Czego nie znoszą kobiece włosy?

Wiele kobiet narzeka na stan swoich włosów, z których nie da się zrobić efektownej fryzury, bo są np. za cienkie, wypadają lub się rozdwajają.

- Bo panie rzadko biorą pod uwagę fakt, że kondycja włosa w dużym stopniu zależy od kondycji całego organizmu, od sposobu odżywiania, od tego, czy ich organizm otrzymuje odpowiednią ilość makro- i mikroelementów - podkreśla dr n. med. Mirosław Małowski, specjalista chorób wewnętrznych i chemik (z wykształcenia oraz zamiłowania). - Dlatego coraz popularniejsze staje się obecnie badanie włosów pod kątem obecności w nich niezbędnych pierwiastków: cynku, żelaza, magnezu, a następnie rozpoczęcie kuracji w celu uzupełnienia ich niedoboru.

Wypadanie włosów może świadczyć na przykład o niedoborze magnezu, cynku, selenu oraz witaminy A i E. Bądź też jest wynikiem długotrwałego stosowania silnych leków: hormonalnych, antybiotyków, cytostatyków.
Wymienia się też inne przyczyny: życie w ciągłym stresie, przemęczenie, grzybicę głowy.
Włosy wypadają też niektórym kobietom będącym w ciąży. Ale najczęściej jest to stan przemijający.

Przy wypadaniu włosów pomocne mogą być także zioła. Dermatolodzy polecają mieszanki składające się ze skrzypu polnego, korzenia łopianu, liścia brzozy, fiołka trójbarwnego, kłącza kozłka lekarskiego (każdego po 20 g), które trzeba zmieszać, zalać 2 szklankami wrzącej wody, gotować od chwili wrzenia jeszcze przez 5 minut, a następnie przecedzony wywar pić 2 razy dziennie.

Rozdwajające się włosy są najczęściej skutkiem zbyt częstego stosowania suszarki z gorącym nawiewem, lokówki elektrycznej do układania włosów lub źle wykonanej trwałej ondulacji. Dochodzi wtedy do zniszczenia osłonek włosów i pękania ich końcówek.

W ramach kuracji należy podciąć zniszczone końcówki, zrezygnować na jakiś czas z jakichkolwiek zabiegów u fryzjera i sięgnąć po odpowiednie odżywki odbudowujące strukturę włosa. Jest ich obecnie w sklepach i aptekach ogromny wybór.

Dieta dobra dla włosów

cynk - występuje w pestkach słonecznika, żółtym serze, kiełkach zbóż, owocach morza
magnez - jest go dużo w orzechach, jabłkach, płatkach owsianych, kukurydzy, ziarnach zbóż, kaszy gryczanej, czekoladzie, kakao, kiełkach pszenicy
żelazo - zawierają je zielone warzywa, np. sałata, szpinak, brukselka, wątroba, czerwone mięso, soja
białko - jest go dużo w białych serach, jajkach, mleku, mięsie drobiowym, galaretkach owocowych oraz innych potrawach z żelatyną
witamina D - występuje w rybach, mleku
witamina A - znajdziemy jej dużo w suszonych brzoskwiniach, morelach, grejpfrutach, marchewce, szpinaku
witamina E - występuje w orzechach, migdałach, fasoli, nasionach słonecznika, otrębach zbożowych, olejach roślinnych.