Rejs do śluzy Kłodnica dobrym sposobem na ożywienie koła DFK
W ramach projektu ożywienia działalności domów spotkań koło terenowe w Kłodnicy (gmina Kędzierzyn-Koźle) zorganizowało w niedzielę (12.09) rejs statkiem do...
Sposób na ból mięśni i cellulit. Rollery do masażu i ćwiczeń to podwójna korzyść
Rollery to piankowe wałki i piłki stosowane do automasażu i ćwiczeń. Przynoszą ulgę przy bólach mięśniowych i powięziowych, pomagają zwalczać obrzęki i...
Nie tylko fitness i bieganie. Zobacz, jakie codzienne czynności spalają kalorie
Chcesz spalać więcej kalorii? Wcale nie musisz chodzić na siłownię, bo prace w domu i w ogrodzie to wymagający i skuteczny trening. Przekonaj się o tym i...
Chcesz długo żyć? Tych rzeczy nie rób, bo podnoszą ryzyko przedwczesnej śmierci
Długość życia zależy od naszych nawyków. Co jednak konkretnie skraca ten czas i sprawia, że umieramy przedwcześnie? Na ten temat przeprowadzono wiele badań....
Jak zacząć biegać? Jakie efekty daje bieganie i jak robić to, żeby schudnąć?
Bieganie jest naturalnym rodzajem aktywności, która pobudza krążenie, wzmacnia mięśnie i kości, poprawia kondycję, podnosi nastrój i pomaga szybciej chudnąć....
Nadmiar ćwiczeń może powodować raka? Sprawdź, dlaczego przemęczenie szkodzi!
Kwas mlekowy znamy dobrze z przetworów mlecznych czy „zakwasów”, gdyż związek ten gromadzi się w zmęczonych mięśniach po wysiłku. Choć jest wręcz niezbędny dla...
Podejmij wyzwanie: rób tę liczbę kroków dziennie, a będziesz żyć dłużej
Złoty standard 10 tys. kroków dziennie odchodzi w zapomnienie? Naukowcy wykazali, że do długiego życia w zdrowiu, wystarczy robić ich zdecydowanie mniej, choć...
Ile kroków dziennie trzeba zrobić, żeby mieć zdrowe serce? Nie aż tak wiele
Najnowsze badania potwierdzają, że nawet niewielka aktywność fizyczna, ale wykonywana systematycznie, każdego dnia poprawia stan układu krążenia oraz usprawnia...
Jaka aktywność fizyczna wspomaga ochronę przed COVID-19?
W dobie pandemii COVID-19 szukamy sposobów, by lepiej chronić się przed infekcją. Najprostszy sposób na zwiększenie obrony przed wirusami mamy jednak w zasięgu...
Osoby aktywne fizycznie poznasz po… gadżetach
Moda na zdrowy styl życia oraz wysportowaną sylwetkę nie przemija. Polacy dbają o kondycję fizyczną. Rynek odzieży i sprzętu sportowego przeżywa prawdziwy boom....
Chóry i zespoły śpiewacze mniejszości są jak jedna rodzina
Wywodzą się z różnych gmin i różnych kół DFK. Łączy je miłość do muzyki i do języka niemieckiego. W sobotę na scenie Gminnego Ośrodka Kultury w Walcach...
Koła DfK zapraszają na majowe nabożeństwa w języku serca
Nabożeństwa ku czci Matki Bożej po niemiecku lub dwujęzycznie odprawia się w wielu miejscach od lat. Część kół DFK właśnie wprowadza tę tradycję i informuje o...
Instrukcja obsługi zdrowego kręgosłupa – 10 zaleceń na co dzień
Większość Polaków cierpi z powodu bólów kręgosłupa. Winny jest nie tylko nieaktywny tryb życia, a przede wszystkim nieprawidłowe pozycje, jakie przyjmujemy na...
SZOK! ZUS może zadzwonić na Twój prywatny telefon
ZUS wezwie chorego na kontrolę telefonicznie lub wysyłając e-mail. Jak to możliwe? Ministerstwo Przedsiębiorczości i Technologii przygotowuje przepisy, w...
1170 dzieci uczyło się niemieckiego i bawiło dobrze
W sobotę w Sali Orła Białego podsumowano kolejny semestr kursów sobotnich. Na scenie pokazało się 102 dzieci z 12 kół DFK. Rodzice i nauczyciele bili im brawo.
Bez kobiet nie byłoby mniejszości niemieckiej
Przez dwa dni w Krapkowicach 20 pań uczyło się, jak zostać aktywną liderką mniejszości. Nic dziwnego, skoro kobiety są większością w wielu kołach DFK.
Kursy czekają na koła DFK
W połowie marca rozpocznie się nowa, bardzo rodzinna, edycja kursów sobotnich. Koła mniejszości chcące organizować zajęcia dla dzieciaków mogą się zgłaszać do...
Są pieniądze na prowadzenie własnej działalności. Zgarnij dotację!
Do wzięcia jest nawet 40 tys. złotych.
Młodzi sami nie przyjdą
Rozmowa z Norbertem Raschem, przewodniczącym Zarządu Towarzystwa Społeczno-Kulturalnego Niemców na Śląsku Opolskim
OSiR Komprachcice świętował 8. urodziny
Turnieje w piłce nożnej i ręcznej najmłodszych uświetniły 8. urodziny OSiR-u Komprachcice.
Teresa Kłoda. Aktywna babcia z Opola
Teresa Kłoda jest babcią tylko na godziny. Śpiewa, pływa, zwiedza i jest "pogotowiem" dla dzieci i wnuków.
Edukacja. Blisko 30 nauczycieli poprowadzi zajęcia w ramach 'szkółek sobotnich'
Blisko 30 nauczycieli wzięło udział w seminarium wstępnym przed rozpoczęciem nowej edycji sobotnich "szkółek". Zajęcia dla dzieci ruszą wkrótce w 50 kołach...
Najpopularniejsze
CENEO.PL Plonos Parasol Ogrodowy Składany 8 Segmentów Zielony 350cm