw się, to minie. Najważniejsze to się nie zrazić. I pójść drugi raz.
Nigdy nie byłeś na siłowni? Zobacz to!
Żeby mieć jakieś pojęcie, jak to wygląda i czego się spodziewać, najlepiej obejrzyj... memy. Jest w nich więcej prawdy niż w opowieściach kolegów z pracy. Tu nikt się nie przechwala i nie koloryzuje - memy pokazują samą prawdę i tylko prawdę. Poza tym, wprawią cię w dobry humor, a to podstawa w podejmowaniu wyzwań. Wybraliśmy dla ciebie najlepsze MEMY O SIŁOWNI, jakie istnieją w sieci. Zobacz, przechodząc do galerii zdjęć:
Masa, forma, rzeźba. Zanim zaczniesz ćwiczyć, zobacz najleps...
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
