![Pierwsze objawy osteoporozy mogą być mylące. Zrzeszotnienie kości rozwija się powoli i jest groźne. Nie dopuść do złamania!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/22/41/66792d344d15c_o_xsmall.jpg)
Jak zaczyna się osteoporoza? Pierwsze objawy mogą być mylące. Zwróć na nie uwagę
Osteoporoza to choroba kości, która powoduje ich osłabienia i jest przyczyną patologicznych złamań. Nierzadko prowadzą one do niepełnosprawności, a nawet zgonu....
![Ból całego ciała i zmęczenie to nieoczywiste objawy niedoboru witaminy D. Jej deficyt powoduje najróżniejsze problemy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/0c/95/66041f2b09833_o_xsmall.jpg)
Właśnie teraz niedobór tej witaminy odczuwamy najbardziej! Zobacz, objawy
Niedobór witaminy D w organizmie dotyczy większości Polaków właśnie teraz, po zimie. Jej rola jest tak ważne, że braki wywołują rozmaite objawy, od dolegliwości...
![Te odpady to najtańszy naturalny suplement diety dla zdrowia kości i stawów. Skorupki jajek można jeść. Jak wpływają na zdrowie?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/77/8c/6602e3b317e93_o_xsmall.jpg)
Nie wyrzucaj, wykorzystaj! Te skorupki możesz jeść. Zobacz, jak wpływają na zdrowie
Jajka można jeść w całości, a zwykle wyrzucane do kosza na śmieci skorupki jajek to cenne źródło wapnia. Nie kupuj więc suplementów wapnia na kości tylko...
![Chcesz mieć mocne kości? Zadbaj o układ trawienia. Tak działa oś jelito-kości, o której mało kto jeszcze słyszał](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/eb/6d/65313b8da2ee2_o_xsmall.jpg)
Profilaktyka osteoporozy to zdrowe trawienie. Tak zadbasz o mocne kości
Osteoporoza to choroba kości, która skraca życie, prowadząc do ciężkich złamań. Niewiele jest sposobów jej leczenia, ale naukowcy są na tropie nowej terapii....
![Ciąg dalszy odkryć w świdnickiej katedrze. Wydobyto szczątki co najmniej 38 osób, w tym dzieci. Zobacz zdjęcia i film](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/43/88/651f123f57aef_o_xsmall.jpg)
Szczątki co najmniej 38 osób, w tym dzieci, w dolnośląskiej katedrze! Zobacz film!
5 października w katedrze świdnickiej, wydobyto szczątki osób, które spoczęły w krypcie kościelnej. Znaleziono kości co najmniej 38 osób, w tym 17 czaszek. 3 z...
![Co jest dobre na mocne kości? Zobacz, co jeść i jak ćwiczyć, by zmniejszyć zagrożenie osteoporozą. Sprawdź też, co wypłukuje wapń z kości](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/27/a6/64a2cbc7d6190_o_xsmall.jpg)
Co jest dobre na mocne kości? Sprawdź polecane menu i zestaw ćwiczeń
Kości to rusztowanie całego ciała, które zaczyna słabnąć wcześniej niż inne układy w ciele. Dlatego o profilaktykę osteoporozy, czyli zrzeszotnienia kośćca,...
![Jego zdrowotne właściwości odkryli już starożytni Grecy - stąd też jego nazwa. Ma wyższą zawartość białka niż swój naturalny odpowiednik](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/de/bb/649c2a0342d4f_o_xsmall.jpg)
W Grecji nazywają go straggisto. Poznaj 5 korzyści zdrowotnych jogurtu greckiego
Jest kremowy, gęsty i świetnie się komponuje zarówno z owocami, jak i warzywami. Jest bogaty w białko i wiele składników odżywczych. Jogurt grecki, bo o nim...
![Wypłukuje magnez bardziej niż kawa. Na to uważaj. Może prowadzić do niedoborów magnezu oraz rozwoju osteoporozy i nadciśnienia](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/1d/fe/642ec107865c2_o_xsmall.jpg)
Co najbardziej wypłukuje magnez z organizmu? Nie tylko kawa
Magnez to bardzo ważny pierwiastek, który m.in. reguluje ciśnienie krwi, usprawnia metabolizm i pracę mięśni oraz wpływa na odporność. Jednak według szacunków w...
![Jak sprawdzić niedobór witaminy D? Zobacz normy badania witaminy 25(OH)D. Dowiedz się, jak szybko podnieść poziom witaminy D3 w organizmie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/a5/02/63f48aa8d874a_o_xsmall.jpg)
Jak sprawdzić niedobór witaminy D? Ile kosztuje badanie i jak podnieść jej poziom?
Witamina D należy do najbardziej deficytowych składników u Polaków. Zbyt niski poziom ma większość osób, nie zdając sobie przy tym sprawy z jego objawów i...
![Kawa, herbata i białko chronią kobiety przed złamaniem kości? Niewielka zmiana diety może zmniejszyć ryzyko złamania szyjki kości udowej](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/40/69/63b6c0b33671e_o_xsmall.jpg)
Spożywaj więcej białka, kawy i herbaty, a wzmocnisz kości i unikniesz złamań
Wzbogacenie swojej codziennej diety o większą ilość białka oraz regularne picie kawy i herbaty znacznie zmniejsza ryzyko złamania szyjki kości udowej u kobiet w...
![Ten ruch wzmacnia mięśnie podczas ćwiczeń. Efekty daje już wykonanie go raz dziennie! Prosty trening wymaga też o połowę mniej wysiłku](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/6a/00/6364f9bd0b216_o_xsmall.jpg)
Ten ruch najlepiej wzmacnia mięśnie. Zobacz prosty trening dla osób w każdym wieku
Ćwiczenia siłowe, takie jak podnoszenie hantli czy przysiady, pomagają zwiększać siłę i masę mięśni. To sposób nie tylko na budowanie i rzeźbienie sylwetki, ale...
![Jedz suszone śliwki codziennie, a zmniejszysz ryzyko rozwoju osteoporozy. Już niewielka liczba owoców zwiększa gęstość kości. Ile ich jeść?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/75/75/63566e41b9b55_o_xsmall.jpg)
Jedz codziennie suszone śliwki, a zmniejszysz ryzyko rozwoju osteoporozy
Jedzenie kilku śliwek dziennie pomoże zachować właściwą strukturę i gęstość kości oraz zmniejszy ryzyko rozwoju osteoporozy zwłaszcza u kobiet po menopauzie –...
![Witamina D nie wzmacnia kości u zdrowych osób. Wykazano, że suplementacja diety wit. D bez jej niedoboru nie zapobiega złamaniom kości](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/ac/88/62e8d129708f5_o_xsmall.jpg)
Witamina D nie wzmacnia kości u zdrowych osób
Witamina D to składnik o kluczowym znaczeniu dla odporności i wchłaniania wapnia, a ten zapewnia mocny kościec. Przy niedoborach wit. D wskazana jest jej...
![Osteoporoza – co to jest? Objawy bólowe, przyczyny, leczenie. Tak powinna wyglądać dieta ludzi z osteoporozą](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b2/56/616fd9087866e_o_xsmall.jpg)
Jak rozpoznać osteoporozę? Takie są objawy i przyczyny tego schorzenia
Osteoporoza bywa lekceważona w społeczeństwie w związku z powszechnym mitem, że starzenie się jest jej jedyną przyczyną. Zaostrzone objawy osteoporozy niekiedy...
![Opole. Badania krypty w katedrze. Natrafiono na mur starszy od obecnej świątyni! [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/7b/72/613f03fc5d9a0_o_xsmall.jpg)
Pod opolską katedrą natrafiono na coś starszego od obecnej świątyni
- Napotkaliśmy na fragment muru, który jest wcześniejszy niż budynek katedry w obecnym kształcie. Być może w miejscu odkrytym przez nas znajduje się fragment...
![Zadbaj o swoje stawy. Postaw na ruch i zdrową dietę bogatą w wapń](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b4/be/5b620c42b9576_o_xsmall.jpg)
Zadbaj o swoje stawy. Postaw na ruch i zdrową dietę bogatą w wapń
Jeśli nieprawidłowo będziemy dbać o stawy, możemy nabawić się bolesnych kontuzji, które utrudnią codzienne funkcjonowanie. Jak zatem dbać o stawy?
![TOP 6 produktów, które wzmocnią kości. Poznaj je](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/11/f8/5b2ceb50ec1f0_o_xsmall.jpg)
TOP 6 produktów, które wzmocnią kości. Poznaj je
Te produkty sprawdzą się podczas walki o zdrowie. Sprawdź na kolejnych slajdach, co wzmocni kości >>>
![Osteoporoza atakuje! Dotyka głównie kobiet po 50. roku życia. Jak nie dać się "okraść" z kości?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/ae/4a/5a96975b6390a_o_xsmall.jpg)
Osteoporoza atakuje - jak się przeciwstawić?
Prawie co trzecia kobieta po 50. roku życia cierpi na osteoporozę. Osteoporoza to przewlekła choroba szkieletu spowodowana nadmierną utratą tkanki kostnej.
![Oszuści z Afryki nabijają rachunki właścicielom komórek](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/25/ad/55af3b71f27de_o_xsmall.jpg)
Oszuści z Afryki nabijają rachunki właścicielom komórek
Osoby, które zdecydowały się oddzwonić na nieznany numer, łączyły się z numerami w Kongu, Wybrzeżu Kości Słoniowej czy w Gwinei Bissau.
![Kości sprzed 200 mln lat odkryto pod Gogolinem](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/14/a4/55ae9ca341134_o_xsmall.jpg)
Kości sprzed 200 mln lat odkryto pod Gogolinem
Na znalezisko natrafili pracownicy naukowi Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza z Poznania, którzy prowadzili wykopaliska na Opolszczyźnie.
![Ludzkie szczątki znalezione na budowie w Namysłowie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/a7/70/55ae8bef039aa_o_xsmall.jpg)
Ludzkie szczątki znalezione na budowie w Namysłowie
Podczas prac ziemnych na jednej ze stacji paliw w Namysłowie natrafiono na ludzkie kości.
![Szczątki żołnierzy radzieckich spoczęły na cmentarzu](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/d2/58/55ae1d3b70c4d_o_xsmall.jpg)
Szczątki żołnierzy radzieckich spoczęły na cmentarzu
Chodzi o kości, które w połowie września odkryto w Strzelcach Opolskich. Jak ustaliła prokuratura należały do radzieckich żołnierzy.