W weekend będą upały groźne dla zdrowia i życia! Jak je przetrwać? Jak chronić się przed skutkami wysokiej temperatury i nadmiaru słońca!

Pij dużo wody

Zapewne każdy zdaje sobie sprawę, że picie co najmniej 1,5 l wody dziennie jest bardzo ważne. Jednakże wówczas, gdy z nieba leje się żar zapotrzebowanie na wodę naszego organizmu jest znacznie wyższe niż zazwyczaj. Uzależnione jest to nie tylko od temperatury powietrza, ale również naszej diety i trybu życia. W upalne dni rekomendowanym rozwiązaniem jest picie od 2 do 3 l wody, a przy tym spożywanie owoców o dużej zawartości wody m.in. arbuzów, truskawek, ananasów, malin i jagód.

Poznaj kolejne sposoby na upał. Przesuwaj zdjęcia w prawo - naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE