Alkohol w nadmiarze jest trucizną i bywa przyczyną wielu komplikacji życiowych

Należy również pamiętać, że dawka alkoholu, która dla jednej osoby jest bezpieczna, dla drugiej może być groźna. Natomiast zdaniem wielu naukowców nie istnieje tzw. bezpieczne picie, gdyż każda ilość alkoholu uszkadza bezpowrotnie pewną ilość komórek w mózgu.

Zobacz: Piłeś? Na drugi dzień nie siadaj za kierownicą

- Po wypiciu nadmiernej ilości wódki, koniaku czy wina dochodzi w organizmie do spadku poziomu witaminy C, witamin z grupy B oraz magnezu - wyjaśnia dr Anna Trela z ZOZ „Centrum” w Opolu. - Przepicie prowadzi także do utraty dużej ilości wody, następuje spadek cukru we krwi, a do organizmu dostają się toksyczne związki.

Oprócz odwodnienia duże szkody powoduje utrata potasu

Wpływa to na znaczne pogorszenie samopoczucia osoby pijącej, gdyż pojawia się zmęczenie, senność, obniża się koncentracja i jasność myślenia. Dlatego m.in. następnego dnia dopada człowieka ogromne pragnienie. Jeszcze bardziej dokuczliwe są mdłości i ból głowy, często bardzo silny.

Okazuje się, że najsilniejszego kaca wywołuje koniak, następnie czerwone wino, a w dalszej kolejności rum i whisky. A pomieszanie wódki z winem czy koniakiem, może się okazać wyjątkowo zgubne. Grozi to poważnym zatruciem alkoholowym, a konsekwencji - hospitalizacją.

Zobacz: Kryzys nie wpłynie na święta

- O piciu alkoholu powinni zapomnieć cukrzycy, kobiety w ciąży (choć wydaje się to oczywiste), osoby w starszym wieku oraz pacjenci zażywający jakiekolwiek leki, choćby „tylko” na przeziębienie - przypomina dr Anna Trela. - Absolutnie zakazane jest picie jakichkolwiek trunków w trakcie kuracji antybiotykowej. Grozi to nawet utratą przytomności.

Alkoholu powinny się też wystrzegać osoby cierpiące na chorobę wieńcową

Poza podniesieniem ciśnienia może on bowiem wywołać silne kołatanie serca, a nawet doprowadzić do wylewu krwi do mózgu. Ponadto przesadne spożycie alkoholu grozi zaostrzeniem przebiegu takich chorób jak wrzody żołądka i dwunastnicy, przewlekłe zapalenie trzustki i wrzodziejące zapalenie jelita grubego.

Można przyjemnie spędzić czas, dobrze się bawić i następnego dnia nie cierpieć z powodu kaca, jeśli zastosuje się kilka prostych rad. Po pierwsze nie należy wypijać nawet drobnej ilości alkoholu na głodny żołądek. Trzeba więc wcześniej zadbać o dobry „podkład” i zjeść coś tłustego oraz bogatego w białko. Powinno się też w trakcie przyjęcia czy zabawy systematycznie sięgać po drobne przekąski.

Nie pijmy drinka za drinkiem, tylko trunki przeplatajmy szklanką wody mineralnej, by zapobiec odwodnieniu organizmu. Zdecydujmy się na jeden gatunek alkoholu. 

Pamiętajmy również o tym, że wchłanianie alkoholu do krwi zaczyna się już wtedy, gdy bierzemy go do ust. Dlatego, jeśli ktoś myśli, że się nie upije, bo sączy tylko niewinne z pozoru drinki, to jest w dużym błędzie.

Warto wiedzieć, że najmniej szkodliwe - ale spożywane w umiarze - są białe alkohole: czysta wódka, białe wino, gin. Natomiast lepiej unikać alkoholi kolorowych i bardzo słodkich, jak czerwone wino, rum, bourbon, sherry, whisky. Piwo lokuje się na tej liście pośrodku.

Do typowych objawów kaca należą bóle i zawroty głowy, ból żołądka, zaburzenia wzroku, nudności, wymioty, suchość w ustach. Musi upłynąć trochę czasu, żeby organizm pozbył się produktów ubocznych spalania alkoholu. Jeśli ktoś popije, to potem musi pocierpieć.

Jak poradzić sobie z kacem?

• doprowadź do odpowiedniego poziomu swój zapas płynów i elektrolitów, najbardziej wskazane są soki warzywne i woda mineralna
• możesz też wypić sok z kiszonej kapusty, duży kubek rosołu (z dużą ilością pieprzu) lub filiżankę kawy z dodatkiem soku z cytryny (wyciśniętym z połowy tego owocu), ewentualnie zjeść: kiszone ogórki lub posiekaną natkę pietruszki
• w ciągu dnia jedz skromne węglowodanowe posiłki, by podnieść poziom cukru we krwi do prawidłowej wartości i nie nadwerężyć wątroby
• weź długą kąpiel w wannie lub naprzemienny zimny i gorący prysznic, co odblokuje pory w skórze, zatkane produktami ubocznymi działania alkoholu
• nie próbuj leczyć kaca tzw. klinem, bo kac ustąpi na chwilę, ale po czasie powróci, gdyż nawet najmniejsza kropla alkoholu przedłuży objawy działania trunku wypitego dzień wcześniej
• unikaj większego wysiłku fizycznego, bo grozi to nagłym skokiem ciśnienia (co jest szczególnie niebezpieczne dla osób już cierpiących na nadciśnienie), natomiast wybierz się na długi spacer, żeby dotlenić mózg