Zadbaj o swoje stopy

O tej porze roku często skupiamy się na skórze twarzy czy rąk, dbamy, by nie zmarzła, odpowiednio ją pielęgnujemy. O stopach zapominamy. A przecież i one są bardzo obciążone.

Owinięte w ciepłe i grube skarpety, zamknięte w ciężkich butach - męczą się, szczególnie wówczas, gdy w takim zimowym obuwiu trzymane są po kilka godzin w ciepłym pomieszczeniu. Spocone są bardziej podatne na odciski, wrastające paznokcie są zaś częściej przyczyną ran i zakażeń. Może się też pojawić grzybica stóp.

Dlatego w zimowych butach należy przebywać jedynie tak długo, jak to jest konieczne. W pracy zmieniajmy obuwie na lżejsze, np. skórzane czółenka, na obcasie nie wyższym niż 5 centymetrów.

- W takim obuwiu skóra stóp się nie przegrzeje i nie spoci, lecz będzie swobodnie oddychać. Nie za wysoki obcas jest zaś przyjazny kręgosłupowi - mówi lekarz dermatolog, Magdalena Kręglicka.

Warto wiedzieć

Warto wiedzieć

Poprzeczne bruzdy na paznokciach to oznaka choroby lub przebytej operacji.
Bruzdy podłużne pojawiają się u osób w podeszłym wieku.
Białe punkciki to pozostałość po uszkodzeniu naskórka u podstawy płytki paznokciowej.
Żółtawe zabarwienie może być oznaką infekcji bakteryjnej lub grzybiczej.
Stopy są zaczerwienione, opuchnięte, swędzą lub pojawiły się na nich pęcherzyki - możemy mieć grzybicę stóp.

Jak podkreśla, możemy całkowicie zapobiec wielu chorobom skóry stóp, szczególnie grzybicy międzypalcowej i potnicowej, przestrzegając zasad higieny, na przykład: nie doprowadzając do przegrzania nóg i nie chodząc boso, ale w klapkach, w takich miejscach jak baseny czy sauny.

Warto też kupić kremy i aerozole do stóp, które pielęgnują skórę, poprawiają krążenie oraz niwelują przykry zapach. Pamiętajmy też, że stopy zimą potrzebują relaksujących kąpieli po całodziennej męczarni w ciepłych butach, a także nawilżania, peelingu i masażu. Nie zapomnijmy więc podczas wieczornej toalety po prysznicu wklepać w nie krem pielęgnacyjny.

Jeśli już pojawią się odciski - najskuteczniejszą metodą ich pozbycia się jest moczenie nóg w wodzie z mydłem (nawet szarym), a gdy skóra zmięknie, należy delikatnie ją ściągnąć, lekko przecierając pumeksem. Ulgę przynosi również stosowanie specjalnych plastrów na odciski.

Zimą należy też szczególnie dbać o nogi ze skłonnością do wrastających paznokci, które utrudniają chodzenie. - Rada podstawowa: paznokcie palców stóp obcinamy zawsze prosto, tak aby boczne brzegi wystawały poza obręb palca - mówi Leokadia Miśków, właścicielka salonu urody Gracja w Opolu. - Jeśli już doszło do pojawienia się tzw. wrastających paznokci, to należy je systematycznie przycinać u kosmetyczki, która specjalizuje się w pedicurze leczniczym, może też założyć specjalne klamry, które będą korygować tor rośnięcia paznokcia.