Polę Karczewską spotykamy w czwartek na wyspie Bolko w Opolu. Ma już za sobą dwie godziny biegania, z przerwami.
- Prawie trzy miesiące temu urodziłam synka Mikołaja, doszłam do siebie i teraz chcę odzyskać dawną sylwetkę - zwierza się młoda opolanka. - W czasie ciąży przytyłam 35 kg, zostało mi jeszcze 15 do zrzucenia, żebym mogła zmieścić się w swoich ubraniach. A bieganie wybrałam dlatego, że żadne inne ćwiczenie nie rzeźbi tak równomiernie sylwetki jak ono.
- Najpierw 45 minut biegłem wzdłuż wałów nad Odrą, potem 45 minut ćwiczyłem na siłowni w plenerze, nad brzegiem rzeki, i teraz czeka mnie znów 45 minut biegu - wylicza Jakub Radzik, który zgrzał się tak, że aż cieknie mu pot z czoła. - Od dwóch tygodni, odkąd poprawiła się pogoda, biegam trzy razy w tygodniu według tego samego schematu. Trochę się sadełka po zimie nazbierało, muszę się go pozbyć.
Wczoraj w południe takich osób jak Pola i Michał biegało po opolskiej wyspie Bolko i wałach nadodrzańskich sporo. Najwięcej biegaczy można tam jednak spotkać wczesnym rankiem i wieczorem, nawet gdy jest już ciemno. Zakładają wtedy na czole specjalne opaski z latarką, żeby dobrze widzieć drogę.
Z badania przeprowadzonego przez ARC Rynek i Opinia wynika, że w naszym kraju nastąpił prawdziwy boom na bieganie. Wśród sportów zajmuje ono od roku pierwsze miejsce, jazda na rowerze spadła na drugie, a trzecie zajmują różne ćwiczenia sprawnościowe.
- Bieganie stanowi powrót do naszych naturalnych predyspozycji ruchowych, dlatego stało się tak popularne - uważa dr Marek Czerner, chirurg ortopeda z Korfantowa. - Nie wymaga ono szczególnych umiejętności, bo każdy może łatwo dostosować rytm biegu do swoich możliwości. Przynosi wiele korzyści: kształtuje odpowiednie partie mięśni, wpływa pozytywnie na krążenie obwodowe, układ żylny.
Doktor Czerner zdradza, że systematycznie uprawia bieganie jego żona. Wraz z dorosłymi dziećmi uczestniczy nawet w maratonach, byli na takiej imprezie m.in. w Irlandii.
- Bieganie jest wskazane m.in. przy nadciśnieniu i przy schorzeniach gruczołu krokowego - mówi dr Janusz Konieczny, lekarz rodzinny z Opola. - Każdy może biegać, bez względu na wiek , ale musi to robić z głową. Trzeba zacząć od rozgrzewki, następnie od małego dystansu, a potem go wydłużać. Bieganie można zacząć w każdym wieku, byleby tylko się nie denerwować, jeśli coś pójdzie nie tak.
Ruch to zdrowie > specjalnydodatek już jutro wraz z nto
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
