Akademia NFZ przygotowała najnowsze informacje dotyczące zdrowia 9.12.2022

Redakcja Strony Zdrowia
Redakcja Strony Zdrowia
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu gettyimages.com/ipopba
Zobacz nowe materiały o zdrowiu, dietach, ćwiczeniach, które pojawiły się na Facebooku Akademii NFZ. W naszym artykule znajdują się najnowsze wpisy Akademii NFZ warte uwagi, dzięki którym można zdobyć wiedzę na temat ochrony zdrowia. Sprawdź, które z nich będą dla Ciebie najbardziej przydatne.

Akademia NFZ publikuje posty, które dotyczą zdrowego stylu życia, diet, ćwiczeń, szkoleń oraz tematycznych aplikacji mobilnych. W ten sposób można zdobyć wiedzę na temat szeroko pojętej ochrony zdrowia. Zobacz, jakie materiały będą dla Ciebie przydatne.

Najnowsze informacje od Akademii NFZ

📢 𝗧𝘆𝗹𝗸𝗼 𝟭𝟬 𝗽𝘆𝘁𝗮𝗻́️ 🍎🍔🍟 𝙎𝙥𝙧𝙖𝙬𝙙𝙯́, 𝙘𝙯𝙮 𝙩𝙬𝙤𝙟𝙚 𝗻𝗮𝘄𝘆𝗸𝗶 𝙨𝙖̨ 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗲 __​ ​ ​ 🤔 Co robisz, jeśli w ciągu dnia czujesz spadek energii? 🧐 Zdarza Ci się jeść późnym wieczorem lub przed snem? ​ ​ 💻 Odpowiedz na 🔟 krótkich pytań w QUIZIE #AkademiiNFZ 👉 https://akademia.nfz.gov.pl/sprawdz-czy-twoje-nawyki-sa-zdrowe/ ​ ​ 😞 Jeśli zdobędziesz zaledwie kilka punktów na 10, może to oznaczać, że nie masz zdrowych nawyków. Z czasem możesz nabawić się poważnych chorób❗️ __​ ​ ​ 😍 Już dziś, zmień swoje nawyki na zdrowsze! 🤔 Nie wiesz od czego zacząć? 🟢 dodaj do codziennego posiłku więcej warzyw 🔴 ogranicz smażenie 🟠 staraj się nie jeść dań typu fast food. ​ ​ ♟♟ Jedz tak, by choroba nie powiedziała Ci szach mat ❗️ ​ ​ 👉 Szukaj inspiracji na portalu 🍎#𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆𝗡𝗙𝗭. ​ ​ 🍏 Bezpłatny portal Diety NFZ oferuje aż 11 planów żywieniowych opartych o dietę DASH, e-booki oraz 2 tys. przepisów na proste dania, które przygotujesz z ulubionych, ogólnodostępnych, sezonowych produktów! ​ ​ 💰 Na portalu znajdziesz dania na każdą kieszeń, a także skorzystamy z funkcji gotowej listy zakupów 📲. ​ ​ 🍎 Diety NFZ mogą pomóc osobom chorującym na: 🩺 nadciśnienie tętnicze, 🦋 Hashimoto, 🍬 cukrzycę, ⚖️ otyłość i nadwagę, 🥑 zaparcia czy depresję. 🤩 Znajdziesz także propozycje dla wegetarian, seniorów, oraz rodzin z dziećmi 👧👨👱‍♀️👩‍🦱. ​ ​ Obecnie z portalu korzysta już ponad pół miliona osób! 🤗 Dołącz do nas 🍎Jedz zdrowo! 🍏Żyj zdrowo! ​ ​ Portal jest dostępny: na stronie www.diety.nfz.gov.pl z poziomu 💻 komputera czy tabletu, a także ze 📲smartfonu - dzięki aplikacji mobilnej 💙#mojeIKP. 🍊🫐🍓🥙🥗🥘🥕Odżywianie się według zasad DASH jest smaczne i przynosi korzyści zdrowotne widoczne już po kilku tygodniach jej stosowania‼️ 👉Sprawdź jaki plan żywieniowy będzie najlepszy dla Ciebie. Polecamy Akademia NFZ __​ 🔜 A już wkrótce zobaczycie portal w nowej szacie 🫐🍋. Pracuje nad tym Zespół Diety NFZ. #DietyNFZ #AkademiaNFZ #NFZ


🆕 𝟖 𝐓𝐘𝐆𝐎𝐃𝐍𝐈 𝐃𝐎 𝐙𝐃𝐑𝐎𝐖𝐈𝐀 𝐏𝐎 𝐂𝐎𝐕𝐈𝐃-𝟏𝟗 🌬 𝐓𝐑𝐄𝐍𝐈𝐍𝐆 𝟏 - „𝐓𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐤𝐢 𝐨𝐝𝐝𝐞𝐜𝐡𝐨𝐰𝐞” Czyli:  Techniki oddechowe w praktyce  Relaksacja z psychologiem __​ ​ ​ 🌬 Twój oddech stał się płytszy? 🌬 Zadbaj o swoje płuca! 🌬 Zwiększ wydolność oddechową! __​ ​ ​ 𝐃𝐥𝐚𝐜𝐳𝐞𝐠𝐨 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐨𝐝𝐝𝐞𝐜𝐡𝐨𝐰𝐲 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐰𝐚𝐳̇𝐧𝐲? ​ ​ 🫁 Prawidłowy oddech powoduje pobór dużej ilość powietrza. ☑ Dzięki temu organizm wzmacnia odporność, poprawia pracę układu limfatycznego. ☑ Dodatkowo oddychając prawidłowo, dotleniamy mózg i opóźniamy procesy starzenia. 🫁 Prawidłowe oddychanie redukuje stres, uspokaja i wycisza. 🫁 Celem nauki prawidłowych technik oddychania jest uniknięcie powikłań m.in. trwałego ograniczenia w oddychaniu wynikającego z zaników mięśniowych, kolejnych niebezpiecznych dla zdrowia infekcji oraz szybszy powrót do normalnego funkcjonowania organizmu, do pełnej sprawności i komfortu życia. __​ ​ ​ Nasz fizjoterapeuta podczas treningu zaznajomi Cię z oddychaniem: 💨 piersiowym 💨 paradoksalnym 💨 brzusznym w pozycji leżącej 💨 brzusznym w pozycji siedzącej 💨 brzusznym z aktywnymi wydechami 💨 przeponowym. __​ ​ ​ 🎥 Dowiesz się, dlaczego warto zatrzymać się na chwilę oraz poznasz 𝐨𝐠𝐨́𝐥𝐧𝐞 𝐳𝐚𝐬𝐚𝐝𝐲 𝐳̇𝐲𝐰𝐢𝐞𝐧𝐢𝐚 𝐩𝐨 𝐂𝐎𝐕𝐈𝐃-𝟏𝟗 - oglądaj film do końca! __​ ​ ​  TWÓJ PLAN TRENINGOWY W PIERWSZYM TYGODNIU: ​ ​ 🧘‍♀ Częstotliwość: 1 x trening oddechowy (nr 1) + 2 x 15 minut marszu w tempie komfortowym dla Ciebie 🧘‍♀ Natężenie treningu: lekkie 🧘‍♀ Czas pojedynczego treningu: 34 minuty 🧘‍♀ Typ wysiłku: trening oddechowy ​ ​ 𝐖𝐫𝐨́𝐜́ 𝐳 𝐧𝐚𝐦𝐢 𝐝𝐨 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐢𝐚! __​ ​ ​ Weź udział w bezpłatnym programie 𝟖 𝐓𝐘𝐆𝐎𝐃𝐍𝐈 𝐃𝐎 𝐙𝐃𝐑𝐎𝐖𝐈𝐀 𝐏𝐎 𝐂𝐎𝐕𝐈𝐃-𝟏𝟗 – wejdź na 𝐀𝐤𝐚𝐝𝐞𝐦𝐢𝐚 𝐍𝐅𝐙 👉 https://akademia.nfz.gov.pl/8-tygodni-do-zdrowia-po-covid-19 ​ ​ Powodzenia! 😊 ​ ​ #8TygodniDoZdrowiaPoCovid19 #AkademiaNFZ #NFZ #ZdroweZycie Ministerstwo Zdrowia


🆕 𝟖 𝐭𝐲𝐠𝐨𝐝𝐧𝐢 𝐝𝐨 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐢𝐚 𝐩𝐨 𝐂𝐎𝐕𝐈𝐃-𝟏𝟗 💙 𝐍𝐨𝐰𝐲 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐍𝐅𝐙 __​ ​ ​ 💓 𝐎𝐝𝐳𝐲𝐬𝐤𝐚𝐣 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞̨ 𝐩𝐨 𝐂𝐎𝐕𝐈𝐃-𝟏𝟗 ​ ​ 🗣️ COVID-19 sprawił, że Twój oddech stał się płytszy? 🩻 Po przechorowaniu COVID-19 często występują dolegliwości takie jak.: ⤵ zmęczenie ⤵ bóle głowy ⤵ zaburzenia koncentracji ⤵ duszność ⤵ zaburzenia pamięci. ​ ​ 🗓 Powrót do zdrowia może trwać nawet kilka miesięcy. ⌛ NIE CZEKAJ, już dziś zadbaj o formę 💪i dobre samopoczucie😃 __​ ​ ​ 💟 Zapraszamy do udziału w programie #8TygodniDoZdrowia w nowej formule. 💟 Dedykujemy go w szczególności osobom, które przeszły COVID-19. Ale nie tylko. 💟 Dzięki uniwersalnej formule, każdy będzie mógł wykonać ćwiczenia samodzielnie w domu lub na świeżym powietrzu. 💟 Ćwiczenia są proste i bezpieczne, a intensywność umiarkowana. 👉 Weź udział w bezpłatnym programie #8TygodniDoZdrowiaPoCovid19 - wejdź na ➡ akademia.nfz.gov.pl __​ ​ ​ 🫁 Zacznij oddychać głębiej i poczuj się lepiej👍. 💙 Z programem w kilka tygodni: 🆗 poprawisz wydolność 🆗 zaczniesz lepiej oddychać 🆗 odbudujesz koncentrację 🆗 nauczysz się radzić sobie ze stresem 🆗 wzmocnisz odporność. ​ ​ ✅ Zacznij ćwiczyć razem z naszymi trenerami i fizjoterapeutami. ✅ Posłuchaj, co na temat roli aktywności w procesie powrotu do zdrowia mówią lekarz i psycholog oraz dietetyk. ✅ Zalecenia ekspertów, treningi znajdziesz w programie #8TygodniDoZdrowiaPoCovid19 na akademia.nfz.gov.pl - https://akademia.nfz.gov.pl/8-tygodni-do-zdrowia-po.../ ​ ​ #8TygodniDoZdrowiaPoCovid19 #AkademiaNFZ #NFZ #ZdroweZycie Ministerstwo Zdrowia🆕


🩻 𝐏𝐫𝐳𝐞𝐰𝐥𝐞𝐤ł𝐞 𝐛𝐨́𝐥𝐞 𝐤𝐫𝐞̨𝐠𝐨𝐬ł𝐮𝐩𝐚 🆖 𝐂𝐨 𝐧𝐚𝐦 𝐬𝐳𝐤𝐨𝐝𝐳𝐢, 𝐣𝐚𝐤 𝐢𝐦 𝐳𝐚𝐩𝐨𝐛𝐢𝐞𝐜? __​ ​ ​ 👉 𝐁𝐨́𝐥𝐞 𝐬𝐳𝐲𝐢, 𝐝𝐨𝐥𝐧𝐞𝐣 𝐢 𝐬́𝐫𝐨𝐝𝐤𝐨𝐰𝐞𝐣 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐢 𝐩𝐥𝐞𝐜𝐨́𝐰 to jedne z najczęstszych dolegliwości przewlekłych u dorosłych. 👉 Więcej osób zmaga się jedynie z nadciśnieniem. 👉 Dolegliwości bólowe utrudniają codzienne funkcjonowanie. 👉 Upewnij się, że tryb życia, który prowadzisz obecnie, pomoże Ci uniknąć dyskomfortu w przyszłości. __​ ​ ​ ❓ 𝗖𝘇𝘆 𝘄𝗶𝗲𝘀𝘇, ☑ co powoduje dolegliwości bólowe kręgosłupa? ☑ jak ruch wpływa na krążki międzykręgowe? ☑ czy każdy ruch jest zdrowy dla kręgosłupa? ☑ jakie formy aktywności zalecają lekarze w zapobieganiu i leczeniu bólów? ​ ​ 💬 Posłuchaj koniecznie wypowiedzi ekspertów w naszym filmie #ŚrodazProfilaktyką – o zapobieganiu i leczeniu bólów kręgosłupa mówią 𝐝𝐫 𝐧. 𝐦𝐞𝐝. 𝐊𝐚𝐫𝐨𝐥𝐢𝐧𝐚 𝐓𝐮𝐫𝐳̇𝐚𝐧́𝐬𝐤𝐚 oraz 𝐩𝐫𝐨𝐟. 𝐧𝐚𝐝𝐳𝐰. 𝐝𝐫 𝐡𝐚𝐛. 𝐧. 𝐦𝐞𝐝. 𝐓𝐨𝐦𝐚𝐬𝐳 𝐁𝐥𝐢𝐜𝐡𝐚𝐫𝐬𝐤𝐢. ​ ​ Polecamy! __​ ​ ​ 🆙 𝐙𝐚𝐜𝐳𝐧𝐢𝐣 𝐨𝐝: ​ ​ 🆗 utrzymywania prawidłowej masy ciała, 🆗 przyjmowania właściwej postawy i prawidłowego chodu, 🆗 zachowania prawidłowej techniki podnoszenia ciężarów, 🆗 zapewnienia odpowiedniego materaca do spania, 🆗 ograniczania siedzącego trybu życia, 🆗 unikania długotrwałego stania lub klęczenia. ​ ​ ❗ 𝐏𝐚𝐦𝐢𝐞̨𝐭𝐚𝐣: ​ ​ 👉 Na stan naszych stawów i kości korzystnie wpływa przebywanie na słońcu i świeżym powietrzu, dzięki czemu dostarczamy organizmowi witaminę D, która umożliwia przyswajania wapnia będącego budulcem kości. 👉 Ważną funkcję pełni dieta zawierająca wapń, fosfor i witaminę D. 👉 Nie powinniśmy też nadużywać alkoholu i kawy, palić papierosów i stosować drastycznych diet. 👉 Zadbaj o regularną aktywność fizyczną. Codzienny ruch, spacery, pływanie uprawianie pieszej turystyki, gra w tenisa, regularna gimnastyka oraz wchodzenie i schodzenie po schodach pozwalają kręgosłupowi zachować dobrą kondycję. ​ ​ 📣 Skorzystaj z 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥𝐚𝐤𝐭𝐲𝐤𝐢 𝐛𝐨́𝐥𝐨́𝐰 𝐤𝐫𝐞̨𝐠𝐨𝐬ł𝐮𝐩𝐚 – przeznaczony jest dla osób powyżej 18 roku życia, pracujących zawodowo i cierpiących na ból kręgosłupa, który utrzymuje się dłużej niż 3 miesiące. 📌 Gdzie uzyskasz pomoc? Jeżeli spełniasz powyższe kryteria, zgłoś się do jednej z placówek, realizujących program. 📌 Więcej informacji uzyskasz na stronie https://pacjent.gov.pl/programy-profilaktyczne/program-profilaktyki-przewleklych-bolow-kregoslupa ℹ Wiele cennych informacji znajdziesz w materiałach #ŚrodazProfilaktyką https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow/ #NFZ #ŚrodazProfilaktyką #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia


⏳ 𝐂𝐳𝐞𝐤𝐚𝐬𝐳 𝐧𝐚 𝐌𝐢𝐤𝐨ł𝐚𝐣𝐚 🎅, 𝐚𝐥𝐛𝐨 𝐠𝐰𝐢𝐚𝐳𝐝𝐤𝐞̨ 𝐳 𝐧𝐢𝐞𝐛𝐚? 🌟 🤔 𝐌𝐨𝐳̇𝐞 𝐰𝐜𝐢𝐚̨𝐳̇ 𝐧𝐢𝐞 𝐦𝐚𝐬𝐳 𝐩𝐨𝐦𝐲𝐬ł𝐮 𝐧𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐳𝐞𝐧𝐭? __​ ​ ​ 🎅 𝐀𝐤𝐚𝐝𝐞𝐦𝐢𝐚 𝐍𝐅𝐙 𝐩𝐨𝐝𝐩𝐨𝐰𝐢𝐚𝐝𝐚 Podaruj sobie i bliskim zdrowe prezenty 🎁 __ ​ ​ 💝 𝐀𝐤𝐚𝐝𝐞𝐦𝐢𝐚 𝐍𝐅𝐙 𝐩𝐨𝐝𝐩𝐨𝐰𝐢𝐚𝐝𝐚 ​ ​ ✨ Skorzystaj z badań profilaktycznych i zadbaj, by przebadali się Twoi bliscy – 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥𝐚𝐤𝐭𝐲𝐤𝐚 𝟒𝟎 𝐏𝐋𝐔𝐒 ➡ https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/jakie-badania-w-programie-profilaktyka-40-plus ✨ Sprawdź czy 𝐧𝐢𝐞𝐩𝐫𝐚𝐰𝐢𝐝ł𝐨𝐰𝐚 𝐩𝐨𝐥𝐢𝐩𝐫𝐚𝐠𝐦𝐚𝐳𝐣𝐚 dotyczy Ciebie, twoich Rodziców lub Dziadków ➡ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow/polipragmazja-kiedy-leki-szkodza-sroda-z-profilaktyka-w-ow-nfz,571.html ✨ Weź udział w programie 𝟖 𝐭𝐲𝐠𝐨𝐝𝐧𝐢 𝐝𝐨 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐢𝐚 i namów do aktywności fizycznej rodzinę ➡ https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/lepsza-kondycja-w-8-tygodni ✨ Zarejestruj się na portalu 🍎 𝐃𝐢𝐞𝐭𝐲.𝐧𝐟𝐳.𝐠𝐨𝐯.𝐩𝐥. Jedz zdrowo! Żyj zdrowo! ➡ https://diety.nfz.gov.pl ✨ Odwiedź jedną z sal obsługi klienta w 𝐎𝐝𝐝𝐳𝐢𝐚ł𝐚𝐜𝐡 𝐖𝐨𝐣𝐞𝐰𝐨́𝐝𝐳𝐤𝐢𝐜𝐡 𝐍𝐅𝐙. Dzisiaj dla naszych małych i dużych gości przygotowaliśmy prezenty 🎁 ➡ https://www.nfz.gov.pl/kontakt/oddzialy-nfz/ ​ ​ 🎅 𝐏𝐨𝐝𝐚𝐫𝐮𝐣 𝐬𝐨𝐛𝐢𝐞 𝐢 𝐬𝐰𝐨𝐢𝐦 𝐛𝐥𝐢𝐬𝐤𝐢𝐦 𝐝ł𝐮𝐳̇𝐬𝐳𝐞 𝐢 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐬𝐳𝐞 𝐳̇𝐲𝐜𝐢𝐞! 💝 Czy może być lepszy prezent? ​ ​ 🎅 𝘼𝙠𝙖𝙙𝙚𝙢𝙞𝙖 𝙉𝙁𝙕


🩻⚡ 𝐁𝐨𝐥𝐢, 𝐬𝐭𝐫𝐳𝐲𝐤𝐚, ł𝐚𝐦𝐢𝐞... 𝐁𝐨́𝐥𝐞 𝐤𝐫𝐞̨𝐠𝐨𝐬ł𝐮𝐩𝐚 𝐣𝐮𝐳 𝐰 𝐧𝐚𝐣𝐛𝐥𝐢𝐳̇𝐬𝐳𝐚̨ 𝐒́𝐫𝐨𝐝𝐞̨ 𝐳 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥𝐚𝐤𝐭𝐲𝐤𝐚̨. __​ ​ ​ 🔸 70% osób dorosłych w Polsce doświadcza bólów kręgosłupa. ​ ​ 🔸 23% Polaków w wieku około 40 lat skarży się ból w odcinku lędźwiowo-krzyżowym. __​ ​ ​ ℹ 𝐒𝐜𝐡𝐨𝐫𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚 𝐤𝐫𝐞̨𝐠𝐨𝐬ł𝐮𝐩𝐚 𝐢 𝐮𝐤ł𝐚𝐝𝐮 𝐫𝐮𝐜𝐡𝐮 są jednymi z najbardziej powszechnych i niezwykle dokuczliwych chorób cywilizacyjnych. ​ ​ 🔸 Najczęstsze przyczyny bólu kręgosłupa: • brak aktywności fizycznej • wielogodzinna praca przy komputerze • nadwaga lub otyłość • częste noszenie butów na wysokim obcasie • stres prowadzący do stałego podwyższenia napięcia mięśniowego • stany zapalne organizmu. ​ ​ Wynikają one z braku aktywności fizycznej, nadmiernych obciążeń, jakimi codziennie poddajemy kręgosłup i stawy, a także z wszechobecnego stresu. ​ ​ 🔸 Zlekceważenie bólu, objawów dysfunkcji może doprowadzić do zwyrodnień leczonych jedynie operacyjnie. ​ ​ 𝘾𝙯𝙮 𝐰𝐢𝐞𝐬𝐳, 𝐳̇𝐞…? ​ ❎ 1 kg masy ciała to 8 kg do dźwigania dla kręgosłupa. Czyli gdy ktoś waży 70 kg, jego kręgosłup musi utrzymywać obciążenie 560 kg. ​ ​ 🔸 Kiedyś mówiono, że siedząca praca biurowa należy do lekkich. Obecnie pogląd ten diametralnie się zmienia. Nie jest to dla organizmu naturalny tryb. Potrzebujemy ruchu i świeżego powietrza. ​ ​ ❎ Wykazano, iż pozycja siedząca obciąża krążek międzykręgowy od 30% do nawet 40% bardziej niż pozycja stojąca. __​ ​ ​ 🆕 𝐀𝐤𝐚𝐝𝐞𝐦𝐢𝐚 𝐍𝐅𝐙 poleca! ​ ​ Jeśli Cię boli: ➡️ kręgosłup, ➡️ bark ➡️ biodro pobierz bezpłatną aplikację #NFZ 𝗠𝗢𝗝𝗘 𝗙𝗜𝗭𝗝𝗢 𝗣𝗟𝗨𝗦 i wyeliminuj dolegliwości bólowe. ​ ​ 📲 Znajdziesz w niej ćwiczenia poprawiające elastyczność i siłę mięśni, co w połączeniu z automasażem, może złagodzić ból lub go wyeliminować. Dzięki aplikacji można ułożyć plan ćwiczeń i wykonywać je w domu. ​ ​ 📲 Zainstaluj aplikację, wypełnij ankietę dotyczącą poziomu bólu i stwórz swój własny plan autoterapii z ćwiczeniami dopasowanymi do Twoich potrzeb. ​ ​ 🆓 Dodatkowo aplikacja wzbogacona jest o cenne porady i wskazówki edukacyjne. ​ ​ 📣 Pobierz bezpłatną aplikację już teraz 👉 Android https://bit.ly/3LGia55 👉 iOS https://apple.co/37dhDbY ​ ​ #MojeFizjoPlus #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


🆕 𝐍𝐨𝐰𝐚 𝐰𝐞𝐫𝐬𝐣𝐚 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥𝐮 𝐀𝐤𝐚𝐝𝐞𝐦𝐢𝐚 𝐍𝐅𝐙 __​ ​ ​ ​ ​ ​ 👨‍👩‍👧‍👦 #𝐀𝐤𝐚𝐝𝐞𝐦𝐢𝐚𝐍𝐅𝐙 𝐭𝐨 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥 𝐝𝐥𝐚 𝐜𝐚ł𝐞𝐣 𝐫𝐨𝐝𝐳𝐢𝐧𝐲. 🆗 Każdy przyswaja informacje w inny sposób, dlatego na Akademii NFZ przedstawiamy treści w różnej formie. Od tradycyjnych artykułów, po podcasty i filmy. 🆗 Użytkownicy mogą nie tylko czytać o zdrowych nawykach, ale także sprawdzać swoją wiedzę w quizach. 🆗 Nie zapomnieliśmy także o najmłodszych, dla których w zakładce dla dzieci czekają kolorowanki i komiksy. 🆗 Portal jest dostępny dla osób z niepełnosprawnościami. __​ ​ ​ ​ ​ ​ 🆕 𝐍𝐨𝐰𝐲 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥 𝐀𝐤𝐚𝐝𝐞𝐦𝐢𝐚 𝐍𝐅𝐙 𝐭𝐨: 🖥 ponad 20 zaleceń badań generowanych w zależności od wieku – od malucha do seniora 🖥 ponad 30 multimediów o zdrowych nawykach i aktywności fizycznej, w tym: e-booki, filmy, podcasty, magazyny, quizy 🖥 ponad 40 artykułów o profilaktyce 🖥 intuicyjne przekierowanie do najważniejszych usług NFZ i przydatnych wyszukiwarek: kioski profilaktyczne, mammobusy, dentobusy, programy profilaktyczne, Diety NFZ, Moje IKP, Gdzie się Leczyć. __​ ​ ​ ​ ​ ​ 🗓 𝐙 𝐤𝐚𝐥𝐞𝐧𝐝𝐚𝐫𝐳 𝐛𝐚𝐝𝐚𝐧́ 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥𝐚𝐤𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐲𝐜𝐡 ł𝐚𝐭𝐰𝐢𝐞𝐣 𝐝𝐛𝐚𝐜́ 𝐨 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐢𝐞 ​ ​ ​ ​ ​ 👩‍💻 𝐒𝐳𝐲𝐛𝐤𝐨 𝐳𝐧𝐚𝐣𝐝𝐳𝐢𝐞𝐬𝐳: 👍 informacje o profilaktyce, które mają przypominać o regularnych badaniach profilaktycznych i samokontroli 👍 listę zalecanych badań przypisaną do użytkownika na podstawie wieku i płci 👍 podpowiedzi jak i gdzie zapisać się na badanie 👍 podstawową ofertę profilaktyczną dla dzieci od urodzenia do 18 roku życia 👍 informacje o dodatkowych uprawnieniach i profilaktyce dla kobiet w ciąży. ​ ​ ​ ​ ​ 👉 Wystarczy wybrać płeć, wpisać swój wiek, a kalendarz wygeneruje spis zalecanych oraz rekomendowanych badań. 👉 W kalendarzu badań przypominamy także o podstawowej ofercie profilaktycznej dla dzieci i młodzieży. ​ ​ ​ ​ ​ 🆕 𝐏𝐨𝐳𝐧𝐚𝐣 𝐧𝐨𝐰𝐲 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥 𝐀𝐤𝐚𝐝𝐞𝐦𝐢𝐚 𝐍𝐅𝐙 ➡ https://akademia.nfz.gov.pl ​ ​ ​ ​ ​ #profilaktyka #AkademiaNFZ #NFZ


😔🤩 𝐄𝐦𝐨𝐜𝐣𝐞. 𝐉𝐚𝐤 𝐰𝐩ł𝐲𝐰𝐚𝐣𝐚̨ 𝐧𝐚 𝐧𝐚𝐬𝐳𝐞 𝐜𝐢𝐚ł𝐨 🙄 Każdy z nas doświadcza stresu. I każdy radzi sobie z nim w inny sposób. Jedni idą pobiegać 🏃‍♀️ lub otwierają 📖 książkę, inni idą do kuchni i otwierają🥪🍨 lodówkę. I o ile nie ma oczywiście nic złego w okazjonalnym rozpieszczaniu kubków smakowych to zajadanie stresu może być bardzo niebezpieczne dla naszego organizmu. Szerzej na ten temat porozmawiamy z ekspertami: 🤵‍ Przemysławem Skowrońskim - psychologiem 👩‍⚕️ dr n. med. Renatą Krupa – internistą, diabetologiem, obesitologiem 🎧Posłuchaj podcastu #𝙇𝙚𝙥𝙞𝙚𝙟𝙒𝙞𝙚𝙙𝙯𝙞𝙚𝙘́𝙋𝙧𝙤𝙛𝙞𝙡𝙖𝙠𝙩𝙮𝙘𝙯𝙣𝙞𝙚 👇 4️⃣ 𝐄𝐦𝐨𝐜𝐣𝐞. 𝐉𝐚𝐤 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐣𝐞 𝐰𝐩ł𝐲𝐰𝐚𝐣𝐚̨ 𝐧𝐚 𝐧𝐚𝐬𝐳𝐞 𝐜𝐢𝐚ł𝐨 👉 #AkademiaNFZ https://akademia.nfz.gov.pl/kategoria-multimediow/podcasty/emocje/?cat_id=77 👉 #YTAkademiaNFZ https://tiny.pl/wf77t Poleca👇 #AkademiaNFZ #LepiejWiedziećProfilaktycznie #Emocje #StresDieta #PomocPsychologa #NFZ #DietyNFZ


📆 𝟑 𝐠𝐫𝐮𝐝𝐧𝐢𝐚 ♿ 𝐌𝐢𝐞̨𝐝𝐳𝐲𝐧𝐚𝐫𝐨𝐝𝐨𝐰𝐲 𝐃𝐳𝐢𝐞𝐧́ 𝐎𝐬𝐨́𝐛 𝐳 𝐍𝐢𝐞𝐩𝐞ł𝐧𝐨𝐬𝐩𝐫𝐚𝐰𝐧𝐨𝐬́𝐜𝐢𝐚𝐦𝐢 __​ ​ ​ ​ ​ ​ ♿ 𝐍𝐅𝐙 𝐝𝐨𝐬𝐭𝐞̨𝐩𝐧𝐲 𝐝𝐥𝐚 𝐤𝐚𝐳̇𝐝𝐞𝐠𝐨 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ✅ 𝐖𝐢𝐳𝐲𝐭𝐚 𝐰 𝐨𝐝𝐝𝐳𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐍𝐅𝐙 👉 Jesteś osobą ze specjalnymi potrzebami i chcesz osobiście załatwić sprawę w placówce NFZ? Sprawdź, jakie ma dla Ciebie udogodnienia ➡ https://pacjent.gov.pl/artykul/dostepnosc-nfz-dla-osob-z-niepelnosprawnoscia ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ✅ „𝐂𝐢𝐜𝐡𝐚 𝐠𝐨𝐝𝐳𝐢𝐧𝐚” 👉 Potrzebujesz spokoju i wyciszenia w czasie załatwiania spraw? Skorzystaj z „cichej godziny”. 👉 W każdy wtorek od 14:00 do 15:00 w salach obsługi klientów NFZ panują specjalne warunki. Światła są wygaszone lub przyciemnione, a telefony i komunikaty głosowe wyciszone. Rozmowy są prowadzone w sposób cichy i niezakłócający spokoju. 👉 Chcesz umówić się na dłuższe spotkanie w odizolowanym, wyciszonym pomieszczeniu? Zarezerwuj taką wizytę przez stronę internetową. ℹ Dowiedz się więcej - https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow/cicha-godzina-w-oddzialach-wojewodzkich-nfz,534.html __​ ​ ​ ​ ​ ​ ♿ 𝐔ł𝐚𝐭𝐰𝐢𝐞𝐧𝐢𝐚 𝐰 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦𝐢𝐞 𝐨𝐩𝐢𝐞𝐤𝐢 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐨𝐭𝐧𝐞𝐣 𝐝𝐥𝐚 𝐨𝐬𝐨́𝐛 𝐳 𝐧𝐢𝐞𝐩𝐞ł𝐧𝐨𝐬𝐩𝐫𝐚𝐰𝐧𝐨𝐬́𝐜𝐢𝐚𝐦𝐢 ​ ​ ​ ​ ​ 👉 Pierwszeństwo w dostępie do lekarza 👉 Bezpłatne wyroby medyczne (do wysokości limitu) 👉 Ambulatoryjne świadczenia specjalistyczne bez skierowania 👉 Dostępność architektoniczna ℹ Dowiedz się więcej - https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/ulatwienia-dla-osob-z-niepelnosprawnoscia __​ ​ ​ ​ ​ ​ ♿ 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐞𝐭𝐨𝐰𝐞 𝐊𝐨𝐧𝐭𝐨 𝐏𝐚𝐜𝐣𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐢 𝐚𝐩𝐥𝐢𝐤𝐚𝐜𝐣𝐚 𝐦𝐨𝐣𝐞𝐈𝐊𝐏 ​ ​ ​ ​ ​ 👉 Jesteś osobą z niepełnosprawnością? Internetowe Konto Pacjenta i aplikacja na telefon mojeIKP ułatwią Ci załatwianie Twoich spraw zdrowotnych. ℹ Dowiedz się więcej - https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/latwiej-z-e-zdrowiem __​ ​ ​ ​ ​ ​ ♿ 𝐏𝐫𝐳𝐞𝐰𝐨𝐝𝐧𝐢𝐤 𝐝𝐥𝐚 𝐨𝐩𝐢𝐞𝐤𝐮𝐧𝐨́𝐰 𝐨𝐬𝐨́𝐛 𝐧𝐢𝐞𝐬𝐚𝐦𝐨𝐝𝐳𝐢𝐞𝐥𝐧𝐲𝐜𝐡 ​ ​ ​ ​ ​ 👉 Jesteś opiekunem osoby, która z powodu choroby, niepełnosprawności, starości lub innych przyczyn wymaga wsparcia w codziennym funkcjonowaniu? Powstał dla Ciebie przewodnik. ℹ Dowiedz się więcej - https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/jak-opiekowac-sie-osobami-niesamodzielnymi ​ ​ ​ ​ ​ #niepełnosprawnosc #cichagodzina #ikp #mojeikp #akademianfz #nfz Ministerstwo Zdrowia


👧👨‍🦱👱‍♀️👨‍🦳𝐑𝐨𝐝𝐳𝐢𝐧𝐧𝐞 𝐠𝐨𝐭𝐨𝐰𝐚𝐧𝐢𝐞 - 𝘀𝗽𝗿𝗮𝘄𝗱𝘇́ 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐩𝐢𝐬 𝐧𝐚 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐢𝐞🍊🥙🥗🥘 🧐Skąd czerpać pomysły na smaczne, sprawdzone dania❓ 😇Jak kształtować nawyki żywieniowe od najmłodszych lat❓ 📺 Mówiła o tym w dzisiejszym #pytanienasniadanie nasza dietetyczka 💁‍♀️ Aneta Kądziołka, doradca ds. profilaktyki @NFZWarszawa. Wyjaśniała, dlaczego zasady DASH są dla każdego, kto chce zapobiegać chorobom cywilizacyjnym w swojej rodzinie. 𝗭𝗼𝗯𝗮𝗰𝘇𝗰𝗶𝗲 𝘀𝗮𝗺𝗶 👉 https://pytanienasniadanie.tvp.pl/64871802/dieta-dash-na-czym-polega-najzdrowsza-dieta-swiata 👨‍🍳 #PnŚ przygotowała przepisy z portalu 🍎#DietyNFZ ➡️ https://diety.nfz.gov.pl: 🍊 𝗖𝗬𝗧𝗥𝗨𝗦𝗢𝗪𝗘 𝗦𝗠𝗢𝗢𝗧𝗛𝗜𝗘 𝗭 𝗣𝗜𝗘𝗧𝗥𝗨𝗦𝗭𝗞𝗔̨ 🍨 𝗥𝗢𝗗𝗭𝗜𝗡𝗡𝗬 𝗣𝗨𝗗𝗗𝗜𝗡𝗚 𝗖𝗛𝗜𝗔 𝗭 𝗢𝗪𝗢𝗖𝗔𝗠𝗜 🥙 𝗢𝗪𝗦𝗜𝗔𝗡𝗘 𝗡𝗔𝗟𝗘𝗦́𝗡𝗜𝗞𝗜 𝗭 Ł𝗢𝗦𝗢𝗦𝗜𝗘𝗠 𝗜 𝗪𝗔𝗥𝗭𝗬𝗪𝗔𝗠𝗜 𝐏𝐫𝐳𝐞𝐩𝐢𝐬𝐲 𝐧𝐚 𝐭𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐢𝐚 znajdziecie w linkach 👆 👉 https://pytanienasniadanie.tvp.pl/64871800/sniadanie-pudding-chia-z-truskawkami __ 𝗖𝘇𝘆 𝘄𝗶𝗲𝘀𝘇, 𝘇̇𝗲....❓ 🔹 Zdrowie rodziny zaczyna się na talerzu 𝐑𝐨𝐝𝐳𝐢𝐧𝐧𝐲 𝐩𝐥𝐚𝐧 𝐳̇𝐲𝐰𝐢𝐞𝐧𝐢𝐨𝐰𝐲 𝐃𝐀𝐒𝐇 𝐑𝐎𝐃𝐙𝐈𝐍𝐀 na bezpłatnym portalu 🍎#𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆𝗡𝗙𝗭 to innowacyjne rozwiązanie zapewniające pomysły na zdrowe posiłki dla całej rodziny. 🤩 Wybrało go w tym roku ponad 19 tys. polskich rodzin👍 🚸 Przeznaczony jest dla osób dorosłych oraz dzieci i młodzieży w wieku od 4 do 17 lat. 👧👱‍♀️👱‍♂️👩‍🦳👴 Rodzinny plan żywieniowy to możliwość gotowania wspólnego posiłku dla całej rodziny i kształtowania prawidłowych nawyków żywieniowych. ⏰🚗🏃‍♀️🏃 Praktyczne i nieskomplikowane dania to także oszczędność czasu, którego tak nam brakuje. Zasady żywienia na portalu 🍎#𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆𝗡𝗙𝗭 opracowane zostały na podstawie diety DASH - to recepta na zdrowie dla nas i naszych bliskich. __​ ​ ​ 📲💻Poznaj 🍎#DietyNFZ i dołącz do ponad pół miliona użytkowników, którzy każdego dnia korzystają ze sprawdzonych przepisów ➡️ https://diety.nfz.gov.pl. #NFZ #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia


ZOBACZ KONIECZNIE

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Akademia NFZ przygotowała najnowsze informacje dotyczące zdrowia 9.12.2022 - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na nto.pl Nowa Trybuna Opolska
Dodaj ogłoszenie