Sałatka na rukoli z ricottą i figami
Nie wszystko co zdrowe musi być nudne czy nie smaczne. Kiedyś unikałam połączeń słodkich i wytrawnych. Jak można jeść owoce i łączyć do z mięsem? Kto to...
Szczawiowa z pokrzywą i rabarbarem podana z naleśnikiem
Czasami kompletując składniki na zupę, warto wybrać się nie tylko do sklepu, ale i na łąkę. Wtedy można skorzystać z przepisu Małgorzaty Kwiatkowskiej.
Placki z botwiny i cukinii
Poza botwiną i cukinią, przydadzą się też bałaty. Ale ponieważ nie udało mi się ich kupić i wykorzystałam zwykłe ziemniaki - pisze Małgorzata Kwiatkowska
Chłodnik litewski z przegrzebkami
Oto tradycyjny przepis w nowej odsłonie Małgorzaty Kwiatkowskiej
Rozmarynowy kurczak w soku jabłkowym
Aromatyczny, delikatny - idealny na wyjątkową kolację.
Kwiaty cukinii nadziewane bryndzą i suszonymi pomidorami
Oto kolejna oryginalna i smakowita propozycja Małgorzaty Kwiatkowskiej
Cytrynowo-ziołowy pstrąg
Nadzienie z ziół jest najlepsze w tej rybce! - zachwala Małgorzata Kwiatkowska z Krapkowic.
Pasta z awokado
Możemy nią smarować grzanki, placki z tortilli, czy wędlinę. Warto spróbować!
Roladki z suszonymi pomidorami
Tym razem Małgorzata Kwiatkowska proponuje danie mięsne.
Zupa brokułowa
Szybka, smaczna, zdrowa i nietucząca - taka jest zupa-krem z brokułów.
Gołąbki w winogronowych liściach
Oryginalny przepis przesłała Małgorzata Kwiatkowska z Krapkowic
Koszyk w kruchym cieście z warzywnymi kwiatami
Przepis ten wydaje się pracochłonny, ale efekty warte są poświęconej pracy i czasu.
Ziemniaczane koszyczki ze szpinakiem i łososiem
Kartofel, ziemniak, pyra - najczęściej jadamy je gotowane lub w formie placków. Oto nieco odmienna propozycja Małgorzaty Kwiatkowskej.
Placuszki gryczane z łososiem i szpinakiem
Można je smażyć lub piec w piekarniku (wtedy są bardziej fit)
Zapraszamy na wykład!
Już 30 września w Opolu o zdrowej diecie opowie dr n. med. Beata Całyniuk.
Zupa cytrynowo - chrzanowa
Cytryna, czosnek, cebula, chrzanmają właściwości rozgrzewające i antybakteryjne - ta zupa jest stworzona na chłodną porę.
Odchudzony pasztet drobiowy
To propozycja, dla tych, którzy liczą kalorie. pasztet jest dietetyczny, bo wykonany z kurczaka, bez dodatku słoniny.
Zupa szpinakowa z mleczkiem kokosowym i migdałami
Ten przepis przekona do jedzenia szpinaku największych oponentów warzywa.
Gołąbki z dzikim ryżem i chili
Proponujemy popularna potrawę w wersji Małgorzaty Kwiatkowskiej z Krapkowic
Grillowany łosoś z włoską gremolatą
Gremolata to dodatek, pierwotnie stosowany do ciemnych mięs. Ale sprawdza się też z innymi potrawami. Oto jak wykorzystuje go Małgorzata Kwiatkowska.
Zdrowa zupa-krem
Krem z kalafiora i marchewki z pestkami dyni i tymiankiem - to kolejna propozycja Małgorzaty Kwiatkowskiej z Krapkowic.
Dobra dieta dla cukrzyka
Co wybierać, żeby uzyskać odpowiednią kontrolę stężeń glukozy we krwi i uniknąć powikłań cukrzycy typu2? Osoby chorujące na cukrzycę często spotykają się ze...
